“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，在历史的发展过程中，这些食疗文化并非随意编说。你是如何看待健康食疗的呢？请你阅读小编辑为你编辑整理的《宝宝多铁食谱：荷花卷》，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
材料：自发面粉100克、黄豆粉50克、红果15克、芝麻末5克。
调料：红糖、红枣丁各适量。
宝宝多铁食谱：荷花卷 的做法步骤：
1.将自发面粉、黄豆粉掺匀，加适量水和成面团发酵。
2.红果洗净，去核，上笼蒸烂，捣成泥，加入红糖及芝麻末和少许面粉搅拌均匀，即成馅料。
3.将发酵面团揉匀，擀成面片，抹匀馅料，从一边卷起，用刀切成小段，三段一组，切面朝上用筷子在中间处夹紧后，再用手将夹紧的面段两头略捏一下，呈花瓣状，抽出筷子，面坯中间点缀红枣(或京糕)丁，最后把荷花卷码入屉内蒸30分钟即可。
97msw.Com扩展阅读
宝宝调理脾胃食谱
“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”国人生活中对于食疗有着丰富的经验，在历史的发展过程中，科学的研究也支持这些俗语的科学性。如何正确地看待健康食疗呢？也许"宝宝调理脾胃食谱"就是你要找的，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我们大家说过也知道，宝宝是我们心目中很重要的，每个人都是将自己的宝宝看的很重，我们平时只关注宝宝开心不开心了，很少关注宝宝一些细微的变化，我们主要是从食疗方面说，怎么样用食疗去治疗和调理宝宝的脾胃呢？这个就是我们所要知道的关键了，也是照顾宝宝的基本。
一、鱼肉羹
材料：草鱼100克，姜汁、盐、淀粉适量。
做法：
1、将鱼肉切块后放入开水中焯熟后捞出。趁热去除鱼骨和皮。
2、将去除鱼骨和鱼皮的鱼肉放入碗里碾碎，再加入适量的锅中的鱼汤一起煮，把淀粉调水后和姜汁一起倒入锅中，煮至糊状，等温凉后即可喂给宝宝吃。
鱼肉中含有优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙磷钾和维生素等，有利于宝宝大脑的发育和视力的维护。有暖胃和中、平肝祛风的功效。
二、山药粟米羹
材料：生淮山50克，小米20克，粟米20克，白糖适量。
做法：将生淮山去皮后洗净，切成小粒。小米、粟米洗净后和淮山一起加适量水放入锅中，用小火熬煮至软烂，加入适量的白糖调味即可。
粟米有补益脾胃、清热安神的功效，淮山有健脾补气的功效。常吃可防治宝宝消化不良。
三、胡萝卜汤
材料：胡萝卜50克，红糖适量。
做法：将胡萝卜洗净后切小块，放适量清水煮至熟烂，加入红糖煮沸后即可食用。
胡萝卜有健脾消食，下气和中的功效。
四、鸡内金粥
材料：小米50克，鸡内金5克。
做法：将小米和鸡内金洗干净后加入适量清水煮熟至软烂，即可食用。
有健脾和胃、消食化积的功能。
好了，上面就是我们关于宝宝调理脾胃食谱的一些基本的介绍了，大家知道我们关于这方面介绍的还是比较多的，从而也可以看出宝宝的重要性，也是我们好好的关注宝宝的起点之一，只有这样我们自己才能将我们的宝宝照顾好！
食疗大全：宝宝补钙吃什么？宝宝补钙食谱
宝宝补钙吃什么？宝宝补钙食谱
一、鱼松(1岁以上的宝宝)
原料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、红枣各15克，大料2粒，味精少许，麻油25克。
制作：
1.鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。
