食材明细:
主料::南瓜500克,银耳1大朵,百合1个,
辅料::冰糖50克,
南瓜银耳百合羹的做法步骤:
1.准备好材料
2.银耳用水浸泡1个小时
3.浸泡好的银耳撕成小块,南瓜去皮切小块,百合剥好洗干净
4.把材料放进砂锅中,加入冰糖一起炖煮一个小时即可
食材明细:
南瓜600克,百合100克,玉米(黄适量,干)50克,盐3克,味精1克,椰子水30克,奶油30克
百合南瓜盅的做法步骤:
1. 将南瓜洗净,然后对半切开,挖出爪瓤;
2. 把其中一半作为南瓜盅,上笼蒸5分钟;
3. 将剩余南瓜取一部分去皮切成小块,备用;
3. 百合洗净;
4. 用适量椰汁、淡奶油,清汤将南瓜块、百合、玉米粒煮开,并用盐、味精调味;
5. 把搅拌均匀的南瓜肉、百合、玉米粒盛入南瓜盅中;
6. 将南瓜盅放入锅中蒸2分钟即可。
小贴士:
玉米(黄,干):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
食材明细:
牛奶,南瓜,百合,冰糖
甜香百合南瓜露的做法步骤:
1.南瓜及百合瓣加冰糖上锅蒸至酥烂。
2.取出后把南瓜捣碎成泥状,加入牛奶既成。
食材明细:
主料::红枣15克,南瓜1块,鲜百合4个,
辅料::干桂花适量,
红枣南瓜百合甜汤的做法步骤:
1.红枣用工具去核洗净备用;
2.南瓜去皮切块备用;
3. 鲜百合去根去黑边,洗净泥土后沥干备用;
4.将所有材料放入苏泊尔压力锅内胆中,加足水;
5.启动电压力锅,以杂粮粥模式,压力将至最低,炖煮30分钟即可。
小贴士:
1、红枣去核后,食用口感更好;
2、不建议放糖,如果觉得甜度不够,可以待温热后加入适量蜂蜜更好。
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