1.防晒倒计时,十种食物来助力
防晒倒计时,十种食物来助力
别以为防晒只是夏季的话题,一年四季的阳光里都有紫外线,真正的美白防晒,应当从春天做起。春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,阳光中占95%以上的UVA会肆无忌惮地穿透云层照射到你的肌肤上,很容易使皮肤晒黑。加上皮肤的新陈代谢周期一般为28天,3月底4月初受过强紫外线照射后,到5月份就会出现晒斑,因此,美白防晒是春季护肤的要点之一。除了日常护理外,也可以通过饮食来防晒,下面介绍十种食物,有效抵御紫外线,防晒功能棒棒哒。
1、西兰花
西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花还具有防晒功能,科学家指出,化学防晒品的原理一般是吸收、阻断或者分散UV紫外线,而西兰花等十字花科蔬菜中含有一种名为异硫氰酸盐的化合物,不仅具有抗癌功效,而且有助于增强人体皮肤细胞的抗氧化能力,从而抵御紫外线伤害。
西兰花炒虾仁2、西红柿
西红柿营养丰富,是最好的防晒食品。据介绍,西红柿富含抗氧化剂番茄红素,其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。有研究表明,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%,熟西红柿防晒效果更好。同时,西红柿含有丰富的维生素C,也非常有助于防晒。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。因此,如果不想被晒黑,不妨多吃西红柿。
西红柿牛腩炖土豆3、枸杞
枸杞营养丰富,富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,是枸杞中最主要的活性成分,相对分子质量为68-200,成为国内外研究热点。其中又以枸杞多糖的免疫调节和抗肿瘤作用的研究最多。现已有很多研究表明枸杞多糖具有促进免疫、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、生殖功能保护和改善等作用。不仅如此,多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
甜杏仁枸杞蒸梨4、咖喱
咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料,能促进唾液和胃液的分泌,增加胃肠蠕动,增进食欲;咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。不仅如此,姜黄素也是一种酚类抗氧化剂,有助于控制血脂和促进热量产生,对心血管疾病有一定的预防作用。美国癌症研究协会研究指出,姜黄素还有启动肝细胞并抑制癌细胞的功能,对于肝病和癌症的预防能起到一定的作用,有利于预防老年痴呆症。此外,姜黄素还可以加速伤口愈合、减少疤痕形成的功效。
咖喱蔬菜牛肉饭5、橄榄
橄榄自古便是备受推崇的美容圣品,尤其是品质优良的初榨橄榄油,无论用来润肤美发还是防晒抗老,效果绝对都让你惊喜。维生素E是常用的抗氧化剂,作为脂溶性的天然抗氧化剂,维生素E能捕获自由基,保护细胞膜免受因日晒、高温、污染、压力所造成的氧化损伤,锁住细胞内水分,祛斑抑制黑色素形成。而橄榄油正是维生素E的良好来源,不仅如此,橄榄富含的多酚和脂多糖成分也具有防辐射的功效,可以有效的应对紫外线照射强烈所引起的肤质干燥问题,橄榄防晒实至名归。
青橄榄猪肺汤6、石榴
石榴汁含有丰富的抗氧化剂,如可溶性多酚化合物、丹宁、花色素苷等,具有抗动脉粥样硬化的特性。在新鲜石榴果汁中鉴定出的酚类化合物包括没食子酸、原儿茶酸、绿原酸、咖啡酸、阿魏酸、香豆酸、儿茶酸、根皮苷、栎皮酮等等研究了石榴花的乙醇提取物,结果表明其有效的抗氧化剂活性极高并且具有对肝的保护。并且,石榴中一种叫做鞣花酸的物质,是其抗氧化能力的主要来源,它能阻断自由基增生,对抗由日晒、污染等多种元素引起的皮肤衰老。顺便说一句,这个鞣花酸的抗辐射能力也是相当强的,据说要超过红酒和绿茶多酚。
