“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着社会的进步，这些有关食疗的俗语并非凭而编来的。如何避免健康食疗的误区呢？以下由小编为大家精心整理的“香甜苹果饼”，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
食材明细：
苹果2个，白糖14杯，消化饼15-20克，高筋面粉90克，盐14小匙，蛋液少许，黄油100克，低筋面粉90克，水60-70毫升
香甜苹果饼的做法步骤：
1.将盐和面粉混合，把黄油切成小颗粒混入面粉，
2.用手轻微抓捏，稍稍混合之后，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏15分钟左右。
3.苹果削皮，去核，切成小丁，泡在清水中（以免变黄）
4.将第一步中冷藏的黄油和面粉混合物取出，慢慢加入60—70毫升的水（根据实际的干湿情况进行增减），揉成面团。用保鲜膜包起来，放入冰箱冷藏半个小时或以上。
5.切好丁泡水的苹果捞出，和白糖一块放到锅里，开小火加热。不一会苹果的水分就会出来，火可以稍微大一点，待熬出的水分熬干掉即可关火。起锅装一旁待用。
6.将消化饼干装进一个保鲜袋，捏进口子，用擀面杖敲碎。
7.冷藏好的面团取出，桌面洒上高筋面粉，用擀面杖擀成饺子皮差不多的厚度
8.用适当的工具，印出9CM，7CM的圆片，7CM的圆片一律在中间部分用小刀刻划一个小十字（我是家里找了大小差不多的容器，还有罐头的底也可以用来印）一大一小，数量相同。印完了边角余料，揉在一起，擀开接着印）（我做了10对圆片）
9.将大的圆片放桌面，用手指或者刷子在边缘1CM的边界上抹上蛋液，中间用牙签扎些小眼
10.中间部分铺上一层的消化饼干碎，再放上一份苹果丁（我事先把所有的苹果分成了10小分，这样比较均分，也避免了过后剩下苹果丁或者不够的情况）
11.将7CM的圆片盖到苹果丁上方，用9CM的大圆片边缘向上围起来
12.每隔1CM左右，捏一个褶子，有点想包饺子那样，捏完了，整个用手心拢一拢就可以了。
13.表面刷上蛋液，准备烘焙
14.烤箱预热190度，烤箱中层，30分钟左右。待烤熟之后，若上色效果不佳，可以调低温度至160度，关掉下火，只开上火，几分钟时间便可上色金黄了。
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香甜奶酪派
食材明细：
派皮材料：：低筋面粉90克，盐1克，黄油45克，冷水12克，
派馅材料：：奶油奶酪120克，牛奶40克，鸡蛋1只，白砂糖15克，
香甜奶酪派的做法步骤：
1.低粉跟盐混合过筛
2.加入软化的黄油
3.待黄油与面粉融合后加入冷水，用手揉成面团直到无干粉即可
4.静置1小时
5. 将面团擀成薄片，擀成稍微比派盘稍大的面片，放在派盘上，用手压紧，让派盘与面皮充分接触，去掉派盘一圈周围多余的面皮
6.用叉子在派皮上扎小眼孔
7.将绿豆铺满在派皮上，防止在烤的过程中鼓起，起到紧压面皮的作用
8.放入预热好的烤箱中层，上下火190度烤15分钟直到表面金黄即可
9.软化的奶油奶酪加入糖用电动打蛋器搅打均匀
10.加入鸡蛋，拌匀
11.再加入牛奶，拌匀
12. 再加入牛奶，拌匀
13.再次放入烤箱中层，上下火150度烤35分钟即可
14.烤好后放凉脱模
15.成品欣赏
香甜牛奶蛋羹
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，白糖1勺，
辅料：：牛奶适量，
香甜牛奶蛋羹的做法步骤：
1.两个鸡蛋磕入碗中
2.加适量白糖
3.用筷子打散至蛋清和蛋黄融合
4.加入牛奶约鸡蛋两到三倍的量
5.再次搅拌至鸡蛋和牛奶完全融合
6.搅拌好的蛋液过筛一遍，这样蛋羹会更细腻
7.过筛好的蛋液表面光滑细腻无气泡
8.蒸锅加水烧开后放入蛋羹，如果碗没有盖子就加盖保鲜膜，并用牙签叉几个小洞即可，大火蒸八分钟左右即可出锅
9.加水果装饰一下是不是更漂亮，开始享用吧，Q弹嫩滑好吃极了。
香甜小米糕
