杏仁百合豆浆

发布时间 : 2019-10-10

民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，随着社会的进步，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。如何正确地看待健康食疗呢？经过收集，小编为您献上杏仁百合豆浆，或许你能从中找到需要的内容。

食材明细：

主料：：甜杏仁20克，干百合10克，黄豆50克，雪梨30克，

辅料：：清水1000毫升，

杏仁百合豆浆的做法步骤：

1.准备所有的材料

2.杏仁、黄豆、干百合洗净，提前用清水浸泡一夜

3.浸泡后的杏仁去皮，雪梨去皮切小丁

4.所有备好的食材放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间

5.盖上豆浆机盖，接通电源，选择“五谷豆浆”进行制浆

6.杏仁百合豆浆制作完成后，倒入盛器中，可放少许的白糖

小贴士：

杏仁泡水后去皮使用，干百合需提前浸泡

97mSw.com相关阅读

百合杏仁粥的作用

“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着生活的提升，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？以下是97美食网（97msw.com)小编精心整理的“百合杏仁粥的作用”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。

现在生活条件非常的好了，我们对于食物的选择面扩大了许多，以往我们只能吃一些市场少量的食物，而现在各式各样的食物都能满足我们的需要，尤其是保健养生类的食物，近年来的需求是相当旺盛的。百合杏仁粥就是一种比较好的粥类，能够满足人们的养生需求，下面就来看看百合杏仁粥的作用介绍吧。

百合，一种状如喇叭形的洁白芳馨的花朵。她不仅是美丽的花朵，还是甜美的食品，又是有益的中药。在食用方面，百合汤、八宝饭之类的甜食，均少不了百合，红白相映，清而不腻，色、香、味俱全，可谓别有风味。用百合煮粥，可以滋润肺胃，对呼吸道和消化道黏膜有保护作用。据营养学家分析，百合内含蛋白质、淀粉、脂肪、蔗糖、果胶、磷、钾、钙、铁、胡萝卜素及维生素B1、B2、C等成分，是一种食疗佳品。

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。

甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素，例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。

百合杏仁粥能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

1、大米洗净，放入紫砂锅。

2、加水煮沸。

3、放入去皮杏仁，继续煮至熟。

4、加洗净的百合，共煮成粥。

百合杏仁粥是一种非常美味的粥，许多人尤其是老年人非常的喜欢吃，因为百合杏仁粥能够有效促进人的肠胃功能恢复，让人补充营养，生活的更加健康。所以，在劳累的时候吃上一碗百合杏仁粥是相当幸福的事情，希望大家喜欢的一定要学着做一次。

百合豆浆功效是什么？

相信我一提到豆浆，应该有很多朋友们都特别喜欢这一种食物。在我们现在的生活中，很多人都愿意选择清晨早餐中来一杯豆浆，降火清心，对女生还有美容养颜的作用。那么，不知道大家有没有尝试过百合豆浆。今天，我就来跟大家一起，教大家怎样制作百合豆浆，很好喝哦。

做法一：

1.绿豆拣去杂质，用水冲洗干净

2.百合、莲子用水洗净，备用

3.银耳放碗中用水泡发

4.摘去根蒂，用手撕成小块

5.洗净的绿豆﹑百合和莲子放入豆浆机

6.加水到1000ml的位置

7.接通电源，选择“干豆豆浆”按“启动”按钮

8.20分钟左右听见豆浆机“吱吱”的响声，盛出即可享用

做法二：

1，黄豆在清水中提前一晚泡发。

2，百合也提前一晚泡发。

3，适量阿胶枣放入豆浆机内。

4，冰糖两块也放入豆浆机。

5，浸泡好的黄豆沥干水分后倒入豆浆机。

6，百合泡发后也倒入豆浆机内。

7，豆浆机内加入1300毫升的水。

8，盖上豆浆机按上特浓高钙的按钮。

9，煮好的豆浆过滤下渣即可。

小贴士：

1，加入冰糖后的豆浆会更好喝，也可以不加冰糖。

2，黄豆要泡发后的打豆浆才更营养的。

百合粥：

取百合粉50克，粳米60克，先将百合与米分别淘洗干净，放入锅内，加水，用小火煨煮。等百合与粳米熟烂时，加糖适量，即可食用。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。另外在百合粥内加入银耳，有较强的滋阴润肺之用;加入绿豆，可加强清热解毒之效。

不知道通过上面的详细步骤以后，大家对于百合豆浆的制作方法有没有更了解一些。其实，百合，在我们的日常生活食材中很常见，是一类典型的降火食材，价格偏贵，但是效果很棒。希望从今天开始，大家可以经常动手来一杯，有益于身体健康。