2.将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹理撕成丝。
3.炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。
二、栗子粥(10个月以上的宝宝)
原料：大米粥1小碗、栗子3个、精盐一点点。
制作：
1.将栗子剥去外皮和内皮后研碎。
2.栗子煮熟后，放入大米粥中，搅拌均匀，继续煮至烂熟。
3.加入一点点精盐，调匀后即可。
三、腰果虾仁(2岁以上的宝宝)
原料：虾仁200克，腰果仁50克，油1000克(约耗100克)，鸡蛋30克，水淀粉、葱花、蒜片、姜、香油、高汤、料酒、醋、盐、味精各适量。
制作：
1.将大虾洗净，剥出虾仁，挑去虾线。
2.鸡蛋磕开，留下蛋黄，打至上劲，加入盐、料酒、淀粉搅拌均匀，将虾放入，均匀地蘸上蛋糊。
3.锅内加油，先炸腰果，待腰果略微发黄后捞出待用。
4.再将虾仁放入油锅中，停片刻捞出，沥干油。
5.原锅放少量油，加入葱、蒜、姜、料酒、醋、盐、味精和少许高汤，倒入虾仁、腰果颠炒，最后淋上少许香油即可出锅。
四、小米虾滑粥(2岁以上的宝宝)
原料：鲜虾100克、小米50克、胡萝卜30克、芹菜梗20克、葱2段、生姜4片、料酒适量、胡椒粉少许、香油少许、盐适量、蛋清半个、淀粉20克(小孩子吃也可再减少一些量)。
制作：
1.将虾去掉头尾壳还有虾线，然后剁成泥放入大碗中，不用太细腻，带点细细的颗粒口感更好。
2.将生姜2片切成末用纱布挤出姜汁到虾泥中。
3.再放入少许料酒、少许盐、干淀粉和蛋清顺着一个方向搅打均匀。
4.将搅拌好的虾泥放入保鲜袋中，将保鲜袋的一个角剪一个开口(口的大小根据你需要的虾滑的大小决定)。
5.锅中放入清水和葱段姜片，再放一勺料酒烧开，但不能沸腾，改小火，用手隔着保鲜袋挤虾泥，然后将剪刀的头部在锅里的水中沾一下(可以不时地将剪刀在锅中沾一下水，这样一点都不会沾，而且虾滑更光滑)，然后将挤出来的虾泥按照需要的长度剪短，直接落入锅中就是一个虾滑。
6.当所有的虾滑都做完后，开中火，锅在此煮开即可关火。
7.将锅中的虾滑全部捞出，这时的虾滑可以用来煮粥做菜等等;可以一次多做一些放入保鲜盒冷冻，可以用来煮粥、做菜、做汤、做羹等等，特别适合工作忙家里又有小孩子的妈妈;如果时间不是很匆忙，可以在粥快煮好的时候将虾滑直接从袋中剪刀粥锅里，这样粥的味道更鲜美。
8.将小米淘洗干净放入锅中，再加入10倍的水，大火烧开，放入葱段和2片生姜，小火煮到米开花(如果是早晨时间短，可以临睡前将小米洗干净用水泡上，昨晨起来直接煮，10分钟左右就好了)。
9.将切成小碎丁的胡萝卜和芹菜丁放入小米粥中搅匀。
10.放入虾滑，然后放入盐和少许胡椒粉调好味，煮开锅，然后放少许香油搅匀即可关火。
荷花白菜卷
食材明细：
主料：：白菜帮250克，梅花肉100克，虾仁100克，
辅料：：精盐适量，料酒适量，鸡精适量，五香粉适量，葱姜末适量，香油适量，淀粉适量，
荷花白菜卷的做法步骤：
1.大白菜帮，梅花肉，虾仁准备好
2.白菜一片片的掰开
3.在开水中烫一下，过凉，控干待用
4.梅花肉，虾仁放在一下剁成泥
5.葱姜切末
6.肉泥中加入精盐，料酒，鸡精，五香粉，香油
7.搅拌成粘稠状
8.白菜帮片成斜刀片
9.抹上肉馅，卷成马耳形
10.从盘子的外圈开始摆放，由外向里摆成荷兰形状
11.火腿切小丁
12.撒在白菜中心的肉馅上，入蒸锅中蒸八分钟
13.锅中添入适量的水，加精盐，鸡精，水淀粉芶芡，浇在白菜上既可
14.成品图
感谢您阅读“97美食网”的《宝宝多铁食谱：荷花卷》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了花卷做法专题，希望您能喜欢！
