食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，美味最基本的来源就是食材本身。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，想必你对食材了解很多吧？根据你的需要，小编精心整理了炒沙茶牛肉，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
牛肉(瘦)500克，鸭蛋120克，芥蓝430克，淀粉(玉米)70克，沙茶酱270克，大蒜(白皮)2克，姜1克，黄酒30克，白砂糖10克，白酱油80克，味精13克，香油2克，猪油(炼制)170克
炒沙茶牛肉的做法步骤：
1. 将牛肉筋膜剔净，切成长5厘米、宽2厘米的薄片，放在碗里；
2. 淀粉放碗内加适量水调制成湿淀粉；
3. 分别将蒜、姜切细末备用；
4. 鸭蛋磕开，取清，与黄酒、白糖、白酱油、味精、湿淀粉加入碗中抓匀，腌渍10分钟，备用；
5. 炒锅放在旺火上，下熟猪油烧至七成热时，将腌好的牛肉片下锅，用筷子迅速拨散，过油1分钟，随即倒入漏勺沥去油；
6. 炒锅放在旺火上，舀入熟猪油烧热；
7. 先将蒜末、姜末放入略煸起味，再把洗净的芥蓝菜叶下锅炒熟，然后倒入骨汤390克煮沸，加入沙茶酱、白酱油、味精、黄酒，翻炒拌匀，用湿淀粉调稀勾芡；
8. 最后放入过油牛肉片迅速翻炒1分钟，装入盘中，淋上香油即成。
小贴士：
因为制作过程中需要过油，所以要备猪油1000克，实耗约170克。鸭蛋：鸭蛋不宜与鳖鱼、李子、桑葚同食。
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沙茶牛肉炒苦瓜
食材明细：
主料：：苦瓜1根，
辅料：：卤牛肉适量，沙茶酱适量，酱油少许，
沙茶牛肉炒苦瓜的做法步骤：
1.苦瓜洗净，挖去瓤，斜切成稍厚的片，用盐抓匀腌制10分钟，可以去除一些苦味。
2.将腌制好的苦瓜清洗一两遍，稍微挤一下水分。
3.卤牛肉切细条。
4.炒锅预热倒油，放入苦瓜翻炒。
5.炒至苦瓜八成熟时，放入牛肉和沙茶酱翻炒均匀。
6.加入酱油调味，翻炒均匀出锅。
小贴士：
卤牛肉可以一次多做点，分隔好冷冻保存，不管炒菜还是凉拌都很方便。
沙茶牛肉饭
10分钟给剩米饭找个身价倍增的归宿：沙茶牛肉饭
剩米饭永远都有变不完的花样，炒饭该算是最简便快捷的做法，随便你加什么调料和配料、只要你能想得到，都能让剩米饭有个最好的归宿，然后再加个汤、来个小拌菜，20分钟之内，就能搞定一顿既能饱腹，又不失营养而且好吃的美味佳肴。
沙茶酱很百搭，我今天的这个搭配味道极好，不信你试试哈。当然每个人的口味有所不同，不喜欢的亲们也请多多担待哈。
沙茶牛肉饭原料：约2人份
瘦牛肉200克、米饭1碗、鸡蛋2个、青椒半个、胡萝卜适量
调料：沙茶酱3大勺、米酒1大勺、酱油1小勺、白胡椒粉1小勺、鸡精适量、水淀粉1大勺
沙茶牛肉饭的做法
1.牛肉切薄片，放到碗里，加水淀粉上浆。
2.胡萝卜和青椒切小块，鸡蛋打散。
3.锅中倒油烧热，下牛肉片炒熟，盛出备用。
4.原锅倒油烧至温热，放入胡萝卜块略炒。
5.倒入鸡蛋液。
6.把鸡蛋液和胡萝卜炒匀。
7.放入青椒炒匀。
8.加沙茶酱。
9.再加入酱油、米酒略炒。
10.放入米饭拌炒一下。
11.放入牛肉片炒匀。
12.最后加白胡椒粉调味。
贴心提示：
凉米饭在炒饭之前最好用微波炉加热，这样处理米饭在炒制时会很松软，不会有疙瘩。
沙茶牛肉粿
粿条是我们潮汕地区的特产，将米磨成浆后蒸熟成薄片，切成细长条，类似广州的河粉。我们一般是用来泡汤或者是炒着吃。出门在外，我们最想念的就是那一碗热乎乎的牛肉丸粿条汤，但这个粿条汤却一定得到牛肉店才吃到那鲜浓的牛肉汤，若再加点牛杂，美味啊。在牛肉店里，还有一种沙茶牛肉粿也是被热捧的，分量十足的干粿，再来一碗丸汤，已是满足的一餐。
周日，尝试动手做沙茶牛肉粿，简单美味，但必须有好的牛肉，还得有好的沙茶酱。
【潮汕味道】沙茶牛肉粿
食材：粿条150g、牛肉100g、食用油1/2汤匙、芹菜1小把、沙茶酱适量
沙茶牛肉粿的做法
1、牛肉洗净，加点油拌匀，腌制15分钟。
2、准备好粿条。
3、芹菜洗净，切成芹菜珠。
4、准备好沙茶酱。