石榴汁7、 樱桃
樱桃汁能帮助活化细胞、美化肌肤,是不少美容产品的最爱。樱桃含铁极其丰富,传闻中是山楂的13 倍,苹果的20 倍。除了含铁量高外,它同时富含维生素A,可以平衡皮质分泌、延缓老化,还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、有效抵抗黑色素的形成兼有去皱色斑的功效。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成,可以有效的抵御紫外线的伤害,防晒作用可见一斑。想美容护肤的朋友,可以多吃点樱桃吆。
蜜汁樱桃塔8、葡萄
紫外线是皮肤的最大杀手,会引起皮肤老化、晒伤,甚至皮肤癌。巴塞罗那大学和西班牙国家研究委员会的研究人员观察了皮肤在太阳紫外线照射下的化学反应--紫外线照射皮肤会激活活性氧,导致DNA氧化,进而激活破坏皮肤细胞的酶。而存在于葡萄中的黄酮类物质可以阻止该化学反应的发生,使皮肤细胞得以存活并免受伤害。指导该研究项目的巴塞罗纳大学生物化学家玛尔塔卡斯坎特说:葡萄可以防止晒伤,甚至能预防皮肤癌。
葡萄中含有丰富的的葡萄多酚和白藜芦醇,它们具有极高的抗氧化能力,可以有效的捕捉体内的自由基,延缓衰老。葡萄皮特别是紫葡萄皮中还含有人体所需的黄酮类物质,能够降低血压、防止动脉粥样硬化,法国人喜欢喝红酒养生便源于此。
葡萄汁9、西瓜
西瓜92%成份是水,它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸,这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。另外西瓜因为茄红素的含量很高,可以降低紫外线对皮肤的破坏,在茄红素的帮助下让组织更快速愈合,减轻晒后疼痛,具有防晒的功效。西瓜含有丰富的钾元素,能够迅速补充体内流失的钾,避免由此引发的肌肉无力和疲劳感,驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一,常吃西瓜、多喝西瓜汁,会获得漂亮的腿型。
鲜榨西瓜汁10、葡萄柚
葡萄柚是非常营养的蔬果之一,含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理,而维他命C则对皮肤美白很有效,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果,葡萄柚中含有宝贵的天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素。维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。此外,如果用葡萄柚汁敷脸,可以柔化干性皮肤,消除局部皱纹。如果爱出游又怕被晒黑,不妨多吃吃葡萄柚来抵御紫外线,美白皮肤。
葡萄柚苹果汁2.#高考倒计时营养早餐#最佳补脑滋养早餐核桃花生粥
食材明细:
主料::核桃3颗,花生20粒,燕麦50克,
辅料::红枣5颗,糯米100克,冰糖1颗,
#高考倒计时营养早餐#最佳补脑滋养早餐核桃花生粥的做法步骤:
1.准备好原汁原味的干核桃;其硬壳表面看起来应该是有少量的黑色残留;并且卖相不太好才是自然的核桃。如果只是有一点轻微的涩味就正常了,这点小小的苦涩味是因为核桃仁的黄色外皮的味道是正常的。
2.准备肉质紧实,味道甘甜的优质红枣,如果发酸或有刺激性气味就不能食用了。
3.将核桃剥开取出果仁备用。糯米、花生、燕麦、红枣洗净备用。
4.糯米最好头一天浸泡,这样煮出的粥浓稠。将糯米放进砂锅中。
5.洗净的燕麦放入砂锅里。
6.放入洗净的花生仁。
7.剥好的核桃仁直接放进砂锅里。
8.加入一颗冰糖。不喜欢冰糖可以不放,准备些小菜一起配着吃,也不错的哦!
