“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”中国人非常讲究食疗，随着历史的演变，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你是否很关注健康食疗呢？下面，我们为你推荐了喝牛奶腹胀怎么回事，但愿对你的学习工作带来帮助。
牛奶是很多人喜爱的选择，牛奶对人体钙补充有很好帮助，而且长期喝牛奶对自身健康没有损害，不过在对牛奶选择上，也需要注意要正确进行，否则喝牛奶的时候，也会引发身体其他问题，那喝牛奶腹胀怎么回事呢，有很多人在喝牛奶的时候，出现这样情况也是有一些原因的。
喝牛奶腹胀怎么回事：
奶类含有非常独特(其他天然食物均不含有)的乳糖。这种糖具有很好的营养作用(如促进矿物质吸收、有助于大肠有益菌群等)，但需要小肠分泌一种专用的“乳糖酶”才能消化吸收它。
遗憾的是，一部分成年人小肠黏膜细胞不能分泌该种乳糖酶，或乳糖酶活性较低(这种情况更常见)，不能很好地消化吸收奶类中的乳糖。未消化吸收的乳糖进入大肠之后，被大肠内的细菌发酵，产生气体(腹胀);并由于渗透压增大的缘故，大肠内水分增加(腹泻)，继而导致不适、腹痛等。症状轻重既取决于乳糖酶活性降低的程度、乳糖的摄入量，也受伴随食物、肠道状态的影响，还与个人对腹胀不适合腹痛的感受能力有关。
基因(DNA)研究表明，9000年前的人类像其他动物一样，只有哺乳期才能消化吸收乳糖，成年后全部不能消化吸收乳糖。但那之后，人类的DNA发生了某些变化，让成年人也拥有乳糖酶。这种可遗传的变化让很多成年人可以消化吸收乳糖。简单地说，乳糖不耐受的人携带原始基因(亚洲和拉丁美洲人较多见)，而可以消化吸收乳糖的人则携带进化来的新基因(欧洲人比较多见)。
乳糖不耐受可以喝奶类吗？答案是肯定的，但要一些特别的选择：
⑴不喝鲜奶喝酸奶
鲜奶经乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解了，可以明显减轻乳糖不耐受者的症状。
⑵不要空腹喝奶
可以在吃饭时或饭后1小时内喝奶，也可以在喝奶的同时佐以谷类(如馒头、饼干、面包等)或肉蛋类食物。这样可以“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。
⑶少量多次喝奶
可以从少量(如50毫升)开始喝，让胃肠道慢慢习惯，然后逐渐增加。
⑷选择低乳糖牛奶
所谓低乳糖奶，是在生产过程中用乳糖酶等方法分解乳糖，故而乳糖含量较低。
在对喝牛奶腹胀怎么回事认识后，喝牛奶都是要正确进行，牛奶不能空腹选择，否则对自身健康没有任何好处，而且早上空腹喝牛奶，也是会引发身体其他问题，尤其是对胃部不好的人群，更是要注意牛奶喝的时候，一定要正确选择。
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喝牛奶胃反酸是怎么回事？
牛奶一向是许多人所青睐的饮品之一。牛奶能养胃和安神，还能帮我们补钙，而且牛奶里还含有丰富的蛋白质。经常喝牛奶还能让我们的皮肤光滑细腻，还有泡牛奶浴还能治疗失眠，牛奶还能促进我们的生长发育。但是有些人喝牛奶会反酸，那么喝牛奶胃反酸的原因到底是什么呢？
如果是空腹喝的牛奶会出现这种情况，胃酸多可以吃点生花生米。
牛奶种类
巴氏消毒奶———采用巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃-10℃冷藏，较为流行。最大程度的保留牛奶中营养成分。保质期较短的牛奶多为巴氏消毒法消毒的“均质”牛奶，用这种方法消毒可以使牛奶中的营养成分获得较为理想的保存，是当今世界上最先进的牛奶消毒方法之一。
所谓的“均质”，是指牛奶加工中的新工艺，就是把牛奶中的脂肪球粉碎，使脂肪充分溶入到蛋白质中去，从而防止脂肪黏附和凝结，也更利于人体吸收。保质期一般在48小时以内，它们的营养价值与鲜牛奶差异不大，B族维生素的损失仅为10%左右，但是一些生理活性物质可能会失活。
常温奶———采用超高温灭菌法，能将有害菌全部杀灭，保质期延长至6个-12个月，无须冷藏。但营养物质会受很大损失。
还原奶———奶粉不得用于巴氏消毒奶，但常温奶、酸奶及其他乳制品可用，但必须标明原料为“复原乳”或“水和奶粉”。
牛奶在加热的过程中不能加糖，这样会损害我们身体的健康，还有牛奶不能和巧克力在一起吃这样会影响人体对钙的吸收，还有严重的话还会出现拉肚子等症状。牛奶也不能和可乐在一起喝，这样会影响牛奶中所含的营养价值，所以大家在喝牛奶的时候要格外注意。
喝牛奶肚子不舒服怎么回事
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"喝牛奶肚子不舒服怎么回事"，希望您喜欢！
喝牛奶几乎成了每个人生活中不可缺少的一部分。喝牛奶的功效和作用当然是很多东西都不能替代的了。喝牛奶肚子不舒服也就成了让很多人困扰疑惑的一个问题了。对于喝牛奶肚子不舒服，不同的人引起的原因也是不一样的，所以这样做出具体的分析才能找到答案给大家。
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。
喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%-30%之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90%以上。