食材明细：
主料：：小米200克，白糖80克，
辅料：：清水800克，
香甜小米糕的做法步骤：
1.备好小米，淘洗干净
2.提前用温水浸泡半天
3.煮锅内加上清水，倒入浸泡过的小米
4.遮上锅盖大火煮开
5.边煮边用锅铲不时搅拌，此时不能离开锅边，要不停搅拌小米，防止粘锅，干水，如果觉得小米难以搅动，水分太干，中途可以加水
6.煮至小米发涨，水分略干
7.加入白糖、继续搅拌均匀
8.直至小米煮开花、熟烂、水分收干，关火
9.倒出模具内，抹平表面，冷却后放入冰箱保鲜定型一晚
10.第二天取出小米糕
11.切块即食或蒸热或煎透随意
小贴士：
煮小米时最好不要离开厨房，要不时搅拌小米，防止粘锅糊底，水量可以一次性加足，也可以一边煮一边加水，但不能停止搅拌。冷却后放入冰箱整形，夏天取出可以即食，冬天则需加热再食用。
香甜细腻红枣泥
食材明细：
主料：：红枣500克，
辅料：：水300克，
香甜细腻红枣泥的做法步骤：
1.红枣洗净。
2.放入高压锅，加适量水，压15分钟。
3.煮好的红枣沥水，晾凉。
4.去掉枣核后过筛，这个步骤是最麻烦的。
5.过筛后的枣泥，非常细腻。
6.香甜的枣泥。
小贴士：
因为枣泥非常甜，所以不用放任何糖啦！
红豆木瓜香甜沙拉
食材明细：
主料：：木瓜1个，红小豆50g，雪梨1个，
辅料：：丘比香甜沙拉酱1勺，红糖适量，
红豆木瓜香甜沙拉的做法步骤：
1.红小豆用清水浸泡一晚
2.加块状红糖
3.煮熟
4.然后取需要的量，同时备好其他食材。
5.木瓜去皮切块，雪梨也去皮切块，
6.放入容器中，加丘比香甜味沙拉酱
7.拌均匀
8.最后撒上蜜红豆即可
香甜胡萝卜泥
食材明细：
主料：：胡萝卜适量，
辅料：：火龙果适量，葡萄干适量，
香甜胡萝卜泥的做法步骤：
1.食材：胡萝卜、火龙果、葡萄干。
2.胡萝卜切片上锅蒸15分钟至软烂。
3.放料理机中打成糊状。
4.这样最好。
5.将胡萝卜泥倒入杯子中，撒上火龙果丁和葡萄干即可。
香甜土豆沙拉(2)
食材明细：
土豆2个（中小号的），鸡蛋1个，沙拉酱1条（没用了），盐一点儿，黄瓜1小段，圣女果1个（装饰用），黑白熟芝麻、海苔适量（装饰用）
香甜土豆沙拉的做法步骤：
1，将土豆去皮，洗净切块后，放入水中煮熟，用筷子能穿过即可，装入保鲜袋，用擀面棍捶打，碾成泥。
2，准备熟鸡蛋，黄瓜和沙拉酱。
3，熟鸡蛋去皮后，把蛋黄放入土豆泥中碾碎，蛋白切成小粒。
4，黄瓜切成薄片再切成小粒。
5，将蛋白粒和黄瓜粒以及一大部分沙拉酱与土豆泥一起拌匀，加入适量盐调味。
6，可将拌好的沙拉装入容器中，再倒扣在盘子上。用剩余的沙拉酱挤在土豆沙拉上面做装饰，撒上一些揉碎的芝麻和海苔碎，最后用黄瓜片和小西红柿做装饰即可。
苹果热饮
食材明细：
主料：：苹果2个，糖10克，
辅料：：水适量，
苹果热饮的做法步骤：
1.原料。
2.苹果去皮切丁。
3.苹果丁放入煮锅，加水。
4.放入糖。
5.煮至苹果变软。
6.苹果趁热倒入料理杯。
7.用料理棒搅打至细腻后即可趁热饮用。
8.享用吧！
小贴士：
放糖只是为了调剂口味，如果您的苹果足够甜，不加糖也可以。
苹果泥
食材明细：
苹果100克
苹果泥的做法步骤：
小贴士：
苹果要去掉皮，刮子或匙要洗净消毒，再给婴儿刮泥喂食。苹果含有丰富的矿物质和维生素，婴儿吃苹果可补充钙、磷，预防佝偻病。还具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。
苹果鸡汤
食材明细：
主料：：鸡600克，苹果2个，
辅料：：红枣适量，姜适量，盐适量，葱适量，
苹果鸡汤的做法步骤：
1.备好食材。
2.鸡剁块，备些姜葱，红枣。
3.煮些姜葱水，鸡块入锅烫一烫。
4.把鸡肉，红枣入砂锅中。烧开后转小火。
5.备好苹果。
6.鸡汤炖约1小时，加入苹果，稍煮一会，加入少许盐即可。
7.装碗。
小贴士：
鸡肉炖制按个口感而定时间，老鸡需要炖久一些。
苹果不宜太早放入，入锅稍煮二三分钟即可。
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