“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗一直为国人所重视，从古至今，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。你是否很关注健康食疗呢？小编已为您准备好了《喝牛奶胀气的原因》，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
喝牛奶胀气的现象，是很多的朋友，经常会遇到的现象，而且也是非常的常见，由于自己的肠胃收到了影响，很容易会造成，肠胃不好的现象，那么接下来的这篇文章，我们就来一起了解一下，关于喝牛奶胀气的现象，怎么办。
空腹腹喝牛奶就会胀气．
腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。
正常人胃肠道内可有少量气体 ，约 150 毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。
临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。
第一，因为骨骼是运动结构，常做抵抗地心引力的运动，例如慢跑、跳绳、打篮球，等运动，可雨刺激身体增强骨质密度。第二，要适度补充维生素D， 因为维生素D是人体维持钙质代谢正常的种要因子。富含维生素D的食品包括：鱼肝油、动物肝脏等。此外，适度的晒大阳也能补充维生素D，因为紫外线可以使人体自行产生维生素D。第三，才是适度补充钙质。
以上的文章，我们了解到了，关于喝牛奶胀气的现象，是非常常见的，由于每个人的肠胃不同，出现了胀气的情况，也是非常的常见，大家一定要多加注意。
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早餐喝牛奶拉肚子的原因
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，时间的推移，这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。怎么样才能做到健康食疗的呢？小编为大家整理了“早餐喝牛奶拉肚子的原因”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
牛奶是很多人早餐必备的饮品，每天一杯牛奶，就能满足人体所需的各种营养，但是也有很多人，由于体质问题，就会出现早餐喝牛奶拉肚子的现象，那么早餐喝牛奶拉肚子的原因有哪些呢？为什么有的人就是无福消受牛奶呢？喝牛奶有什么禁忌，这个问题我们具体了解下。
按道理来说，牛奶应该是一种老少皆宜的饮品，而如果是早上喝牛奶拉肚子一般都是和人的体质有很大的关系的。不过在早晨的时候因为空腹，是不适用于饮用酸奶的，这一点希望您可以知道。
这要从牛奶的组成成分来分析，牛奶中含的糖分都是乳糖。它由1分子葡萄糖和1分子半乳糖组成。消化乳糖必须用特殊的酶乳糖酶。婴幼儿的胃里这种酶很丰富，所以消化乳糖毫不费力。但是婴幼儿喝过量的牛奶也会导致腹泻，随着年龄的增长，这种酶逐渐减少，到了成年就几乎没有或极少了。一旦再喝牛奶时就没有足够的乳糖酶来消化乳糖。乳糖到了肠里，被肠道细茵分解发酵，产生大量二氧化碳气体，使肠道膨胀，并兴奋肠道蠕动，使收缩加强，造成肠鸣和腹泻。
有些人是因为对动物蛋白过敏，喝牛奶时肠道产生过敏反应，所以腹泻。
还有些人有乳糖不适应症，这主要是由身体基因决定，这种人喝纯奶可能会腹泻，喝酸奶则不会，所以选择牛奶也要选择适合自己身体吸收的。
早餐喝牛奶拉肚子的原因有的时候，并不是由于个人体质原因造成，也有可能是个人肠胃不好造成的，如果早上喝的是常温下的牛奶，那么也就很有可能造成拉肚子，因此，如果出现早餐喝牛奶拉肚子的症状，也一定要找到病因。
喝牛奶拉稀是什么原因
牛奶所具有的营养价值是很高的，而且味道很不错，备受人们的喜爱，尤其是孩子更是需要多喝点牛奶来补钙促进发育，但是并非所有的人都适合饮用牛奶，如果喝了牛奶后感觉身体不舒服，尤其是胃部不适或是拉肚子等现象，还是要格外关注的，那么喝牛奶拉稀是什么原因？
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科)，还能防止腹泻(消化内科)，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。
酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可参考如下食用法则：在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。口腔加热。在吃凉食物的时候，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠，太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故，“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时，可选择稀一点儿的产品，不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比，黏稠度解决的只是口感和心理问题。