9.放进洗净的红枣入锅。
10.最后倒进适量的水即可。喜欢浓稠的粥水就少放。
小贴士:
购买小贴士:购买干核桃,如果核桃表面非常的干净漂亮,非常的白净,就要高度警惕。现在的奸商为了卖相好,大量使用漂白水,双氧水等来处理核桃,更有甚者还用稀硫酸等来处理,这就是所谓的“药水核桃”。优质的红枣都是肉质紧实,味道甘甜,如果发酸或有刺激性气味就不能选购了。
高考生每日饮食安排小贴士:
第一每天做到定时定量。一日三餐的饮食分配其传统的说法是早餐30%、中餐40%、晚餐30%。但实际上对于即将高考的学生过度用脑及熬夜的特殊性,需要加餐,从中餐和晚餐中抽取一定的比例放在下午和晚上。第二食物品种的多样化。高考生的饮食最忌单一,多样化的食物能带来丰富的营养,更有利于补充考生损耗的能量。第三保证食物的新鲜。越新鲜的食物营养价值越高,切忌长期放置,易腐败变质,甚至导致食物中毒。
3.#高考倒计时营养早餐#考生超人气酥脆雪霜鸡脯肉丸子
食材明细:
主料::鸡脯肉1块,鸡蛋1个,淀粉2勺,料酒1勺,孜然粉1勺,面包糠6勺,
辅料::五花肉30克,盐1勺,嫩肉粉1勺,胡椒粉1勺,烤肉粉1勺,油3勺,
#高考倒计时营养早餐#考生超人气酥脆雪霜鸡脯肉丸子的做法步骤:
1.准备一块鸡脯肉和少量的五花肉,放入五花肉可以使丸子更加酥脆回弹。用清水洗净鸡脯肉和五花肉,并将鸡脯肉边上的油脂去掉,再剁成肉末。速度很快两三分钟左右的时间就剁好了。
2.把剁好的肉末放在大碗里或者小锅里,放进1勺盐。
3.放进适量的胡椒粉增香。
4.一勺味极鲜提鲜。料酒的步骤图没拍哦!记得加入。一勺料酒必须必的,干嘛呢!避腥味。
5.放进2勺淀粉、适量的嫩肉粉,淀粉可以使丸子更容易成型。7
6.可以往肉末里加入整个的鸡蛋或者蛋清。其实一般习惯都是放进蛋清,这样当然不错,可是蛋黄怎么办?GODOFMERCY试过将整个的鸡蛋放入味道还不错,反而煎炸出来的肉丸更加酥脆。各人的口味有一定的差异,因人而异因地制宜。鸡蛋倒入肉末中,顺时针搅拌,让鸡蛋充分融入到肉里。
7.用一个圆形的勺子做肉丸,很方便一勺一个,每一个圆子做的大小均等即可。
8.也可以手上沾点水,用虎口挤出肉丸即可。我们家的童鞋臭讲究认为用手做丸子不卫生。你老妈每天都是用这双手;看你吃的蛮欢的。
9.将做好的肉丸子转入小一点的盘子上,放入冰箱冷藏一会儿,让肉丸子不像现在这么软榻,让其有一点有点硬度和黏度时,就可以从冰箱拿出来了。初夏的气温比较暖,拿出来一会儿就软了,里面还是硬的刚刚好,而且放入的作料也入味了。
10.准备一小碗淀粉。
11.一个鸡蛋放入碗中打撒。
12.选择粗一点的面包糠。面包糠是在超市买的,我每次用筛子将其过一遍。细小的面包糠漏下,粗的面包糠留着筛子里。分成两袋,细的面包糠做黄金锤等,粗的就是现在这个哦!
