“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着社会的进步，食疗越来越被科学所证明。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编特别编辑了“菊槐绿茶饮”，但愿对你的学习工作带来帮助。
食材明细：
菊花3克，绿茶3克，槐花3克
菊槐绿茶饮的做法步骤：
菊花、槐花、绿茶三味放入瓷杯中，以沸水冲泡，盖严温浸5分钟饮用。
用法：代茶饮服，每日数次。
小贴士：
1. 疏风清热、凉肝利胆。2. 适用于高血压。高血压病调理药膳菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 绿茶：不要用茶水送服药物；服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒；饭前不宜饮茶；饭后忌立即喝茶；少女忌喝浓茶。
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桑菊薄豉饮
食材明细：
桑叶9克，菊花9克，薄荷6克，淡豆豉6克，芦根15克
桑菊薄豉饮的做法步骤：
桑叶、菊花、薄荷、淡豆豉芦根（鲜者加倍）煎或水沏。
小贴士：
患风热型感冒者宜服。菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 淡豆豉：服用本药不宜复用汗吐之药。 芦根：芦根忌巴豆。
夏季保健饮品“血菊苦瓜饮”
食材明细：
主料：：苦瓜100克，矿泉水500ml，
辅料：：血菊6朵，
配料：：蜂蜜40克，
夏季保健饮品“血菊苦瓜饮”的做法步骤：
1.把苦瓜洗净去籽切条备用。
2.把血菊用热水泡开备用。
3.把切好的苦瓜放入料理机中。
4.加入适量的矿泉水。
5.然后再放入适量蜂蜜。
6.用高速搅打成汁。
7.然后用小筛滤掉残渣倒入杯中。
8.里面放5-6朵泡好的血菊搅拌均匀。
9.调好后便可饮用。
小贴士：
饮品特点；色泽翠绿美观、菊香淡雅飘逸、入口清甜微苦、饮用神清气爽。
温馨提示；
1、甜味儿的浓淡可按自己喜好来调制蜂蜜，减肥的朋友最好不要放蜂蜜，蜂蜜建议使用槐花蜜为好，而其它的蜂蜜香气太浓会冲淡血菊和苦瓜的味道。
2、饮用过后还可以加水继续引用菊花水，血菊可冲泡3-5次，切不可倒掉浪费。
大炒勺的这款自制保健饮品“血菊苦瓜饮”就做好了，供朋友们参考！
菊粥
食材明细：
粳米100克，菊花15克，冰糖20克
菊粥的做法步骤：
1. 将药菊嫩芽洗净，切细；粳米淘洗干净；冰糖打碎成冰糖屑。
2. 将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至熟即成。
用法：每日早、晚各1饮。
小贴士：
此粥中选用的是菊花苗，即为菊科植物菊的细嫩茎叶。1. 清肝明目、降低血压、适用于肝火目赤、高血脂、高血压等症。2. 脾胃虚弱、腹泻患者忌食。3. 适用于夏季用。高脂血症调理药膳粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。
玫瑰绿茶
食材明细：
干燥玫瑰花苞6朵，绿茶包1包
玫瑰绿茶的做法步骤：
1、将干燥玫瑰花苞及绿茶包放入杯中；
2、沖入沸水焖约10分钟即可。
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