食材明细:
主料::紫薯230克,南瓜220克,
辅料::冰糖30克,
南瓜紫薯糖水——让南瓜吃出红薯味的做法步骤:
1.准备食材。
2.南瓜去皮去瓤,紫薯去皮备用。
3.切成大小相同的小方丁。
4.锅中加适量水,放入南瓜紫薯丁。
5.大火煮开,煮至南瓜紫薯熟,加入冰糖。
6.至冰糖溶化关火即可。
小贴士:
冰糖要最后再放,放太早容易有酸的味道。
食材明细:
主料::枇杷4只,
辅料::水1小碗,
配料::冰糖适量,
润肺止咳糖水——糖水枇杷的做法步骤:
1.原料图。
2.枇杷清洗干净,摘掉果柄,剥掉皮。
3.用刀从中间切道痕,用手掰成两半。
4.取出果核,撕掉果肉内部的膜。
5.如此处理好所有枇杷果,放入小汤锅中,加入1小碗清水。
6.开火,加入冰糖同煮。
7.煮至枇杷果肉变色,冰糖完全融化(约8-10分钟)即可。
8.关火,盛出糖水枇杷,装入自己喜欢的容器中,即可趁热食用。
食材明细:
主料::赤小豆50克,红薯400克,
辅料::姜片2片,红糖随意,
百变甜品【冬季篇】排毒瘦身 赤小豆红薯糖水的做法步骤:
1.将赤小豆用清水浸泡一夜,约八小时左右。
2.将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内,大火煮滚后,改小火续煮,约两小时后赤小豆煮熟,不关火小火继续煮。
3.将红薯去皮,切成大小均匀的块。
4.把红薯放入汤煲内,该大火煮滚后,再关小火,煮约二十分钟后,按自己的口味加入红糖,搅匀后关火。
5.盛出品尝吧!
小贴士:
红薯最好选外皮有些红的,这种红薯淀粉含量少,不太甜,但粗纤维含量很高,另一定要用赤小豆,不要用成红豆,赤小豆才能瘦身去水肿。
食材明细:
主料::荸荠适量,冰糖适量,银耳适量,梨适量,
辅料::蜂蜜适量,
糖水马蹄的做法步骤:
1.银耳提前用温水泡发。
2.荸荠洗净泥土,用削皮刀打掉四周的皮。
3.用小刀剜掉顶部的芽和底部的厚皮。
4.荸荠用刀子切割成小块。
5.梨洗净去核,用小刀切成厚片。
6.把切好的梨放入煮锅,煮锅里倒入清水。
7.放入适量的冰糖(老冰糖效果最好)。
8.煮锅上炉小火煮。
9.小火煮20分钟,放入荸荠银耳,继续小火煮30分钟。晾凉后调入蜂蜜。
食材明细:
主料::樱桃500克,
辅料::蜂蜜1,白砂糖3匙,
樱桃糖水的做法步骤:
1.用盐水浸泡20分钟左右可以有效的去除里樱桃上面残留的药物和幼虫
2.去除根部,用筷子去掉樱桃核
3.加白砂糖腌制5分钟
4.放锅里大火煮开,转小火慢炖,注意:不要让水煮干了,
5.煮至汤汁变红樱桃变软,关火稍微放凉一点捞出白色漂浮物,
6.放入玻璃碗中,加蜂蜜搅匀,盖上盖子,放冰箱冷藏口感特好香甜中带点酸香味,
7.吃的时候可以盛出适当的加入酸奶口号更佳
感谢您阅读“97美食网”的《红薯糖水》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了红薯的菜谱专题,希望您能喜欢!