蜜饯百合

食材明细：

百合(干)100克，蜂蜜150克

蜜饯百合的做法步骤：

将干百合洗净，放入大搪瓷碗内，加入蜂蜜，上笼蒸1小时，趁热调匀，晾冷后，装入瓶内即成。

用法：每日早晚各服1汤匙。

小贴士：

效用：润肺止咳，清心安神。适用于慢性支气管炎以及秋天肺燥或热邪伤及肺阴虚所致咳嗽等。按语：百合甘苹，能润肺平咳，养阴清热，清心安神。又肺病咳血，可用鲜百合捣汁，煮水饮之。以上作用在动物试验中也得至证实。秋季养生药膳蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

龙眼百合

食材明细：

桂圆250克，百合100克，白砂糖20克

龙眼百合的做法步骤：

1.将桂圆肉去壳、核，取出肉；

2.百合剥去老皮，掰下鳞片瓣，撕掉筋皮，在凉水中泡20分钟；

3.百合捞入开水锅中稍烫，再捞入凉水；

4.将桂圆肉和百合放汤罐子里，加入白糖，注入适量清水，搅匀；

5.上笼蒸20分钟出笼即可。

小贴士：

1.桂圆和百合共组为滋补强壮的佳肴，具有补中益气、养血滋阴、宁心神的作用。2. 常治疗思虚过多、劳伤心脾、创刊忘怔忡、虚烦不眠、自汗惊悸、肺燥干咳、劳嗽吐血、神志恍惚或产后虚肿等疾病。3.此汤菜亦可作滋补强壮菜谱，常用之，可以起至延年益寿的作用。

百合杏仁茶有什么功效

现在的人由于受快速生活节奏的影响，很多人开始注重养生。养生是一门学问真的不能小看，需要细细研读，才能体会其中的精髓。我想提到养生大家还是多少知道一些的，并不是那么陌生。提到养生很多人会想到养生茶。中国人是有喝茶的传统的，那么什么茶才是好的养生茶的呢？接下来就给大家介绍一款养生茶，百合杏仁茶。了解这款茶到底有些什么功效。

百合杏仁茶有什么功效

百合，学名（Lilium brownii var.viridulum Baker）又名强蜀、番韭、山丹、倒仙、重迈、中庭、摩罗、重箱、中逢花、百合蒜、大师傅蒜、蒜脑薯、夜合花等，是百合科百合属（学名：Lilium）多年生草本球根植物，原产于中国，主要分布在亚洲东部、欧洲、北美洲等北半球温带地区，全球已发现有至少120个品种，其中55种产于中国。对土壤要求不严，但在土层深厚、肥沃疏松的砂质壤土中，鳞茎色泽洁白、肉质较厚。粘重的土壤不宜栽培。根系粗壮发达，耐肥。

杏仁是蔷薇科杏的种子，分为甜杏仁和苦杏仁，主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的组成中主要是油酸和亚油酸。

杏仁果长在短距（short spur）上，具有未成熟的外观。当果实成熟时，它绿色的外壳会裂开，而显露出包在粗糙外壳中的核仁，核仁为黄色且有很多小洞，外壳为坚硬的木质。杏仁果为扁平卵形，一端圆，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白质，不含淀粉，磨碎、加压后，榨出的油脂，大约是本身重量的一半，杏仁油为淡黄色，虽然没有香味，但具有软化皮肤和美容的功效。

(1)润肺止咳：用于肺燥或阴虚之咳嗽、咯血，常配川贝。(2)清心安神：用于热性病后余热不清、虚烦不眠、神志恍惚，常配地黄。

养心，益肾，补脾。涩肠。治夜寐多梦，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇人崩漏带下。石莲子并能止呕、开胃，常用治噤口痢。

功效：可以美容抗衰老、滋阴、润肺、止咳、养颜，抗癌，增强免疫，镇静催眠，抗疲劳，还可以保护胃粘膜。在痛风发作时还能辅助治疗。

功效：镇咳化痰、强尽喉咙气管功能、理肺、润肺、固肺、怯风寒，非常适合吸烟人群可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩。具有减肥功效

以上就是对这款茶的介绍，平时大家喝茶可能都是一些红茶、绿茶、花茶之类的。但是今天这款养生就不一样啦，它一款混合茶。混合在一起后的这款茶的功效自然也就更好啦。不过喝茶也是有讲究的，并不是所有人都适合的，还是要看看自己身体状况处于一个什么样的阶段，更适合喝什么样的茶。好茶还要陪好水，其次泡茶的水也是很重要的。