5、锅里烧开水，下粿条。
6、再次煮开就要捞起粿条，沥干水分。
7、放进碗里。
8、将牛肉放进煮粿条的汤水中，变色就要捞起。
9、将牛肉放在粿条上。
10、根据个人口味，加入沙茶酱。
11、加入芹菜珠。
12、拌匀，开吃。
美食小提示
粿条煮的时候要控制好，煮过了，粿条容易变糊影响口感；牛肉的火候也要控制好，下锅就要捞起，煮过了牛肉就变老了。
网站小提示
土豆和牛肉能一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
白菜和牛肉能一起吃:素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功能效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效
香辣沙茶酱炒牛肉
当你看到沙茶酱这三个字时你马上联想到的是什么呢?我的第一反应就是沙茶牛肉饭或者沙茶牛肉面，接下来想到的是去吃火锅在调味料自助区里众多调味料里其中就有沙茶酱，当你夹着一片刚刚涮好的牛肉在酱料碟里一翻滚，薄薄的牛肉片上立马裹上一层褐色的沙茶酱，轻轻送入嘴跳出来的第一感觉就是香浓辛辣夹带着微微甜味带着淡淡的花生香味，让你的味蕾立马飞舞起来，直呼过瘾~~~
【沙茶酱】起源于潮汕，盛行福建省、广东省等地的一种混合型调味品。色泽淡褐，呈糊酱状，具有大蒜、洋葱、花生米等特殊的复合香味、虾米和生抽的复合鲜咸味，以及轻微的甜、辣味。沙茶(印尼语：Satay)在闽南，潮汕，台湾也被称为沙嗲。原是印度尼西亚的一种风味食品。其原义是烤肉串，多用羊肉、鸡肉或猪肉，所用的调料，味道辛辣，传入潮汕地区后，只取其辛辣的特点调成一种调味品，称为沙茶酱。
【牛肉】中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
制作材料：牛肉，姜丝，青葱，红辣椒，青辣椒，红葱头;
调味料：油，盐，沙茶酱，生抽，料酒，糖，生粉。
制作过程：
1。牛肉洗干净后依横断面切薄片,用白糖腌10分钟后，加少许水搅拌，再加入生抽、料酒、姜丝、生粉抓匀，腌15分钟;最后加一小勺生油拌匀备用;
2。青红辣椒洗净后斜民片，姜切丝，青葱切段，红葱头切丝备用;
3。热锅下油，油五成热时下姜丝红葱头爆香入牛肉大火快速翻炒，炒至牛肉八成熟;
4。加入沙茶酱，青红辣椒片及青葱段快速翻炒至辣椒断生，加盐调味即完成。
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好处1牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它饮食都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
好处2牛肉含维生素B6
蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
好处3、牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
好处4牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
好处5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源
牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
好处6、牛肉含锌、镁
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
好处7、牛肉含铁
铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。
好处8、牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
好处9、牛肉含维生素B12
维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
好处10、牛肉的食用多样化
