“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”中国人非常讲究食疗，随着时间的推移，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？以下是由小编为大家整理的“牛奶炖蛋(3)”，欢迎阅读，希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，纯牛奶250ml，
辅料：：白糖适量，
牛奶炖蛋的做法步骤：
1.准备原材料如图。
2.将鸡蛋打散，加入白糖、牛奶搅打均匀，静置2、3分钟白糖溶化。
3.然后将牛奶蛋液用筛网过滤掉泡沫。
4.容器表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。
5.冷水下锅，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，大火烧开然后中火蒸15分钟即可
6.将草莓对半切开去蒂，摆好就可以吃啦。
小贴士：
１.蛋奶液一定要用滤网过滤掉泡沫，保证蛋奶液表面光滑平整，这样蒸出来的鸡蛋羹，才不会有难看的蜂窝。
２.蛋奶液倒入碗中，要封上一层保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。加保鲜膜是为了锁住蒸气，扎几个小孔是为了让蒸气循环流动，这样蒸出来的鸡蛋羹细腻无泡，嫩滑无比。
３.喜欢浓稠的可以适当减少牛奶的量。
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香蕉牛奶(3)
食材明细：
主料：：香蕉2根，
辅料：：牛奶3袋，
香蕉牛奶的做法步骤：
1.取成熟度好的香蕉和牛奶，冬天时牛奶可以事先加热一下再用
2.香蕉剥皮切片放入豆浆机桶，我用了两根香蕉，结果证明两根香蕉三袋牛奶的量做出来口味相当好
3.倒入牛奶，保证容量在800毫升至1500毫升之间
4.安好机身，接通电源
5.按下果汁功能，两分钟后即可喝到香甜的香蕉牛奶了
6.成品
7.成品
8.成品
牛奶炖土豆
食材明细：
主料：：带皮五花肉200g，熟土豆1个，姜1块，小胡萝卜1个，牛奶150ml，
辅料：：生抽1勺，食盐适量，白胡椒粉适量，
牛奶炖土豆的做法步骤：
1.准备好食材
2.五花肉洗干净后切厚片，胡萝卜块片
3.熟土豆去皮切块
4.锅放少许油，放入姜片、胡萝卜和五花肉，煸至肉片出油，微黄
5.加入土豆，炒匀
6.加入300mL清水，
7.盖上盖子大火炖15分钟
8.打开盖后加入1勺生抽
9.加入牛奶，中火煮2分钟后关火
10.加入适量食盐和胡椒粉调味即可
11.牛奶炖土豆
小贴士：
快手煮土豆的方法：取一个饭碗，放入土豆，加半碗水，放入微波炉高火转几分钟，土豆就熟了！
牛奶炖花生
食材明细：
主料：：花生100克，银耳10克，枸杞子10克，牛奶250ml，红枣10个，
辅料：：冰糖适量，
牛奶炖花生的做法步骤：
1.准备材料；
2.花生稍浸泡；
3.银耳泡发后撕小朵；
4.所有材料洗净放碗里，倒入牛奶，加入适量冰糖；
5.入锅炖1个小时即可。
感谢您阅读“97美食网”的《牛奶炖蛋(3)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了牛奶炖蛋专题，希望您能喜欢！
