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“花好月圆(花菇扒时蔬)、幸福美满(粤式香炒饭)、永结连理(美点双辉)”想必你家里也有类似的菜谱,眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。厨师穷其一生的精力,都在研究怎么将菜的味道做得更好,你最拿手的菜品是什么呢?小编特别编辑了“宫保面包鱼丁”,供你参考,希望能帮到你。

食材明细:

主料面包鱼肉配料油炸花生米、笋丁、香菇丁、尖椒丁调料盐、酱油、料酒、味精、花生油、辣椒油、淀粉、葱、姜、蒜、辣椒

宫保面包鱼丁的做法步骤:

1.面包鱼肉切丁,入味,用淀粉上浆。

2.用四至六成热油将鱼划熟。

3.爆香葱、姜、蒜,炒配料(炸花生米除外),加少许汤,调味,勾芡。

4.加入鱼丁、炸花生米,炒匀装盘即可。

小贴士:

特点

色泽红亮,鱼肉洁白,咸鲜微辣。

提示

花生和鱼肉最后加,以保持花生脆香。

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宫保鱼丁的做法


用料: 1、净鱼肉半斤。 2、嫩藕一节。 3、油酥花生仁一汤勺。 4、独蒜一个。 6、老姜一小块。 7、干辣椒八个。 8、花椒一大匙。 9、酱油两大匙。 10、醋三大匙。 11、白糖两大匙。 12、淀粉两大匙。 13、料酒三大匙。 14、大葱白三根(约二两)。 15、盐、味精适量。

做法: 1、鱼肉切丁后放入盐、料酒、一半淀粉两大匙水抓匀码味约十分钟;嫩藕、大葱白均切丁;老姜、蒜均切片;将酱油、醋、白糖、味精、另一半淀粉同放一个碗里调成芡汁。

2、锅中放油烧至四成热,下鱼肉丁滑散至完全发白断生时盛出待用。

3、锅中留约半汤勺油烧至四成热,下干辣椒段、花椒、姜片稍炸,下藕、葱白丁、盐炒约一分钟。

4、下油酥花生仁翻炒匀。

5、下鱼肉丁翻炒匀后烹入芡汁。

6、翻匀后起锅装盘即成。

宫保里脊丁


食材明细:

猪里脊肉250克,花生仁(生)80克,大葱3克,姜2克,大蒜(白皮)3克,豆瓣辣酱3克,甜面酱2克,料酒10克,盐1克,白砂糖10克,酱油25克,味精2克,醋2克,香油12克,淀粉(豌豆)25克,鸡蛋清20克,植物油50克

宫保里脊丁的做法步骤:

1.将葱、姜洗净,蒜去皮,分别切成末;辣豆瓣酱剁碎;淀粉加水适量调匀成水淀粉约50克待用;将洗净的里脊肉切成1厘米见方的丁,放碗内,加盐少许、水淀粉35克和鸡蛋清,搅拌浆好;花生仁放碗内,用沸水烫,稍泡片刻,去掉皮,备用。

2.净油勺坐火上,放入净油,下入果仁,微火炸透,炸脆(不要上色)后捞出;原勺烧热,重新放入净油,烧至三四成热时,即下入浆好的里脊丁,拨散滑透倒入漏勺内控油。

3.原勺留少许底油,下辣豆瓣酱和面酱炒出香味,放葱、姜、蒜末,再放料酒、酱油、高汤、白糖、味精、醋,将里脊丁和果仁一起放入勺内,翻炒颠抖,用水淀粉勾芡,使其均匀抱在里脊丁和果仁上,再淋上辣香油,即可出勺装盘。

小贴士:

调料中的植物油作果仁、里脊丁滑油用,所以宜准备实际消耗量多一些花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

宫保藕丁


食材明细:

鲜藕1节,花生约100克,青、红椒各半个,香葱2根,蒜1瓣,姜1小块,干红辣椒5个,花椒少许,酱油1汤匙,白糖1汤匙,醋1汤匙半,淀粉少许,鸡精少许,盐适量,油适量

宫保藕丁的做法步骤:

第1步主要材料。藕刮去皮切丁,以清水过滤除去淀粉;

第2步将藕丁焯至断生;青、红椒切小丁,加盐腌一会儿待用;

第3步蒜切片;干辣椒切段; 葱切粒;姜切末; 花椒洗净待用;调好汁: 酱油、醋、白糖、淀粉,加少量水拌匀;

第4步花生入烤箱烤8分钟,取出后去衣;热油锅将花生炒一下盛出;

第5步锅中留油,加入花椒爆出香味然后去掉;加入葱白、蒜片、姜末、干辣椒炒香;倒入藕丁炒一会儿;

第6步倒入调好的酱汁炒匀;倒入花生米翻炒;

第7步倒入青、红椒炒几下;加盐、鸡精调味,洒入葱花即可。

宫保心丁


食材明细:

猪心250克,鸡蛋40克,玉兰片15克,油菜15克,辣椒酱10克,猪油(炼制)40克,大葱4克,姜3克,大蒜(白皮)3克,酱油3克,醋4克,白砂糖5克,料酒3克,味精3克,淀粉(豌豆)15克

宫保心丁的做法步骤:

1.将猪心切1厘米的正方丁,用鸡蛋和20克湿淀粉调成浆倒入丁中抓匀,玉兰片、油菜梗、葱均切1厘米方丁,姜、蒜切末,用10克湿淀粉、鸡汤、酱油、醋、白糖、料酒、味精兑成芡汁。

