黑木耳红枣补血汤

食材明细：

黑木耳20克，红枣20枚，冰糖适量。

黑木耳红枣汤的做法步骤：

将黑木耳用温水泡发洗净，放入小碗中，加水、红枣和冰糖，再将碗放置蒸锅中蒸1小时左右。

[用法]吃木耳、红枣，喝汤。

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，有美容养颜的功效，多吃猪蹄对皮肤很有好处。猪蹄用火烧皮后，用小刀刮洗干净，砍成小块，与黑木耳一同炖煮。炖煮熟后，猪蹄糯，汤味鲜。猪蹄莲藕原味食用，或者搭配蘸碟食用，都不错。

黑木耳红枣猪蹄汤

主料：黑木耳20克，红枣15枚，猪蹄2只。

辅料：生姜片、葱段、盐各适量。

黑木耳红枣猪蹄汤的做法

1、黑木耳清洗干净，浸泡。

2、红枣去核，清洗干净。

3、猪蹄净毛，斩件，清洗干净，焯水。

4、烧锅，投入生姜、葱及猪蹄，干爆约3分钟，捞起。

5、将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入以上用料。

6、煮沸后改用小火煲3小时，加盐调味。

怎样吃黑木耳

黑木耳不仅有营养作用，医学研究证明：黑木耳还具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，软化血管，使血液流动顺畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利...[更多]

小提示

黑木耳和蜂蜜能一起吃:黑木耳含有清洁血液并具解毒作用的物质，帮助清除体内毒素。黑木耳若与桃仁、蜂蜜搭配食用，有凉血化淤功效。适用于中风恢复期半身不遂、便秘等病症。

莴苣和黑木耳能一起吃:莴苣具有增强食欲、刺激消化等功效，对高血压和心脏病者有疗效。黑木耳有益气养胃润肺、降脂减肥等作用，对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。两者合用，其功效更是明显。

黑木耳红枣汤

我还是第一次这样煮，从网上学来的，没想到口味真不错！据说这是一款养生美容汤品。 因黑木耳和红枣中铁的含量也极为丰富，常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可

食材配方

主料：

黑木耳

红枣

清水

做法 共6个步骤

1.将木耳提前两小时泡软。

2.红枣也浸在水中十几分钟，方便清洗褶皱处的灰尘。

3.将木耳和红枣清洗干净，放入锅内，注入适量的清水。

4.大火煮开。

5.转小火炖至汤汁粘稠，大约30分钟。

6.盛到一个的小沙锅里就可以享用了。一般是不用加糖，红枣是很甜的。

食材明细：

花生适量，红枣适量，黑木耳适量，黑米适量

花生红枣黑木耳养血汤的做法步骤：

第1步选用这个季节最新鲜的生花生，也可以选炖汤用红皮干花生将花生在小锅中煮15分钟，晾凉后剥壳取花生备用。

第2步将洗好去核的红枣十颗，泡发的黑木耳，花生同放入砂锅，要功效更强可加入适量黑米。

枣中含有丰富的铁和钙对于防治骨质疏松和贫血有重要的作用，所以大枣是治疗贫血的很好的食物，它含有丰富的铁和钙元素，另外常吃大枣还可以安神益脑，增强食欲。木耳中更是还有丰富的铁能够让人容光焕发，木耳能够增强机体的免疫力，所以红枣木耳汤，十分有营养，大家可以试一下，美味又健康。

木耳是木耳科真菌状如耳朵，系寄生于枯木上的一种菌类，富含铁、钙、磷和维生素B1等。1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光 焕发，并可防治缺铁性贫血;2. 黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用;3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能;4. 黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。[1]

红枣1. 枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞 转化的物质;2. 经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少;3. 枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的;4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;5. 枣所含的芦丁，是一种使血管软化，从而使血压降低的物质，对高血压病有防治功效;

红枣中还有各种维生素，是维生素的天然宝库，红枣还可以抵抗机体过敏、宁心安神、益智健脑、增强人们的食欲。，而木耳还含有一种钙元素可以增强人的免疫力。红枣黑木耳汤，非常有营养，补气养血还可以让你容光焕发。不过要注意腹泻的人不能吃太多的红枣。