马蹄,又称地栗,因它形如马蹄,又像栗子而得名。称它马蹄,仅指其外表;说它像栗子,不仅是形状,连性味、成分、功用都与栗子相似,又因它是在泥中结果,所以有地栗之称。荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉,北方人视之为江南人参。荸荠既可作为水果,又可算作蔬菜,是大众喜爱的时令之品,生吃了一大半,剩下的就拿来入菜了,首先还是想到用来炖煮排骨,清香挡不住呢。
材料:
主料:荸荠100克,排骨180克,
辅料:姜5片,蒜3瓣,水淀粉2茶匙,料酒5克,生抽5克,老抽3克,蚝油3克,,
马蹄炖排骨的做法步骤:
1. 排骨剁成小段,锅中注水烧开,倒入排骨块,汆去血水后捞出。
2. 马蹄去皮切开两半。
3. 炒锅下油,下姜片、蒜片爆香。
4. 倒入排骨翻炒均匀。
5. 依次淋入生抽、料酒炒香。
6. 放入马蹄块、倒入适量的清水、加入盐、蚝油炒均匀煮沸转小火炖20分钟。
7. 倒入少许老抽上色,倒入水淀粉,炒匀。
8. 装盘即可。
食材明细:
菜干适量,胡萝卜适量,马蹄适量,排骨适量,盐适量,鸡精适量
菜干马蹄排骨汤的做法步骤:
1.将排骨切件焯水。
2.菜干洗净。
3.胡萝卜去皮切块。
4.加上马蹄一起入锅,猛火烧开后文火煮2小时调味就好。
马蹄莲藕排骨汤
藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。 排骨
食材配方
主料:
排骨
莲藕
马蹄
盐
生姜
做法 共6个步骤
1.排骨焯一下去血水
2.马蹄去皮,莲藕去皮切块
3.把排骨放入高压锅中,放入莲藕和马蹄
4.放入生姜
5.压十五分钟调入盐巴
6.出锅
食材明细:
猪扇骨,马蹄,芹菜,胡椒粉,盐
马蹄扇骨汤的做法步骤:
1.猪扇骨和马蹄洗净一起放锅里炖2个小时,出锅前加入芹菜,盐,胡椒粉
食材明细:
马蹄10粒,瘦猪肉适量,药物:生薏仁25克。
薏仁马蹄汤的做法步骤:
以上各药料食物齐放入煲,加水5碗,煲2小时汤成。
食材明细:
红枣50克,马蹄150克,冰糖50克,清水2大碗
红枣马蹄汤的做法步骤:
1.红枣洗净去核。马蹄洗净,去蒂。
2.砂锅中放入清水,将马蹄、红枣、冰糖一起放入。
3.以大火烧开后,转小火慢慢炖制2小时。
4.最后,开大火烧开后,关火即成。
食材明细:
柠檬1个,马蹄(荸荠)10个
柠檬马蹄汤的做法步骤:
柠檬切片,与未去皮的马蹄同煮20分钟。
小贴士:
可以只喝煮好的水,也可以连马蹄一起吃。
食材明细:
主料:猪肉馅适量
辅料:马蹄适量,油菜适量
马蹄肉丸汤的做法步骤:
1,马蹄去皮洗净切剁成颗粒状
2,猪肉馅放入花生油,盐,五香粉,葱姜腌制好,把剁好的马蹄放入猪肉馅中,顺时针搅拌上劲儿
3,锅里添水烧开,用手做成丸子入锅里煮,煮开撇去浮沫
4,加少许盐,煮到丸子浮起来,放入油菜,略煮一分钟,放入少许胡椒粉,滴几滴香油就可以出锅了
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