青椒玉米粒

菜色鲜亮，口感咸甜，营养丰富，做法简单，整道菜散发着清香的玉米味，最重要的是热量极低，减肥瘦身理想伴侣，过完年准备减肥的朋友们，快来试试吧

材料：

3个青椒，适量玉米粒，

青椒炒玉米粒的做法步骤：

1，玉米粒洗干净装盘备用

2，青椒切成细丁

3，锅中少量油，把青椒放入锅中煸炒，青椒皮炒成虎皮状即可

4，把玉米粒放入锅中翻炒，加盐和白糖调味增鲜，炒熟后即可出锅

食材明细：

主料：：玉米半斤，青椒3根，

辅料：：盐1小勺，花椒2g，味精2g，

青椒玉米粒的做法步骤：

1.玉米剥成粒状

2.青椒切块状,花椒备用

3.放少量油,倒入盐,青椒,花椒炒2分钟至有香味即可

4.放入玉米粒大火炒5-10分钟完成后放味精起锅

5.成品图

食材明细：

主料：：玉米粒260克，肉末120克，青椒90克，

辅料：：料酒适量，盐适量，味精适量，

青椒肉末炒玉米粒的做法步骤：

1.食材：玉米粒、肉末、青椒（已去蒂去籽清洗切成丁）

2.在肉末中加适量的料酒。

3.拌匀。

4.烧锅倒油烧热，下入肉末和青椒翻炒翻炒。

5.接着，合入玉米粒翻炒翻炒。

6.然后，加适量的盐。

7.加适量的味精。

8.调味炒匀即成。

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材料：

鲜玉米粒300g，青椒50g，蒜2颗，盐适量，油少量，，

青椒玉米粒的做法的做法步骤：

步骤1，将鲜玉米粒泡水，30min即可，使之更为饱满多汁；青椒切丁，差不多玉米籽大小；蒜子切蓉，备用。

步骤2，锅里下油，油四成热，下蒜蓉，爆香；下青椒粒，煸炒出香味；下玉米粒，注意翻炒，避免粘锅糊底。

步骤3，炒到玉米微微有点焦香，即可出锅。

食材明细：

玉米粒500G，青椒6根，干辣椒八个、，花椒粒八个，盐3G，糖2G

炝炒青椒玉米粒的做法步骤：

第1步玉米粒可以在菜市直接买到，也可以买回整个玉米，用刀将玉米粒切下，洗净后，沥干水份，干辣椒剪成玉米粒大小，青椒洗净后切成同样大小锅先烧热，再倒入适量油，烧到8成热时，放入干辣椒和花椒焙出香味

第2步等辣椒变成深红色时，放入玉米粒，大火炒一分钟一分钟后放入青椒粒，再炒一分钟调入盐和糖，炒匀即可关火盛盘