“花好月圆（花菇扒时蔬）、幸福美满（粤式香炒饭）、永结连理（美点双辉）”每到一个餐厅，我们都要看看菜谱，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你是不是对菜谱很好好奇呢？小编特地花时间为你收集并编辑了三色蔬菜粥，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
食材明细：
稻米150克，甜玉米30克，胡萝卜30克，青豆40克，盐3克
三色蔬菜粥的做法步骤：
1.白米用清水淘洗干净。
2.锅中倒入5杯水，放入白米煮成粥。
3.当白米半熟时放入甜玉米粒、青豆和胡萝卜丁同煮。
4.直到米烂熟烂成粥时，放入盐调味，就可以盛出食用了。
小贴士：
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
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三色蔬菜棒
食材明细：
小黄瓜2条，西洋芹3大支，红萝卜2/3条
三色蔬菜棒的做法步骤：
1.将小黄瓜、西洋芹、红萝卜洗净沥干。
2.小黄瓜去头尾、西洋芹去粗丝、红萝卜去皮后皆切长条状装杯，即可沾特制低脂沙拉酱食用。
三色蔬菜面
食材明细：
素高汤250㏄，笋丝30公克，木耳丝30公克，胡萝卜丝30公克，金针菇段适量，阳春面少许，波菜面少许，胡萝卜面少许，胡椒盐1小匙，乌醋1小匙，太白粉水1大匙，香油少许
三色蔬菜面的做法步骤：
1.将素高汤加热，放入材料2煮至熟。
2.另烧一锅开水，将材料3烫熟，捞起放入碗中。
3.将材料4加入作法1的汤中调味，再勾薄芡，趁热倒入作法2的碗中，撒上少许香菜末即可。
三色蔬菜煎饼
食材明细：
主料：紫甘蓝适量，土豆适量，胡萝卜适量，面粉适量
辅料：葱适量，盐适量，五香粉适量
三色蔬菜煎饼的做法步骤：
1，土豆，胡萝卜，紫甘蓝切细丝，葱切碎
2，加入面粉，盐，五香粉，多次少量加水搅拌均匀
3，平底锅放油烧微热，放入面糊摊开
4，煎至两面金黄即可。
三色蔬菜饺
主料:面粉600克萝卜100克荠菜100克大白菜100克鲜香菇50克蘑菇50克黑木耳50克
辅料:菠菜100克胡萝卜100克
调料:醋少许辣椒油少许
做法: (1)菠菜洗净汤熟冲凉,胡萝卜洗净分别榨汁备用。
(2)萝卜洗净剁细,荠菜洗净汤熟冲凉剁细,大白菜洗净剁细,鲜香菇洗净汤熟剁细,蘑菇洗净汤熟剁细,黑木耳洗净剁细备用。
(3)萝卜鲜香菇调味成馅,荠菜黑木耳调味成馅,大白菜蘑菇调味成馅,成三种馅备用。
(4)和面：取菠菜汁一杯，汁里放些许盐。汁要徐徐的倒入盆中，筷子不停的搅动，感觉没有干面粉，都成面疙瘩的时候，就可以下手了，揉面要用力，揉到面的表面很光滑就好乐，这时面光盆光手光是最佳境界。注意：揉面要提前，因为要有“醒”的过程，最好早上揉好，中午包。面团放在盆里要盖盖，防止水分蒸发。拌成绿面团。依此类推取胡萝卜汁面粉拌成红面团,最后取面粉拌成白面团,成三种面团备用。
(5)取绿面团包荠菜黑木耳馅饺子成元宝状,取红面团包萝卜鲜香菇馅成红元宝状,取白面团包大白菜蘑菇馅成白元宝状备用。
(6)煮饺子：烧一锅开水，等水沸腾时，将三种饺子放入，并及时的搅动（顺时针），防止饺子在水中粘在一起。记得浇三遍凉水后，饺子就熟了。等到饺子胖胖的浮在水面上即可。煮熟后装盘分三边摆放。
(7)这时就开吃吧，热腾腾的饺子最好吃，加点老陈醋，加点辣油，不过我一般习惯刚开始时什么都不加，吃它的鲜味。还要注意的是，饺子盛到盘子里，过一会要翻动一下，免得在盘子里粘住，饺子破了就不好吃了。
特别唠叨: 鲜美爽口,回味无穷,造型美观。自己制作可以举一反三,自己随意发挥。本人是南方人，包饺子实在不是我的特长。包点包子还可以，或者包大馄饨，还可以滥竽充数。不过最喜欢的，是吃饺子，尤其是东北饺子皮薄馅多，馅里水分足。
三色杂烩粥
食材明细：
米饭(蒸)200克，番茄50克，洋葱(白皮)20克，鸡肉50克，青椒50克，酱油10克，白葡萄酒10克，盐1克，胡椒粉2克
三色杂烩粥的做法步骤：
1.青椒洗净，切半后去籽和中间的梗，再切成月牙形。
2.番茄洗净，去蒂切半月形状；洋葱剥皮也切半月形状。
3.鸡胸肉切小块。
4.锅里放入调味料(高汤杯、酱油10克、白葡萄酒10克、盐1克)煮开，加入鸡肉，用小火煮2-3分钟，撇去浮沫。
5.再放入青椒、洋葱和白饭煮1分钟。
6.最后，加入番茄，撒上胡椒粉调味就可以了。
小贴士：
米饭(蒸)：大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。番茄：西红柿忌与石榴同食。
鲔鱼拌三色蔬菜
食材明细：
金枪鱼150克，胡萝卜50克，青豆50克，玉米(鲜)50克，色拉酱30克
鲔鱼拌三色蔬菜的做法步骤：
1.鲔鱼沥干油分，放入大碗中，用叉子略压碎。
2.煮滚一锅水，放入三色蔬菜煮熟，捞出沥干水分，放入做法1碗中，加入色拉酱拌匀，分成3份后密封，放入冰箱冷藏保存。
小贴士：
本品除了当做小菜外，还可做为面包抹酱，涂抹在吐司上搭配食用。本品共330克，可分装成3份，每份110克，可以冷藏2-3天，每份热量248大卡，料理时间约5分钟。玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
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