海带玉米排骨汤

常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着历史的演变，这些食疗文化并非随意编说。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？小编特别整理来自网络的海带玉米排骨汤，还请多多关注我们网站！

食材明细：

主料：：排骨500克，玉米500克，海带300克，

辅料：：胡萝卜100克，苦瓜100克，黄豆30克，陈肾2个，盐5克，姜片2片，

海带玉米排骨汤的做法步骤：

1.准备材料

2.清洗干净胡萝卜、玉米、苦瓜和黄豆。

3.排骨和冷水一起放进瓦煲里，煮沸后煮2分钟，煮出排骨的血水。

4.冲洗干净排骨的血沫，沥水。

5.瓦煲放入清水，大火烧开。

6.煮沸水后放入排骨、玉米、胡萝卜、苦瓜和黄豆，煮沸后转中小火煮1小时。。

7.放入海带，煮30分钟。

8.将海带煮绵软后放盐调味即可关火。关火前放盐调味。

小贴士：

1、食材要选新鲜的，排骨焯水冲洗血沫时为了让汤水更清甜。
2、没有陈肾可以不放的。
3、要关火前才放盐调味。

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玉米排骨汤(2)

食材明细：

原料：小排骨300克 玉米一根 胡萝卜一根

调料：葱 姜 料酒 盐

玉米排骨汤的做法步骤：

1）小排加料酒焯水，玉米、胡萝卜改刀，葱结姜片备用。

2）将所有原料下锅煮，烧开后撇沫，再炖60分钟。

3）最后起锅调味，点少许醋，可以更好的帮助钙质的吸收。出锅即可。

小贴士：

将汤面烧的沸腾后再开始撇沫，胡萝卜最后放入。

养生玉米排骨汤

食材明细：

排骨，玉米，红枣，枸杞子，参片，生姜，香菜，盐，鸡精

养生玉米排骨汤的做法步骤：

1.排骨切块，去血，洗净。凉水放入锅中水开后捞出，血水倒掉。

2.起锅放足水，放入红枣、枸杞子、参片、生姜。

3.水开后放入排骨、玉米、适量的盐炖两个小时左右。

4.关火，放入鸡精、香菜即可。

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