“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着历史的发展，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？我们的小编特意搜集并整理了莲花茶，欢迎你的品鉴！
食材明细：
干燥莲花1朵，热水500cc
莲花茶的做法步骤：
1、将干燥莲花放入杯中；
2、沖入热水加盖浸泡5∼7分钟即可饮用。
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桑葚莲花酥
食材明细：
主料：：面粉400G，盐8G，椰蓉适量，黄油适量，
辅料：：猪油125ML，
桑葚莲花酥的做法步骤：
1.准备好破壁机 放上打果汁用的滤网杯子 卡好
2.破壁机软盖子设计的很安全的 但是一定要盖上
3.接通电源 把桑葚果倒进破壁机
4.可以用搅拌棒辅助榨汁 特别方便不会遗留下死角
5.设定果汁挡 低速开启慢慢加速 三十秒就OK了
6.倒出果汁 果泥用附件里的小勺子特方便边边角角都可以挖出来
7.水面低粉250G直接用果汁125ML 猪油50G 盐8G和面 搅拌好 揉成团
8.油面150G 猪油75G和面 松弛10分钟 分成等份
9.取水面一块包入油面 封口
10.按扁 擀开卷起 如此反复二次
11.保鲜膜覆盖 松弛10分钟
12.椰蓉馅料用黄油椰蓉混合 包好封口
13.按照自己的喜好 用锋利的刀割开
14.预热烤箱200度 放入烤箱上下火 大约烤二十分钟左右
小贴士：
烤箱功率存在不同的功率 按照自家的烤箱定时
莲花血鸭
食材明细：
菜鸭子--1千克以下的，大了味道口感会差很多。，鲜红椒（目前市场上有种很小的红辣椒，象朝天椒大小一样，味特辣，效果更佳），生姜，大蒜，陈糯米酒。
莲花血鸭的做法步骤：
1、将鸭子宰杀，盛血的碗里放少许陈糯米酒和盐，并将血拌均匀，不让血凝固。
2、将鸭子洗净，剁成很小的碎块(刀快的朋友别剁成肉酱)备用。
3、将辣椒切成同鸭块大小相同的丁块。生姜、大蒜同样。一般是多少鸭子用同等份量的配料。辣椒、生姜、大蒜的比例为5∶2.5∶2.6。
4、将锅里倒油，油红后加入鸭子爆炒，在加入生姜、大蒜，在放少许陈糯米酒、盐；加入红辣椒爆炒然后倒水，多少水以刚淹没鸭子为佳。盖上锅盖焖20分钟。
5、起锅前加入少许鸡精把味道调至喜欢的味道在将鸭血倒入，翻炒后装盘即既可。
小贴士：
在倒入鸭血时要快速翻炒，要不然会胡那样影响鸭子味道。
养颜花茶
食材明细：
迷迭香，玉美人，牡丹花，米菊
养颜花茶的做法步骤：
1、水烧开，把这四种花茶放入杯中加水；
2、第一遍的水要倒掉（洗茶），再加水泡3-5分钟就好了，可反复冲泡。
小贴士：
不要用100度开水，会破坏营养，水烧开后稍凉一会。
槐花茶
食材明细：
槐花适量
槐花茶的做法步骤：
将槐花放入有盖杯中，用沸水冲泡。
用法：当茶频频饮用，一般冲泡3-5次。
小贴士：
1. 软化血管，降脂降压，凉血止血。2. 主治各种类型的动脉硬化症，对动脉硬化合并高血压，有脑血管破裂倾向者尤为适宜。3. 槐花中含有较多的芸香甙，维生素A和维生素C的含量也较高；4. 这些成分明显的软化血管作用，能够减少毛细血管的渗透性及脆性，增强毛细血管的抵抗力，对高血压病患者有防止脑血管破裂的功效； 5. 此外，槐花中的成分还有扩张冠心状血管、改善心肌循环、降低血压等作用。高脂血症调理药膳
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