食材明细:
猪里脊肉400克,绿豆芽300克,鸡蛋清60克,姜5克,大葱5克,味精3克,白砂糖2克,胡椒粉1克,香油10克,料酒10克,花生油50克,小麦面粉15克,淀粉(豌豆)10克
绿豆芽炒里脊丝的做法步骤:
1. 将肉切成丝,用蛋清、盐、小麦面粉拌匀;
2. 豆芽择去两头,洗净;
3. 姜、葱洗净切段;
4. 用味精、盐、白糖、胡椒面、水淀粉、香油兑成碗芡;
5. 旺火烧锅下油烧热至七成沸,肉丝下锅划熟倒出滤油;
6. 豆芽再下锅烹盐,炒至七成熟,倒空水;
7. 火上锅,下油,葱、姜下锅炒出香味,下豆芽、肉丝,烹入碗芡翻炒均匀即成。
小贴士:
因有过油炸制过程,需准备花生油500克左右。此菜具有滋肾补肺,润肠通便之功效。鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
食材明细:
烤鸭脯肉200克,绿豆芽300克,香油25克,盐3克,味精,醋,姜末各2克,花椒1克。
鸭丝绿豆芽的做法步骤:
1、将烤鸭肉切成丝;绿豆芽洗净,掐去根部。
2、炒锅上火,放香油烧热,放入花椒炸糊后捞出;下姜末稍煸,放鸭丝、豆芽,烹醋,加精盐、味精,快速翻炒,至豆芽无生味时,盛入盘中即成。
食材明细:
主料::冬瓜265克,绿豆芽100克,榨菜丝40克,
辅料::盐适量,味精适量,
榨菜丝绿豆芽炒冬瓜的做法步骤:
1.食材:冬瓜、绿豆芽(已清洗)、榨菜丝。
2.将冬瓜去皮去籽清洗一下。
3.放在案板上切开。
4.烧锅倒油烧热,切好的冬瓜翻炒翻炒。
5.接着,加适量的清水。
6.煮开煮至冬瓜断生。
7.然后,合入绿豆芽和榨菜丝翻炒翻炒。
8.最后,加适量的盐。
9.加适量的味精。
10.调味炒匀即成。
食材明细:
主料::绿豆适量,韭菜适量,
辅料::花椒适量,味精适量,盐适量,
绿豆芽炒韭菜(自己发绿豆芽)的做法步骤:
1.主要原料。
2.绿豆在水里泡四五个小时。
3.泡好的豆子,放在漏眼的盆里,底下放盆,便于漏水,盖上干净纱布,盖盖子,盖子上罩上黑色塑料袋。(我为了拍照没盖黑色塑料袋)
4.夏天发芽比较快,这是第二天。
5.这是第三天,每天冲水俩次,避免腐烂。
6.发到第五天,就好了,自己发的绿豆菜根比较发达。
7.去除绿豆芽根须备用。
8.韭菜洗净切段。
9.花椒炝锅。
10.放入绿豆菜韭菜盐味精,快速煸炒。
11.翻炒均匀即可。
12.绿豆芽炒韭菜。
小贴士:
生绿豆芽根据季节不同,泡豆子,发芽的时间也不同,最重要是要保持清洁,夏天要冲水俩次,避免腐烂。这回发的绿豆芽不算太好,由于冲水时间过多,也是见光了。下次还得注意避光。
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