烧牛肉沙律

食材明细：

神户牛肉（可用其他牛肉代替）70克，番茄30克，黄瓜30克，胡萝卜30克，洋葱、香菜、番茄粒各10克。调料泰国鱼露15克，青柠檬原汁8克，泰国顶上牌香椒油（香味很浓）10克，色拉油10克，葱丝3克。

神户牛肉沙律的做法步骤：

1、神户牛肉切6厘米长、3厘米宽的条。锅内放油，五成热时，下牛肉小火煎2分钟至六成熟待用。

2、将黄瓜、胡萝卜切条，番茄切片，分层装入盘中，上面摆放已煎好的牛肉。

3、将鱼露、柠檬汁、香椒油、香菜、番茄、洋葱粒调成成沙律汁，淋在牛肉上，上面点缀葱丝即可。

小贴士：

特点

牛肉鲜美，滑嫩，营养丰富。

说明

水果和牛肉结合，中西餐元素结合，很符合一部分追求小资情调的杭州客人口味。

食材明细：

主料：：高筋面粉250克，白糖50克，牛奶110毫升，黄油20克，鸡蛋一个，

辅料：：奶粉7克，酵母3克，盐3克，沙拉酱适量，

沙律面包的做法步骤：

1.原料按先液体再粉类的顺序放入大碗里。用筷子搅拌成无干粉的面团（这样可以节省和面的时间）

2.把面团倒入面包桶，并安装好面包机里。

3.按和面程序15分钟。

4.加入小块的黄油。再次启动和面程序20分钟

5.把面团收圆，放入盆里盖上保鲜膜放在温暖处发酵。

6.发酵好的面团（用手指蘸少许干粉戳个洞，洞口不回缩不塌陷）

7.发酵好的面团拿出排气分9等份，盖上保鲜膜松弛10-15分钟。

8.整成椭圆形，间隔开放在烤盘里。

9.盖上保鲜膜2次发酵，至原来2倍大小。

10.在面包胚上均匀的刷上一层鸡蛋液。

11.在面包胚上挤上沙拉酱。

12.烤箱预热。180度中层15分钟（上色后加盖锡纸）

13.看看内部组织。

小贴士：

刷蛋液时尽量刷到底部，这样面包烤出来更美观。

菜系及功能:家常菜谱

西瓜沙律

原料:西瓜200克，胡萝卜、红尖椒各50克，葱丝、鱼露、盐、橄榄油、柠檬汁各适量。

西瓜沙律的做法

1)西瓜洗净，去皮，去籽，切成条状，用盐略腌15分钟后，用冷开水冲洗干净；胡萝卜去皮，切丝；红尖椒去籽，切丝。

2)将所有材料拌匀，加入调料调味，洒人葱丝上碟即可。

特点:成鲜爽口。

网站小提示

绿茶、薄荷和西瓜能一起吃:三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效

西瓜和大蒜能一起吃:西瓜能治疗肾炎和降低血压，它所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养，它还含有能使血压降低的物质。西瓜与大蒜搭配食用，其营养更加丰富，而且对慢性肾

食材明细：

橙子150克，香菜20克，苹果100克，香蕉100克，哈密瓜100克，菠萝100克，色拉酱40克

花篮沙律的做法步骤：

1. 用笔在橙皮上画上纬线，以小刀垂直切下至纬线，再横切去这一角橙，在垂直相距5公分再切去另一角橙，以小刀挖空两垂直线之间橙肉，成一带状。

2. 先用小刀沿橙皮内侧绕一圈，再用西式铁汤匙挖出橙肉，成一篮状，以小刀修饰篮边。

3. 把挖出的橙肉及沙律料切粒状，伴上沙律酱（色拉酱），盛出花篮中，以香菜装饰。

小贴士：

4-5岁儿童之食物与成人接近，唯一要花心思是在餐具与食物间要配新颖，才能引起食欲，橙含果酸，果糖和胶，并含维他命C，有增强毛细管韧性的作用。橙子：橙子忌与槟榔同食。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。 苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

食材明细：

主料： 生菜 100g，

调料： 蒜 1粒， 雪梨 适量， 苹果 适量， 彩椒 适量， 白醋 适量， 沙律酱 适量， 白糖 少量，

蔬果沙律的做法步骤：

1.苹果，雪梨 彩椒，青瓜，生菜 大蒜 白醋 白糖（或沙拉酱）
水果，蔬菜彻底的洗净沥干水

2.彩椒洗净 拿部分切丝

3.苹果 ，雪梨削皮 刨成丝

4.青瓜刨丝

5.生菜切丝

6.水果蔬菜处理好 放碟中

7.大蒜1或2粒 拍碎剁碎

8.剁碎的蒜蓉放1瓶盖白醋，少量白糖 提前泡好
泡的时间越长越好。

9.蒜蓉白醋倒入水果蔬菜里

10.蒜蓉白醋拌水果蔬菜

11.不喜欢蒜蓉味的 可以放沙律酱 小朋友更喜欢这个口味