13.加入1勺孜然粉,本来要做原味的,可是童鞋要求吃烧烤味的。做给她吃肯定是听她的了。
14.加进1勺烤肉粉。
15.将鸡脯肉丸子放入淀粉中滚动,让其均匀的粘上淀粉即可。
16.再将丸子放进鸡蛋中滚一遍,有利于粘上面包糠。或者可以用面粉替代淀粉。
17.所有的丸子粘上鸡蛋液后,放置一会儿。不要湿漉漉的放进面包糠中,这样粘不上面包糠,反而会成坨,形状口感不好。
18.所有的丸子粘上面包糠后,还是需要放置一会儿,让面包糠稳固的粘牢。
19.锅中置油烧至7成热,中火煎炸至焦黄即可。
小贴士:
GODOFMERCY:
1.准备一块鸡脯肉和少量的五花肉,放入五花肉更加酥脆回弹。对于青春期的孩子来说,脂肪是有一定的保护作用的,而且对于运动量大消化能力好的青春期孩子来说更是如此。在生活中,不论发育中的女孩子多不愿意吃肉,适当的摄取还是必要的,不然到了该有性的年龄才知道曾经没有吃肉带来的性器官的发育不足,这是得不偿失的。
2.用清水洗净鸡脯肉和五花肉,并将鸡脯肉边上的油脂去掉,再剁成肉末。速度很快两三分钟左右的时间就剁好了。
3.将做好的肉丸转入小一点的盘子上,放入冰箱冷藏一会儿,让肉丸子不像现在这么软榻,让其有一点有点硬度和黏度时,就可以从冰箱拿出来了。初夏的气温比较暖,拿出来一会儿就软了,里面还是硬的刚刚好,而且放入的作料也入味了。
4.将整个的鸡蛋放入味道还不错,反而煎炸出来的肉丸更加酥脆。
5.选择粗一点的面包糠。面包糠是在超市买的,我每次用筛子将其过一遍。细小的面包糠漏下,粗的面包糠留着筛子里。分成两袋,细的面包糠做黄金锤等,粗的就是现在这个哦!
6.所有的丸子粘上鸡蛋液后,放置一会儿。不要湿漉漉的放进面包糠中,这样粘不上面包糠,反而会成坨,形状口感不好。
4.过年饺子文案51句
接下来为大家介绍的是栏目小编整理的《过年饺子文案》,春节是我们中国人独有的传统节日,一句“新年快乐”,就代表着我们每个人对新的一年美好的希望。有哪些春节祝福语让人见之不忘兴高采烈呢?通过本文句子希望能帮助到您!
过年饺子文案(1--17条)
1、千门万户曈曈日,总把新桃换旧符。——宋代王安石的《元日》。 半盏屠苏犹未举,灯前小草写桃符。——宋代陆游的《除夜雪》。 不求见面惟通谒,名纸朝来满敝庐。——明代文征明的《拜年》。 昨夜斗回北,今朝岁起东。我年已强仕,无禄尚忧农。桑野就耕父,荷锄随牧童。田家占气候,共说此年丰。——唐代孟浩然《田家元日》。
2、空巢老人来说,吃上一顿温暖而热闹的年夜饭是最幸福的事,奉城镇20多名青年党员自掏腰包,在奉城镇塘外村睦邻“四堂间”烹饪了一桌爱心年夜。
3、妈妈看到我灰心丧气的样子,好像摸透我的心思,走过来,对我说:“是不是泄气了?”我不好意思地点了点头。“来,我教你!”说完,妈妈拿起饺子皮边包边给我讲,讲完了,我明白多了,也有了信心,便振作起来。
4、我特别喜欢余华先生写的《土地》,他写道:“土地可以接受各种不同的东西,人生前无论是作恶多端,还是广行善事,土地都是同样沉默地迎接了他。”其实雪花和土地的形象是一样的,而且雪花对于土地有着别样的眷恋,就像人一样对这片土地爱得深沉,在这种新春之际,这种感情便爆发出来。
