有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，自有历史记载以来，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？以下由小编收集整理的《黄山双冬》，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细：
安徽传统特色菜肴。冬笋鲜嫩，冬菇肥硕，加上火腿肉同烧，取其肉香、滋润，成菜后笋菇脆而不腻，鲜香滑口。主料冬笋肉 冬菇辅料火腿肉调料精盐 味精 白糖 葱 姜 蒜 淀粉
黄山双冬的做法步骤：
1．冬笋肉切片。冬菇改刀。火腿肉切大块。
2．将冬笋肉片、冬菇片、火腿肉块一同煨熟，取出火腿肉不用，用调料调味勾芡装盘。
注意事项
1．选用质嫩、色白黄的时令冬笋，入菜应除去质老纤维根部，否则会影响口感。
2．冬菇选用大小均匀、肉质肥厚者，入菜要洗净泥沙。
97mSw.com相关阅读
双冬汤
食材明细：
冬笋600克，香菇(鲜)100克，盐3克，香油2克，味精1克
双冬汤的做法步骤：
1. 将冬笋剥去外壳，削去衣皮，斩去老根；
2. 放入沸水锅中略煮沸，取出切成薄片；
3. 水发冬菇去蒂，去沙洗净，用刀片成薄片，同放盘内；
4. 汤锅上火，舀入冬菇汤600克，煮沸后，撇去浮沫；
5. 放入冬笋片、冬菇片，加入精盐，再沸后，撇去浮沫；
6. 加入味精，倒入汤盆内，淋入香油即成。
小贴士：
1. 双冬汤，是冬令季节一道鲜香美味的素汤；2. 所用原料均为素料，主料为冬菇和冬笋，汤是用浸泡洗净冬菇的原汁水所提炼，油也是具有特殊芳香的芝麻油；3. 制法简便，汤鲜色美，菇香笋脆，颇适用于家庭保健；4. 具有利水益气、降脂减肥、祛热消痰的功效。
双冬烧菜心
食材明细：
油菜心200克，香菇(鲜)50克，冬笋50克，料酒10克，胡麻油15克，大葱5克，姜5克，盐5克，味精2克，胡椒粉1克，猪油(炼制)40克，大豆油65克，淀粉(豌豆)5克
双冬烧菜心的做法步骤：
1.将水发冬菇洗净，抹刀切成片。冬笋切成片；油菜洗净，根部剞上十字花刀。
2.锅内放宽油烧热，下入油菜炸透捞出。
3.锅内放猪油烧热，下葱、姜末炝锅，烹入料酒、鲜汤，下入香菇、冬笋略炒，加精盐、胡椒粉，下入油菜、味精，大翻锅，用湿淀粉10克（淀粉5克加水）勾芡，淋入花椒油，出锅装盘即成。
小贴士：
本品需用鲜汤约150克。
炒鲜双冬
食材明细：
香菇(鲜)50克，冬笋300克，猪油(炼制)120克，料酒25克，盐5克，酱油20克，味精2克，胡椒粉1克，大葱10克，淀粉(豌豆)8克，白砂糖2克，香油15克
炒鲜双冬的做法步骤：
1.香菇用温水泡发，剔去蒂并洗净，大的切开；冬笋去壳洗净切成4厘米长、3厘米宽、3毫米厚的片。葱切成段。
2.将猪油烧沸，下入冬笋煸炸出香味，然后倒入漏勺沥油；锅内留油下入冬菇炒一下，随倒入冬笋，放入酱油、盐、白糖、味精、胡椒粉，炒入味后再加入鸡汤100毫升，用湿淀粉调稀勾芡，放葱段和香油，装入盘内即成。
小贴士：
因有过油过程，需准备猪油约500克。
喜欢《黄山双冬》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了黄山美食专题，希望您能喜欢！