不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%-30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。
喝牛奶肚子不舒服，不知大家自己是怎么样认为的。很多人去医院检查，好像不是自己的身体问题，那么就很可能是牛奶本身的质量安全问题，大家一定要注意牛奶的保质期等一些问题。另外，如果是长期的闹肚子，那就可能是胃部系统问题。
喝牛奶闹肚子怎么回事呢
拉肚子的现象在生活中还是经常可见的，只是人们的健康状况存在的问题是有所区别的，如果是喝完牛奶之后拉肚子，就需要从很多的方面来分析喝考虑了，这样才能根据自身的具体情况，采用相应的措施来处理和解决问题，那么喝牛奶闹肚子怎么回事？
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地 窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
首先应该短期内不要再进食牛奶等奶制品，如果以前喝牛奶的时候没有出现过拉肚子的情况，那就应该考虑是否进食过期或是已经变质的牛奶，在治疗方面应该化验一个大便常规，如果大便中白细胞5个/高倍镜视野，那就需要考虑近期不洁饮食导致，为感染性腹泻，这种情况需要应用抗生素静脉滴注治疗至少一个疗程，也就是5-7天，大多应用氟奎诺酮类抗生素治疗;如果大便中没有白细胞的话，那就可以自己在药店买一些止泻药物治疗，如盐酸小檗碱片、蒙脱石散等。
上文中对喝牛奶闹肚子怎么回事也都很清楚了，拉肚子次数多了，对身体的伤害还是很大的，不管是什么原因所致都需要提高警惕，尤其是那些不适宜喝牛奶的人们，在今后的生活中一定要忌口，不可让自己的健康再次受到威胁。
早上喝牛奶拉肚子是怎么回事
现代很多人，无论是老人，还是孩子，还是正值壮年的男人，都有喝牛奶的习惯，有很多人早上一喝牛奶就拉肚子，那么早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？其实这是喝牛奶的方式有问题，只有了解喝牛奶的禁忌，才能更好的促进牛奶的吸收。
牛奶消费已成为现代生活中的重要一环，在营养、美味与功用等方面已经获得了大众的认可。但是，在喝牛奶的同时也要注意以下几点：
第一、暴露在光线下的鲜奶，由于日光照射的原因，会失去鲜奶中的维生素A和B。冰冻后的牛奶，乳酷类呈颗粒状也会使口味明显减弱。高温蒸煮的鲜奶与经过两次加热的鲜奶，其中的蛋白质成份会由溶胶状态转变为凝胶状态，导致沉淀物出现，从而降低了营养价值。
第二、喝牛奶的方法也很重要，为什么有很多人一喝牛奶就拉肚子。其实这是喝牛奶的方式有问题。牛奶应尽量小口饮用，使牛奶在口腔中与唾液充分混合。如果大口大口地喝牛奶、牛奶便直接进入胃里与酸性物质发生反应，牛奶中蛋白质与脂肪就会结成块状，进而不易消化。而一些肠胃功能弱的人，便会出现腹泻和不适的症状。
第三、牛奶与许多物质不能同时饮用，喝牛奶时，不应同时饮用茶水，因为茶叶中的鞣酸会阻碍牛奶中钙离子的吸收，再有用牛奶送服药，也会阻碍药物药性的发挥，使药物不能充分起到治疗的作用。
第四、肠胃手术后的病人忌喝牛奶，因为牛奶中的乳酸发酵会产生气体，有加重肠胃胀气的现象，不利于手术伤口的愈合。
综上所述，牛奶虽好，但是还要注重饮用的禁忌。使牛奶充分发挥其功效。
早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？在此提醒大家，如果有早上喝牛奶拉肚子的现象的话，也有可能是因为着急喝凉牛奶的原因，只要进行牛奶加热的话，就能有效的避免喝牛奶拉肚子的症状发生。
早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢
早上起床后来一杯牛奶，是现在很多人的生活习惯。这种早餐方式来源于西方，早餐喝牛奶、吃面包已经渐渐的融入我们的生活中。但是，还是会有一部分的人会出现拉肚子的现象，很多人都不知道这究竟是什么原因，到底早上喝牛奶拉肚子是怎么回事呢？让我们通过下文来了解一下吧！
喝牛奶拉肚子可能是乳糖不耐受或过敏表现，但可以通过饮食逐渐调整。
造成乳糖不耐的主要原因是中国的饮食习惯中，对奶制品的补充较少，人体中对应的酶相比于美国人以及欧洲人都可能更少，这使得在喝牛奶后，相应的消化酶不足，造成腹泻的情况。
1）空腹喝或喝得过多容易乳糖不耐受
2）空腹条件下，胃部排空的速度快，一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
应该同时进食适量的粮谷类食品(如馒头、面包、饼干等)，一方面充分利用了牛奶优质蛋白质的营养价值，又补充了谷类食物中赖氨酸的不足，同时又能保证足够的能量供应；另一方面固体食物可增加牛奶在胃肠道内的驻留时间，更有利于牛奶的消化吸收。
通过上文的介绍，相信你已经知道早上喝牛奶拉肚子是怎么回事了吧！东方人的体质和西方人的体质有所不同，所以，在喝牛奶会出现拉肚子的现象。这些使可以根据平时的饮食来改变的，不能喝牛奶，可以来一杯酸奶，喝酸奶可以补充很多的营养，是一个不错的选择。
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