5、包饺子环节上午10点开始,大家在大会议室集合,相互配合,分工协作,各自负责自己擅长的方面,忙得不亦乐乎,同事们边包饺子边干活,聊着工作和生活中的趣事,现场其乐融融,到处洋溢着家的味道。
6、通过此次活动,让员工们感受到了这个大家庭的温暖,营造了和谐的文化氛围,促进了同事间的交流,增强了融盛的凝聚力。
7、值得注意的是,作者并没过多地停留在对于春节热闹景象的描写上,而是以“杭州的雪”入题,来写疫情中这个特殊的春节,进而对其背后的意义进行了深度思考,以小见大,以点带面,以古写今,视角独特,见解独到,堪称佳作。
8、话新春、乐事,为节日的氛围增添了不少欢声笑语。
9、隶、草等多种书体各显神韵,或是现场自由发挥,或是应居民的要求“量身订制”,不一会儿,一幅幅散发着清新墨香的喜庆春联就展现在人们眼前。为社区居民们送上鼠年新春的第一份最美好的祝福,希望他们过一个安定祥和的幸福年。
10、爱,攥在手指尖,藏匿在欢呼声中,汇聚成抵抗世界的力量。
11、挥毫泼墨之间,一行行遒劲有力、功法深厚的字迹跃然纸上。红纸黑字配金边,满载祝福吉祥之意,为新的一年带来了别样的温暖,围观干警纷纷赞叹不已。
12、岁时编杂咏,附此说家风。——周必大《元宵煮浮圆子》
13、壮值的青年一到元日最是忙活,远方的青年不负千万里踏上归途,一句“回家”可以说是最暖心的话了。而近些的会四处登访亲邻拜年。父亲总是带着我和弟弟四处奔波——小孩子总是贪玩的。
14、在衡量个人得失时,正直是会丧失的。
15、中国的传统节日中,居于首位的是春节。春节作为“年节”,有着悠久的历史和丰富的民俗活动。古往今来,诗人们写过不少赞咏和感叹新春佳节的诗篇和词章,北宋王安石的《元日》便是其中的名篇:
16、《饺子诗》其一相隔千里终团圆,共坐檀桌前。举筷入口皆思念,同衬此时意。莫道离别愁几许,一饺此中揽。来年早归喜几多,吃饺话团圆。
17、欢声笑语。员工们各自挑选着喜爱的对联,希望在新的一年里有新的气象、新的作为。
过年饺子文案(18--34条)
18、老太婆过年一年不如一年;过一年少一年
19、只见大家铺纸研磨,笔酣墨饱,尽情挥洒,教室里顿时飘满了墨香。一笔一画笔力雄健,收放有度,精美的春联跃然纸上,彰显了书法艺术的魅力,洋溢着新春的欢乐,形成了一道亮丽的风景。
20、不会的一哄而上,有包定边特色饺子的,有包靖边特色的,也有包新疆特色的,新手们更是不断创新,包的饺子各具特色,风格别具,引得大家一阵哄笑。聊到过年乐事,大家更是一个嗓门儿高过一个嗓门儿,有开心的喜事,有尴尬的囧事,更有拜年路上的各种奇事,不同地方特色的年味儿和传统在这里和谐相融,包进每一个饺子,融进每一个人心田,洋溢在每一张幸福的脸上。
21、花生等一些食物,反正就是吉祥祝福的意思吧。
22、春前腊后物华催,时伴儿曹把酒杯。
23、包饺子、迎新春活动,企业员工其乐融融,现场一片祥和喜庆的氛围。同时,固原市闽宁扶贫特产馆全员营销活动圆满结束,业绩突出的团队和个人获得了奖励。
24、近些年来,为了防治大气污染,不少地方禁止燃放烟花爆竹。儿时过年放鞭炮的热闹快乐,成了许多人心里难忘的记忆。
25、《聊斋志异》玉盘满盛银元宝,竹筷伸向玲珑饺。朵颐酣畅响天嗝,几人问谁下罗灶?