如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡胸显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
沙茶牛肉炒芥蓝的做法
潮汕的味道
材料：
牛肉，芥蓝，沙茶酱，姜，蒜头，，
沙茶牛肉炒芥蓝的做法的做法步骤：
步骤1，牛肉切片拿食用油，少许生粉腌制10分钟，芥蓝菜焯水铺在盘子底下，在炒锅里倒食用油，放入姜丝，蒜头，和几勺沙茶酱爆香，加入牛肉大火快速炒，然后就可以放入煮好的芥蓝里。完成
沙茶牛肉芥兰炒粿条
食材明细：
主料：：芥兰500克，牛肉500克，香菜一小撮，粿条一人份，
辅料：：鸡精适量，鱼露适量，生粉适量，辣椒酱适量，菜脯适量，油适量，酱油适量，沙茶酱适量，盐适量，
沙茶牛肉芥兰炒粿条的做法步骤：
1.❥ 芥兰洗净切段
2.❥ 牛肉切薄片，加入盐、鱼露、沙茶酱、辣椒酱、生粉、油，搅拌均匀
3.❥ 把锅烧红、加入油把芥兰翻炒，中途加点开水，翻几下再加入菜脯
4.❥ 倒入粿条，加入鸡精、盐和酱油翻炒，盛起备用
5.❥ 生粉和清水兑成汁，备用
6.❥ 把刚才腌好的牛肉和芡汁一起煮熟
7.❥ 最后淋在粿粉上，大功告成！快点拍照享用吧~
小贴士：
❥ 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的
❥ 牛肉可以选择更鲜味的黄牛肉
❥ 牛肉尽量选全瘦的，吃起来更有口劲
❥ 如想查看更多美食教学视频，请到公众号获取
沙茶牛肉串(1)
食材明细：
牛里脊肉适量，长竹签适量，沙茶酱适量，马蹄适量，香菇适量，蒜适量，彩椒适量，酱油适量，料酒适量，水适量，淀粉适量，白糖适量，盐适量
沙茶牛肉串的做法步骤：
1.将牛里脊肉切丁用松肉锤拍松。
2.加入酱油、料酒、淀粉、盐腌制一下
3.马蹄，香菇飞水
4.将蒜过油炸一下
5.将上述材料以及彩椒穿串，做8个肉串即可
6.刷上沙茶酱和食用油，放入提前预热的烤箱中，上下火180度烤3分钟，翻面再烤2分钟即可。
烤串好吃，吃多了上火。
湿炒沙茶牛肉芥蓝的做法
潮汕非常有名好吃快手的一道家常下饭菜
材料：
牛肉500g，芥蓝500g，沙茶酱1汤勺，鱼露18汤勺，盐适量，芹菜两三根，生粉适量，，
湿炒沙茶牛肉芥蓝的做法的做法步骤：
步骤11，.新鲜嫩牛肉切片，放入一勺食用油搅拌均匀放置半小时，这个步骤可以让牛肉更嫩
步骤22，.新鲜芥蓝洗净沥干水分
步骤33，.芥蓝切碎，菜骨部分斜刀切片，大概半厘米厚，菜叶切断，大概两三厘米
步骤44，.牛肉与生粉搅拌均匀
步骤55，.芥蓝下锅加盐少许清水翻炒至熟透。注意，芥蓝的口感要脆脆的才好吃，所以熟了就好，不要炒干，留点汤汁，炒好先盛出芥蓝。
步骤66，.炒锅加入适量食用油，倒入腌制好的牛肉和沙茶酱，翻炒。
步骤77，.牛肉翻炒几下之后，倒入原本盛出的芥蓝汤汁，加入一汤勺鱼露，继续翻炒至收汁，因为牛肉腌制了生粉在内，所以很快就会收汁变绸，一些喜欢吃生一点的牛肉的朋友，七八成熟就可以出锅，也可以炒至全熟出锅，如果比较稠可以加适量清水调和。
步骤88，.牛肉炒好盖在事先炒好的芥蓝上，撒上芹菜碎，这道湿炒沙茶牛肉芥蓝就完成了，是不是很简单。味道也非常好，家常下饭菜之我还可以再吃一碗饭
沙茶炒鸡丝
食材明细：
鸡胸脯肉250克，青椒25克，冬笋20克，胡萝卜25克，香菇(鲜)25克，鸡蛋70克，沙茶酱20克，盐2克，味精2克，苏打粉10克，黄酒15克，香油10克，淀粉(豌豆)5克，花生油60克
沙茶炒鸡丝的做法步骤：
1.将鸡脯肉，青椒，笋，胡萝卜，水发冬菇分别切成丝。
2.鸡丝放在碗内，加精盐，蛋清，苏打粉，湿淀粉，拌匀上浆。
3.炒锅上火，倒入花生油，烧至六成热，把浆好的鸡丝下锅滑油后倒出沥油，原锅留滑后倒出沥油，原锅留少量余油置火上，投入青椒，笋，冬菇，胡萝卜丝煸，烹入绍酒，到进沙茶酱，再炒几下，加鲜汤，味精，盐，再倒入鸡丝，用手勺调和，然后用湿淀粉勾芡推匀，淋上麻油，颠翻几下，起锅装盘即成。
小贴士：
备花生油500克。鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
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