“早上起床喝杯水，改善肠胃和便秘，运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活，时间的推移，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。怎么样才能做到健康食疗的呢？或许"滋润养颜---【木瓜百合银耳羹】"是你正在寻找的内容，欢迎大家阅读，希望对大家有所帮助。
食材明细：
主料：：木瓜半个，银耳适量，百合适量，
辅料：：枸杞子适量，
配料：：冰糖适量，水适量，
滋润养颜---【木瓜百合银耳羹】的做法步骤：
1.准备好原料，木瓜去皮去籽切块，百合洗净泡发好，银耳提前洗净泡发好，撕成小朵；
2.银耳放入高压锅中，加入适量水；
3.盖好锅盖，中大火上汽后，转小火25分钟；
4.泄气后的高压锅打开锅盖，放入木瓜煮五分钟；
5.放入泡好的百合；
6.放入洗净的枸杞子；
7.放入冰糖，中火煮5分钟；
8.至百合熟透，银耳羹很粘稠；
9.关火后即可盛出享用了！
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南瓜银耳百合羹
食材明细：
主料：：南瓜500克，银耳1大朵，百合1个，
辅料：：冰糖50克，
南瓜银耳百合羹的做法步骤：
1.准备好材料
2.银耳用水浸泡1个小时
3.浸泡好的银耳撕成小块，南瓜去皮切小块，百合剥好洗干净
4.把材料放进砂锅中，加入冰糖一起炖煮一个小时即可
银耳红枣百合羹(1)
食材明细：
银耳，红枣，百合，冰糖
银耳红枣百合羹的做法步骤：
1.银耳温水泡发，几分钟就软了，听说过泡一晚上的，没那么费劲真的。两三小朵可以泡开可以够三人份，压缩饼干一样，啧啧。小枣洗洗待用。百合少许待用。
2.水开后放入银耳滚个十来分钟，加冰糖适量，适量的意思就是爱加多少加多少，图里那些没全加完，放到还剩五六颗的时候就甜得和二五八万一样了。接着转小火（电磁炉的煮粥档）加盖煮两小时，直到汤水变粘稠，银耳用汤勺一掐就断的程度就差不多。
3.加红枣和百合加盖小火再煮十五分钟。
4.欧了。
小贴士：
银耳大人你真像巨蟹女要小火慢煨。
山药百合银耳羹(1)
食材明细：
主料：：银耳1朵，
辅料：：百合80克，山药100克，红枣适量，
配料：：水适量，
山药百合银耳羹的做法步骤：
1.准备食材
2..银耳泡发好摘成小朵
3.山药去皮切丁
4.锅中水烧开后放入银耳、红枣
5.放入冰糖，大火煮开后改小火
6.等银耳浓稠时放入山药、百合煮到山药酥烂即可
小贴士：
小火慢炖
百合雪梨银耳羹(1)
食材明细：
主料：：百合1个，雪梨1个，银耳1朵，
辅料：：枸杞适量，
配料：：冰糖适量，
百合雪梨银耳羹的做法步骤：
1.将银耳用冷水泡上半个小时，再洗净摘成小朵；
2.将处理好的银耳放入电饭煲中， 再加入适量的水；
3.按下煮粥的功能键；
4.准备其它原料：雪梨去皮切成小块、百合洗净和适量冰糖；
5.待到银耳汤煮沸后再加入其它原料， 继续煮；
6.直到完全煮好， 其已经转入保温功能， 加入几粒枸杞；
7.继续让它保温几分钟即可；
8.装入碗中， 就可以了。
小贴士：
1. 银耳泡发后洗净摘成小朵，加入适量的水，用电饭煲的煮粥功能；
2. 我用的新鲜百合，所以不需要煮很长时间，只需和雪梨一样水开后再放入；如果是用干百合，洗净后将它和银耳一起放入；
3. 枸杞不需要煮，所以利于电饭煲的保温功能，即煮好后再放入其中焖几分钟即可，要不煮太长时间银耳羹会变为红色。
香蕉百合银耳羹(2)
食材明细：
主料：银耳(干)15克，百合100克，香蕉400克，
辅料：枸杞子5克，
调料：冰糖60克
香蕉百合银耳羹的做法步骤：
1.银耳用温水泡2小时，拣去黄蒂及杂质，撕成小朵；
2.放瓷碗中，入蒸笼蒸半小时后取出；
3.鲜百合掰开，洗净，去老蒂；
4.香蕉去皮，切成小片；
5.枸杞洗净，用温水泡软；
6.将银耳、百合、香蕉片、枸杞放入炖锅内，加冰糖调匀，入蒸笼蒸半个小时即可。
小贴士：
食物相克：
枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
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