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“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”国人非常看重食疗,随着人们观念的进步,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?以下是小编精心收集整理的芦笋苹果汁,带给大家。希望你更多关注本网站更新。

食材明细:

主料::芦笋300g,苹果1个,柠檬1/2个,

辅料::蜂蜜适量,

芦笋苹果汁的做法步骤:

1.芦笋洗净控干水分;苹果洗净控干水分;柠檬洗净带皮取一半;

2.将芦笋切成寸段;苹果切成橘子瓣状并去核;柠檬带皮切小块儿并去核;

3.先榨柠檬;

4.再榨苹果和芦笋;

5.调入蜂蜜,立即饮用。

小贴士:

加柠檬不仅提味儿,而且能抗氧化,所以要先榨柠檬。

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番茄苹果汁


食材明细:

番茄200克,苹果100克,芹菜30克,柠檬汁30克

番茄苹果汁的做法步骤:

1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。

2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。

3.加入柠檬汁即可饮用。

小贴士:

含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。番茄:西红柿忌与石榴同食。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。

牛奶苹果汁


食材明细:

牛奶1杯,苹果1个

牛奶苹果汁的做法步骤:

1、苹果洗净,去皮,去核,切块,用榨汁机榨成汁。

2、兑上牛奶即可。

【上海】橙子苹果汁


食材明细:

主料::橙汁1个,苹果1个,胡萝卜1根,

辅料::水600ml,

【上海】橙子苹果汁的做法步骤:

1.所有材料准备;

2.苹果去皮切成块,橙子去皮切成块,胡萝卜切成块;

3.将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅拌杯中,加入600ml清水;

4.启动“果汁”功能;

5.破壁机开始运作;

6.工作完毕,发出“嘀”声提示食材制作完成。

芹菜苹果汁(2)


食材明细:

用量提示:3-4个人的用量

芹菜200g,苹果一个(提前放冰箱冷藏,不喜欢冰的可以省略),冰水(凉开水提前放冰箱冷藏),蜂蜜,冰块适量(可省略)

芹菜苹果汁的做法步骤:

1、芹菜去根洗净(不喜欢芹菜叶的可以摘除叶子),切成3cm长的小段,备用;

2、苹果洗净提前放冰箱冷藏,不喜欢冰感的可以省略);

3、苹果削皮切成小块,与芹菜段一起放搅拌机,加入适量水搅拌榨汁,芹菜苹果汁就做好。

4、饮用时可以适当加蜂蜜或冰块(喜好原汁原味的可以只放冰块)。

5、剩下的果蔬渣可以和糯米粉做煎饼,一举两得,材料一点都不浪费哦!

小贴士:

1、果蔬汁应该现榨现喝,时间放长了不好喝。

2、不喜欢纯果蔬汁味道的,可以放蜂蜜调味。

3、芹菜叶可以的味道稍微有点涩,不喜欢词味道的可以在榨汁前摘除。

西芹黄瓜苹果汁


食材明细:

主料::西芹180克,苹果1个,

辅料::黄瓜半根,

西芹黄瓜苹果汁的做法步骤:

1.西芹洗净切成小块

2.放人锅中焯水

3.捞出沥干水分晾凉

4.黄瓜洗净切成小段

5.苹果洗净后切成小块去核

6.这是准备好的食材

7.放人原汁机的入口,启动按钮

8.一个小孔出果蔬汁

9.一个小孔出果渣

10.成品图

小贴士:

比较清爽的果蔬汁

增强免疫—石榴苹果汁


食材明细:

主料::石榴1个,苹果1个,

辅料::柠檬1/3个,

配料::蜂蜜适量,凉开水200毫升,

增强免疫—石榴苹果汁的做法步骤:

1.原料图。(石榴、苹果、柠檬、蜂蜜)

2.石榴洗净,取出果粒。

3.苹果洗净,去皮切成小丁。

4.把石榴果粒和苹果倒入料理机内。

5.挤入柠檬汁。

6.加入200毫升凉开水。

7.调入少许蜂蜜。

8.搅拌成汁即可。

小贴士:

诗心片语:

1:此果汁较甜,蜂蜜也可不加,依据个人喜好。

2:此果汁需要过滤后饮用。

圆白菜番茄苹果汁


食材明细:

主料::包菜适量,番茄适量,苹果适量,

圆白菜番茄苹果汁的做法步骤:

1.准备材料。

2.处理材料。

3.把所有切好的材料都放进搅拌机。

4.倒入一杯温开水。

5.搅拌机按启动键搅打,搅打好后,过滤渣即可。

小贴士:

可以用蜂蜜调味。

美容养颜——柠檬苹果汁


食材明细:

主料::苹果1个,柠檬半个,

美容养颜——柠檬苹果汁的做法步骤:

1.把苹果洗净,柠檬切半个。

2.柠檬去皮,切成小块。

3.苹果削皮。

4.切成小块。

5.将苹果、柠檬放入搅拌机,加少许矿泉水。

6.用2档搅打30秒即成果汁。

7.倒入水杯里,即可享用果汁了。

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