补气固脾八宝粥

食材明细：

主料：：红豆50克，加州葡萄干50克，冰糖适量，玫瑰酱3勺，

辅料：：红皮花生50克，燕麦米50克，桂圆40克，枸杞5克，阿胶蜜枣4个，红米50克，

补气养血八宝粥的做法步骤：

1.准备好所有食材

2.将除加州葡萄干，桂圆，蜜枣外的材料进行浸泡2小时或过夜

3.捞出放入砂锅内

4.放入剩余的材料

5.加入一把加州葡萄干

6.放入3倍高度的清水煮沸后转小火熬煮1个半小时即可

食材明细：

糯米150克，桃脯15克，蜜枣25克，糖莲子25克，杏脯25克，冬瓜条25克，核桃仁25克，山楂糕25克，白糖，桂花酱各适量。

八宝粥的做法步骤：

1、将冬瓜条切丁。

2、将山楂糕切丁。

3、将糯米淘洗干净。

4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。

食材明细：

主料：：红枣6个，核桃3个，莲子20颗，桂圆8个，大米30g，小米30g，红豆15g，

辅料：：百合10片，薏米15g，

养生八宝粥的做法步骤：

1.准备好所需食材

2.莲子、红豆、薏米预先用水浸泡4个小时，桂圆、百合、红枣、核桃洗净用清水浸泡30分钟

3.大米、小米清洗两遍，和浸泡过的食材一起放入电饭煲中选择煮粥档，2个小时

4.盛一碗粥，满足早起的胃

5.在一碗粥的清淡中，感受生活的幸福。

小贴士：

这是两个人的份量，具体可以酌情添加

食材明细：

糯米150克，赤小豆100克，葡萄干50克，花生仁(生)50克，莲子50克，松子(炒)50克，枣(干)50克，桂圆50克，白砂糖200克

甜八宝粥的做法步骤：

1.　糯米洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；

2.　糯米放入锅中，加适量冷水煮熟取出备用；

3.　花生仁、莲子洗净，分别用冷水浸泡回软，放入锅中，加适量冷水煮至熟软；

4.　加入糯米粥及桂圆、红枣、松仁煮至浓稠状；

5.　粥加入葡萄干及白糖，搅拌均匀，续煮15分钟，即可盛起食用。

小贴士：

赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。

食材明细：

绿豆100克，糯米50克，栗子(鲜)50克，莲子30克，枣(干)25克，桂圆0克，花生仁(生)25克，金糕30克

绿豆八宝粥的做法步骤：

1. 栗子肉洗净切成小块；

2. 莲子用碱水浸泡去掉绿心；

3. 红枣洗净去核；

4. 花生米用热水洗净后去皮；

5. 桂圆肉切碎；

6. 绿豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开；

7. 然后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂；

8. 加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。

小贴士：

花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。