“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的不断好转，食疗越来越被科学所证明。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？也许下面的“婴儿篇：黑木耳糊”正合你意！希望能帮助到你，请收藏。
食材明细：
黑木耳10克，适量的冰糖。
婴儿篇：黑木耳糊的做法步骤：
1．用温水泡发黑木耳一小时，剪碎备用。
2． 将水发好的黑木耳放入电饭煲内，加入水和冰糖加盖。
3． 将电饭煲调到加热档5分钟煮开，自动保温5-8小时。
4．将已熟的黑木耳放入搅拌机内搅拌到糊状即可。
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婴儿篇:南瓜粥
食材明细：
南瓜50克.适量的白糖.
婴儿篇:南瓜粥的做法步骤：
1．南瓜洗净去皮切成块备用。
2．将南瓜块、水和白砂糖一起放入锅内煮制15分钟，放凉降温到80度。
3．将煮熟的南瓜和适量的糖水放入搅拌机搅拌成浓汤即可
婴儿篇:山药汁
食材明细：
山药200克，牛奶250ml，蜂蜜50克，凉白开50ml。
婴儿篇:山药汁的做法步骤：
1．山药洗净切成断放入锅内隔水蒸熟（约20分钟）放凉去皮备用。
2．将去皮后的山药断放入搅拌机内，加入牛奶和蜂蜜、凉白开。
3．搅拌约1-2分钟即可。
婴儿篇:巧克力布丁
食材明细：
巧克力布丁粉20克,白糖25克,水200ml.
婴儿篇:巧克力布丁的做法步骤：
1． 将巧克力布丁粉装容器内，加入白糖、水拌匀。
2． 倒入锅内开中火，不断的用筷子搅拌，防止粘锅。
3． 水开后沸腾3-5分钟关火，将煮好的液倒入硅胶模型内凉透，然后放入冰箱两个小时取出即
婴儿篇:芒果布丁
食材明细：
芒果布丁粉20克,白糖25克,水200ml.
婴儿篇:芒果布丁的做法步骤：
1．将芒果布丁粉装容器内，加入白糖、水拌匀。
2．倒入锅内开中火，不断的用筷子搅拌，防止粘锅。
3．水开后沸腾3-5分钟关火，将煮好的液倒入硅胶模型内凉透，然后放入冰箱两个小时取出即可。
羊肝婴儿米糊
食材明细：
主料：：羊肝20g，大米饭1勺，
辅料：：洋葱适量，胡萝卜适量，
羊肝婴儿米糊的做法步骤：
1.新鲜羊肝一副清洗一下
2.切成较大的块，再反复用清水浸泡清洗。要浸泡几分钟清洗，反复这样冲洗至水不再有血色
3.然后切成厚度约5毫米的片，继续反复浸泡清洗，至水没有血色，变得清亮，这样反复的浸泡清洗是为了把肝脏中的血沫杂质尽可能多的泡出来
4.之后锅中放水，选5--6片不带筋膜的羊肝放入锅中，加胡萝卜和洋葱片去腥
5.煮开后小火煮5分钟，把羊肝煮熟
6.蒸米饭时特意蒸了一小碗软烂的米饭，取一小勺，把米饭、羊肝片和适量的开水倒入料理机中
7.用料理棒搅拌至米糊细腻
8.盛出来给宝宝吃吧，俺家小宝宝吃的可欢了。
小贴士：
1、羊肝大块的浸泡后选几块筋膜少的放密封盒冰箱冷冻起来，每次拿出来一块解冻，就和新鲜的一样，然后再煮了给宝宝做辅食即可。
2、我今天是特意蒸了一碗米饭，有时是用婴儿配方米饭，把煮好的肝打碎添加进去。
婴儿篇：红豆汤
食材明细：
红豆25克， 冰糖25克，水250ml。
婴儿篇：红豆汤的做法步骤：
1．先将红豆洗净装到高压锅内。
2． 在锅内加入水、冰糖，盖上锅盖开大火，锅煮开后转入慢火继续煮。
3．大约慢火15-20分钟即可。食用前放入搅拌机内搅拌一分钟。
婴儿篇:抹茶布丁
食材明细：
抹茶布丁粉20克,白糖25克,水200ml.
婴儿篇:抹茶布丁的做法步骤：
1．将抹茶布丁粉装容器内，加入白糖、水拌匀。
2． 倒入锅内开中火，不断的用筷子搅拌，防止粘锅。
3． 水开后沸腾3-5分钟关火，将煮好的液倒入硅胶模型内凉透，然后放入冰箱两个小时取出食用.
婴儿篇：莲子绿豆汤
食材明细：
莲子10克，绿豆25克，百合10克，红枣5只，冰糖25克，水250ml。
婴儿篇：莲子绿豆汤的做法步骤：
1．先将莲子、绿豆、百合、红枣（红枣要去核）洗净装到高压锅内。
2．在锅内加入水、冰糖，盖上锅盖开大火，锅煮开后转入慢火继续煮。
3．大约慢火15-20分钟即可。食用前放入搅拌机内搅拌一分钟。
傣味黑木耳
食材明细：
主料：：新鲜黑木耳350g，洋葱四分之一个，青柠檬一个，小米辣三个，缅甸芫荽一颗，香菜一颗（可不用），大蒜两瓣，
辅料：：盐适量，糖适量，味精适量，味极鲜适量，香油适量，
傣味黑木耳的做法步骤：
1.食材如图，黑木耳350g、青柠檬一个、小米辣三个、大蒜两瓣，缅甸芫荽一颗，香菜一颗，洋葱忘记拍了；
2.新鲜黑木耳用开水焯1-2分钟，捞出控水；
3.柠檬洗净对半切开，将柠檬汁挤入小碗中，大蒜切沫，小米辣切辣椒圈一同放入柠檬汁中，浸泡一小会激出辣味和蒜味；洋葱、洗净切碎；香菜和缅甸芫荽洗净，切碎；
4.洋葱碎、香菜碎、缅甸芫荽放入黑木耳中，柠檬汁中加适量味极鲜，调入适量的盐、糖和味精，搅拌均匀，淋入黑木耳中，淋上适量的香油，拌匀即可~
小贴士：
1、凉拌黑木耳非常爽口，但是最好用新鲜黑木耳，泡发的黑木耳味道和口感都没有新鲜黑木耳好~
2、缅甸芫荽功能同香菜，但是味道更香浓，是傣味凉拌菜中不可或缺的调料~
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