食材明细:
猪五花肉适量,西兰花适量,蒜瓣数瓣,米饭适量,盐适量,蚝油适量,辣椒粉适量,家乐鸡粉调料少许,味极鲜酱油少许,白糖少许
烤肉饭的做法步骤:
第1步选择花层好的猪五花肉洗净切片,加入盐,蚝油,辣椒粉,家乐鸡粉调料,白糖腌制一小时以上,这里的调味料还可以加入蒜末,洋葱碎、姜葱末等取出烤盘,垫上锡纸或者油纸,将腌制好的五花肉均匀的摆在里面
第2步烤箱中层上下火,180度,烤制15分钟左右就好了,中间可以将腌制的汤料再次浇到上面西兰花掰小朵,加盐浸泡会儿洗净
第3步蒜瓣剁成蒜蓉,要多些哦西兰花焯水,焯水的时候可以加点儿盐,几滴油以使颜色更好
第4步米饭做好后,将碗的四周抹上油,盛入米饭压实倒扣到盘子里将控好水的西兰花摆放到米饭周围
第5步炒锅加热,加入适量食用油。加入蒜末爆香后加入蚝油翻炒均匀,觉着太粘稠可以稍加一点儿清水哦将做好的蒜蓉浇到西兰花上,再将烤好的五花肉摆放到米饭上即可。
食材明细:
瘦肉片适量,李锦记蜜汁烤肉酱适量,黑胡椒适量,鸡精适量,盐适量
蜜汁烤肉串的做法步骤:
第1步肉片加入李锦记蜜汁烤肉酱、黑胡椒、鸡精、盐等先腌制2小时入味。拿竹串串起,排入铺了锡纸的烤盘中。
第2步烤焙:预热180度,中层上下火8分钟即可。
小贴士:
喜欢嫩一点的可相对缩小时间,另外由于肉片个人切的厚薄不同,所以烤温和时间上还要有所斟酌,如若切得稍厚了,试吃的时候还未熟,一定要烤熟了再吃才卫生哦。
蜜汁烤肉
这是俞霏的去年购买烤箱回来时的第一烤箱菜菜,压在“箱底”现在才翻了出来,分享一下,呵呵。
食材配方
主料:
里脊
300g辅料:
盐
适量蜜汁烤肉酱
适量做法 共4个步骤
1.猪肉洗净切块;
2.肉片加入李锦记蜜汁烤肉酱、盐等先腌制2小时入味。
3.拿竹串串起腌好的肉块;
4.排入铺了锡纸的烤盘中;预热190度,中层上下火20分钟即可。
食材明细:
羊肉片200公克,炸金瓜片70公克,韩式泡菜70公克,烤肉沾酱1大匙,20度料理米酒1中匙,鱼露拌酱1中匙,细砂糖少许,胡麻油1大匙
羊肉烤肉饭的做法步骤:
1.羊肉片加入所有腌料材料一起混拌均匀并腌渍30分钟备用。
2.取一铜盘,以中火加热后,淋上少许沙拉油于铁盘内,放入作法1的羊肉片拌炒至熟,再于羊肉片旁边处放入炸金瓜片、韩式泡菜即可。
健康食疗《蜜汁排骨烤肉饭》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了烤肉菜谱专题,希望您能喜欢!