26、孩子们过年常盼那一天(比喻希望有那么一天)
27、范成大是南宋人,民间仍在燃爆真正的“爆竹”而非用火药制成的炮仗和鞭炮;由此推之,王安石笔下的“爆竹声中一岁除”,想必也是真的“爆竹”了。据载,宋代出现了用草纸裹火药扎成卷形的“炮仗”和用药线串在一起的“鞭炮”,明清两代更为盛行。鞭炮做成短短的竹筒状,应该是对“爆竹”形制的一种继承,所以今人也有称鞭炮为“爆竹”的。
28、活动共收到各部门/车间作品147副
29、会饮何须找华楼,临街小店慰心喉。一盘饺子千般味,二两醍醐也解愁。
30、无复屠苏梦,挑灯夜未央。——宋代文天祥《除夜》
31、久远,谓之久财。是祈福长久的物质财富;更是对天长地久的祈福,但愿人长久——健康、快乐、幸福。
32、我接过弟弟手中的花炮筒,弟弟拿出一小盒的火柴,稚嫩的小手取出一根火柴,迅速在板上一划,点了花炮,然后我们捂着耳朵转身就跑,躲在稻草堆后面,笑着看着那束烟花在天空中“砰”地一声绽放,像流星划过夜空,不禁使人联想起曾觌“回首旧游何在,柳烟花雾迷春”的诗句。
33、小品、军民合唱等形式展示了广大市民对文明、美好的生活向往。呈现出一片欢乐祥和气氛,演员们用美妙的歌声和曼妙的舞姿以及各种丰富多彩的形式来表达着迎接新春的喜悦之情。
34、《饺子》素衣台案前,巧手赛天工。雪花纷飞舞,皎月平空现。清水飘芙蓉,元宝落玉盘。饕餮世间味,最是此物鲜。《水饺》略同汤饼赛新年,荠菜中含著齿鲜。最是上春三五日,盘餐到处定居先。《饺子诗》其一相隔千里终团圆,共坐檀桌前。举筷入口皆思念,同衬此时意。莫道离别愁几许,一饺此中揽。来年早归喜几多,吃饺话团圆。《饺子诗》其二有才何须多开口,万般滋味肚中藏。有缘伴君三杯酒,相逢一笑齿留香。《饺子诗》其三俗客常笑撑船肚,知己方知腹中珍。牢骚太盛难容物,我辈岂是蓬蒿人。
过年饺子文案(35--51条)
35、“今年过年,虽然没能带孩子回老家探亲,但是社区组织的活动让我们感觉到浓浓的年味和家的味道。”带着孩子一起来包饺子的王妈妈说。
36、擀皮、写春联,喜迎新春佳节。在温馨热闹的氛围中,美院师生共话家常,笑谈校园生活,互送祝福,迎接新年。
37、唐代名医孙思邈传播。孙思邈所著《备急千金要方》中有载:“饮屠苏,岁旦辟疫气,不染瘟疫及伤寒”。王安石诗句“春风送暖入屠苏”,表明屠苏酒已入宰相口杯,可见宋代“元日”饮屠苏酒的风俗之盛。
38、九龙国际诚邀书法家李治强现场即席挥毫,为全体员工写春联,送祝福,精湛的技艺,喜庆的“福”字和春联映红了大家的脸庞,寓意着来年红红火火日子更加美好。
39、《饺子诗》其二有才何须多开口,万般滋味肚中藏。有缘伴君三杯酒,相逢一笑齿留香。
40、爱,包在饺子里,揉碎在肉馅中,沉淀成幸福的滋味。
41、大家忙得不亦乐乎,相互切磋包饺子的技巧,欢声笑语中拉着家常,场面热闹又温馨。
42、昨天的灿烂如日挂中天,耀眼;今天的团结一心像十指握成拳,;望明天的宏图如鲲鹏展翅,一飞冲天。祝愿公司齐心协力再创造新的成功。
43、却拾焦头叠床底,犹有馀威可驱疠。
44、春节来临前夕,在街道新时代文明实践分中心开展了“我们的节日·春节”——“弘扬时代新风,共享海派生活”迎新春送春联新时代文明实践活动,为辖区小朋友们送上充满年味的文化礼物。
45、在春之伊始送来家乡的久久情长,这便是一朵雪花故事的开始。
46、但是雪花知道,这时她就像一位母亲,这种慈祥和稳重的情态褪去了姑娘的稚气。她就默默看着这片土地人的人们,听着来自这片土地的声音,倾听这个民族的坚韧回响,见证着每个新春和乐的隆盛欢腾——她都保持着微笑。
47、我包饺。妈妈不擅长包饺子,一直说自己包得丑。
48、一张张生动有趣的小老虎“福”字
49、我的中文名是年儿,英文名Happy,名是除夕夜子,韩国名大年三十思密达,印度名是守岁阿三,名是幸福特罗夫斯基。祝你除夕快乐哦!