2.勺里放1000克油,烧至烤手时将心丁放入滑散捞出,另起勺,放底油,热时用葱、姜蒜炸锅,放兰片、油菜梗煸炒,再放辣椒酱炒开,下心丁,泼上芡汁,翻个淋明油即可出勺。

小贴士:

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

宫保土豆丁


食材明细:

土豆250克 胡萝卜90克 大葱50克 花生米50克 干辣椒6个 蒜1瓣 姜1大片 花椒10粒

香醋1/2大匙 白糖各2小匙 生抽1大匙 盐1/2小匙 鸡精、香油各1/4小匙 干淀粉1小匙 清水1大匙

宫保土豆丁的做法步骤:

1.土豆洗净去皮,切成1.5cm见方的丁,泡在清水中去除淀粉,然后捞出沥干;

2.胡萝卜去皮,切成跟土豆同样大小的丁;大葱洗净切小段儿;

3.锅中加油,将花生米小火炸熟,不烫手后捻掉皮(也可以不去皮,或直接用买来的盐酥花生,更方便);

4.干辣椒切段儿,蒜切片,姜切末;

5.将“调料”中的所有材料兑在一起,调成味汁;

6.锅入油,七八成热时将土豆丁下入,中大火炸至表皮上色,略微起皱,然后捞出沥油;

7.留底油,小火爆香干辣椒、姜、蒜和花椒;

8.倒入胡萝卜丁,中火翻炒至胡萝卜微微变色发白;

9.倒入土豆丁和大葱段儿翻炒几下;

10.倒入调好的味汁,炒匀;

11.最后倒入花生炒匀即可

宫保豆腐丁(4)


食材明细:

主料:豆腐干200克,花生仁(生)75克,

辅料:辣椒(红,尖,干)10克,红尖椒25克,青蒜50克,

调料:植物油80克,料酒25克,盐7克,酱油15克,味精2克,花椒粉1克,豌豆淀粉33克,香油15克

宫保豆腐丁的做法步骤:

1.干红椒去蒂去籽,切成2厘米长的段。鲜红椒去蒂去籽,切成2厘米的大片。大蒜摘洗干净,切成2厘米长的段。花生米下入油锅炸焦捞出。

2.将豆腐干切成2厘米长大三角丁,下入放少许盐的开水锅内氽过捞出,沥干水分,用盘装上。用鸡汤150毫升、酱油、味精、湿淀粉兑成汁。

3.锅内放油烧至七成热,将豆腐丁放入少许酱油拌匀,加入干淀粉浆好,下入油锅炸酥呈金黄色倒入漏勺沥油;锅内留75克油,下入干红椒、炸在紫红色,随即下入红椒、大蒜加盐炒一下,倒入豆腐丁和兑汁、花生米、香油,颠翻几下,装入盘内即可。

松仁鱼丁配面包鱼卷


面包鱼卷

用料:鲈鱼一条全麦面包4片南瓜半个寿司紫菜2片鸡蛋2个

做法:

1.南瓜去皮蒸熟,捣烂备用

2.全麦面包用小勺涂上南瓜泥

3.面包粘好南瓜泥,铺上一层紫菜,鲈鱼切片,铺在紫菜上

4.卷起面包,用蛋液将接口封好

5.在面包卷上刷鸡蛋液

6.烤盘刷油,将面包卷放在烤盘上,进微波炉中火烤5分钟

松仁鱼丁

用料:鲈鱼松仁青红黄椒大葱水淀粉白胡椒粉麻油糖鸡蛋

做法:

1.鲈鱼切成2厘米的小丁,用蛋清,白胡椒粉,水淀粉和少许油,混合拌匀

2.彩椒和大葱切成同鱼丁大小一致的丁

3.锅内放油,放入葱花爆香,加入各种丁和松仁,倒入料酒,糖,盐翻炒,淋上芝麻油出锅装盘

两种配合出来的佳肴,在此组合在一起,绝妙的口感,你自己来试试吧。当然生活里都一些这样的尝试总比真的脚踩两只船好多了

宫保茄丁的做法


宫保茄丁的做法

主料:圆茄子480克、花生米半小碗

配料:干辣椒12克、花椒2克、大葱10厘米长1段、蒜1瓣、姜2片、植物油适量、酱油2勺、料酒1勺、米醋1勺、白糖1.5勺、精盐1/3勺、淀粉1勺、水适量

宫保茄丁的做法步骤:

1.备好食材。干辣椒去蒂去籽剪成小段,花生提前用温水浸泡去掉外皮

2.茄子去皮切成2厘米见方的方块,大葱切段,大蒜切片。取干净小碗把酱油,料酒,米醋,白糖,淀粉,清水倒入碗中调匀备用

3.把切好的茄丁放入盆中,加少许面粉搅拌均匀

4.油温6成热的时候,把茄丁倒入炸制。炸好后捞出控油备用

5.把去掉外皮的花生米倒入锅中,炸酥后捞出控油备用

6.锅内留底油,油温5成热,放入干辣椒和花椒,炸到棕红色,下葱段,蒜片,姜片爆香

7.倒入炸好的茄丁和花生米,快速颠几下勺

8.倒入调好的碗汁颠几下勺出锅

宫保茄丁的做法小贴士:

1、茄子含有丰富的维生素E,具有防止血管出血以及延缓肌肤细胞衰老的功效,非常适合美容养颜的女性朋友们食用;

2、茄子含有丰富的龙葵碱,进入人体后能够抑制致癌因子的生长和发育,进而起到防癌的功效;

3、茄子中含有丰富的维生素P,能够增强人体细胞的粘着力,并增强人体血管的弹性,进而起到保护人体心血管健康的功效;

4、茄子中含有丰富的铁质元素,能够预防缺铁性贫血症。

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