50、一句句真挚的祝福,寄托了九龙国际辞旧迎新、接福纳祥的美好愿望!
51、吉祥和美的含义。2000年1月发行的“春节”邮票小型张,就是“合家团圆包饺子”的图案。
5.#高考倒计时营养早餐#高三党必吃的黄金组合三明治
食材明细:
主料::雀巢炼奶2只,鸡蛋2个,生菜4片,苹果1个,
辅料::牛肉火腿切片4片,葡萄吐司4片,牛奶1罐,提子1串,
#高考倒计时营养早餐#高三党必吃的黄金组合三明治的做法步骤:
1.我准备了两种口味的NESTLE雀巢炼奶(原味和巧克力味)、牛肉火腿切片4片。
2.鸡蛋2个,倒进少量的油至锅中,将鸡蛋煎单面焦黄。
3.做了两份三明治;需要4片葡萄吐司。一份放入原味炼奶;另一份用巧克力味炼奶,免得一种味道太单一。
4.将原味炼奶挤到葡萄吐司上;用筷子将炼奶抹均匀。
5.准备4片生菜洗干净,用凉白开浸泡干净,沥干水分后平铺在葡萄吐司上。
6.将2片牛肉火腿切片放在生菜上。
7.煎好的荷包蛋放在牛肉火腿上。最后在上面放另外一块葡萄吐司即可。
小贴士:
黄金早餐组合小贴士:
高考生如果不吃早餐或者早餐吃得不好,血糖水平容易降低,血糖是大脑能直接利用的唯一能量;缺乏血糖就会产生饥饿感,反应迟钝,从而影响复习或考试效率。
这款黄金早餐三明治加入了新鲜的蔬菜和水果;含有丰富的维生素C和膳食纤维。维生素C既可促进铁在体内的吸收,又可增加脑组织对氧的利用。高考生可每天吃适量的水果和蔬菜帮助消化,增加食欲。切记要洗干净,注意卫生,以免引起肠道传染病。
1.每天搭配上一杯牛奶;有助于补脑健智,不但可以缓解疲劳,还可以提高记忆力。对脑力消耗很大的高考生有很好的帮助作用。高考生用脑过度而失眠时,也可以在睡前喝一杯热牛奶还有助睡眠。
2.每天2个鸡蛋可以向机体供应足够的胆碱,对保护大脑加强记忆力大有好处。
3.早餐吃一个苹果可以提供适量的抗氧化剂,提高乙酰胆碱的水平,对记忆力很有帮助。
4.提子果实中含有丰富的的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素,可补益和兴奋大脑神经,对治疗神经衰弱和消除过度疲劳有一定效果。
5.生菜能改善胃肠血液循环,促进脂肪和蛋白质的消化吸收。生菜还能保护肝脏,促进胆汁形成,防止胆汁淤积,有效预防胆石症和胆囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,还能清除肠内毒素,防止便秘。
中国式的早餐适合中国人的肠胃,营养极为全面。这种搭配还可以改为鸡蛋饼或者蔬菜饼夹上荷包蛋、生菜、牛肉火腿或者培根等。考妈们!准备好了吗!每天以不变应万变的方式快速的完成营养早餐~
更新时间:2024/09/14