很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。饮用酸奶导致腹泻，对肠胃黏膜有损伤，容易导致细菌、毒素吸收，引发败血症和电解质紊乱。
通过上面的介绍，大家对喝牛奶拉稀是什么原因也都心中有数了，导致拉肚子的因素有很多，不管是过敏所致，还是肠胃不适乃至牛奶变质过期等，都是需要加强提防的，平时注意养成一个好的生活习惯，提高养生保健意识很重要。
喝牛奶拉稀是什么原因？
牛奶所具有的营养价值是很高的，而且味道很不错，备受人们的喜爱，尤其是孩子更是需要多喝点牛奶来补钙促进发育，但是并非所有的人都适合饮用牛奶，如果喝了牛奶后感觉身体不舒服，尤其是胃部不适或是拉肚子等现象，还是要格外关注的，那么喝牛奶拉稀是什么原因？
酸奶中的有益菌群不但能防止便秘(消化内科)，还能防止腹泻(消化内科)，具有双向作用。有些人喝酸奶会拉肚子，是因为酸奶温度较低，人体受凉的缘故。实际上喝酸奶拉肚子的概率比喝牛奶要低30%以上，如果人的胃肠道受损，在恢复以后，首选的奶制品也应为酸奶，其次再过渡到牛奶。
酸奶温度偏低，肠胃敏感人群可参考如下食用法则：在室温下放置一小会儿或者用手焐热一会儿再喝。口腔加热。在吃凉食物的时候，不要马上下咽，在嘴里含一会儿再咽。酸奶选稀不选稠，太浓稠的酸奶一定是添加了增稠剂的缘故，“浓稠”并不意味着其营养价值升高。在购买酸奶时，可选择稀一点儿的产品，不要选择那些过于浓稠的。酸奶的含钙量及其他营养素的含量与黏稠度不成正比，黏稠度解决的只是口感和心理问题。
很多人有这种说法说：“我不能喝牛奶，我对牛奶过敏，一喝就拉肚子”。其实他们中的绝大多数不是对牛奶过敏，而是对牛奶中的乳糖不吸收，要知道所谓“过敏”一般都会有皮肤瘙痒、发红或者哮喘等症状。而他们喝了牛奶或者奶粉就会出现腹胀腹泻的情况，叫做乳糖不耐受。饮用酸奶导致腹泻，对肠胃黏膜有损伤，容易导致细菌、毒素吸收，引发败血症和电解质紊乱。
通过上面的介绍，大家对喝牛奶拉稀是什么原因也都心中有数了，导致拉肚子的因素有很多，不管是过敏所致，还是肠胃不适乃至牛奶变质过期等，都是需要加强提防的，平时注意养成一个好的生活习惯，提高养生保健意识很重要。
喝牛奶拉肚子原因有哪些
牛奶这种乳制品在我们的饮食里面扮演着比较重要的角色，这种如制品是我们用来 补充钙和其他微量元素的最佳食物，但是有些人对于牛奶有过敏的反应，喝了就、牛奶会出现拉肚子的现象，那么，喝牛奶拉肚子原因有哪些呢？下面就来看看详细的讲解吧。
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
牛奶的营养非常的丰富，是人们用来补充身体的最主要奶源之一，而牛奶在经过了多年的发展之后基本上成为了人们的最主要食物之一，但是有些人的体质是比较排斥牛奶的，因此，人们在生活中应该喝符合自己身体要求的奶制品。
大人喝牛奶拉肚子的原因是什么
牛奶对人体有很高的营养价值，这是众所周知的事情。牛奶中含有丰富的钙以及所有的维生素，常喝牛奶能够预防骨质疏松并且能够改善睡眠。所以无论是小孩子还是成年人以及老人都应该坚持每天喝一杯牛奶。然而有有一部分人却不能喝牛奶，只要一喝牛奶就会肚子痛并且拉肚子， 这是由什么原因造成的呢？
乳制品中的主要碳水化合物就是乳糖。正常人喝完牛奶后，乳糖在小肠经乳糖酶分解被人体吸收。但患有乳糖不耐受症的人体内缺少乳糖酶，导致乳糖不能被分解，而使肠道内的渗透压增高，同时肠道细菌将乳糖分解，产生大量的二氧化碳等，刺激肠道，引起腹痛、腹胀和腹泻。
乳制品中的主要碳水化合物是乳糖。象我这种喝牛奶没影响的人喝完牛奶后，乳糖是经小肠乳糖酶分解，然后被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身体里就缺少乳糖酶，乳糖到达下部肠道，会造成肠道的渗透压增高，同时细菌把乳糖分解产生大量的氢和二氧化碳等等，这些都会刺激肠道，引起肚子痛还有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多，尤其是黄种人和黑种人偏多，白种人发生这种情况的概率在5%—30％之间。而亚洲很多人世世代代都是以植物性蛋白补充为主，缺乏乳糖酶缺乏的人可以高达90％以上。 不过先天性的乳糖不耐受症比较少，很多是因为没有有坚持喝奶才导致的。很多孩子断了母乳后，就不怎么再喝牛奶、吃奶制品了，乳糖酶的耐受性就一点点降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友，又想补充乳制品，那可以少食多餐，或者把牛奶用水冲淡点喝，可以减轻一些乳糖不耐受的症状。再有就是用酸奶来代替了，因为这些发酵乳里的20%—30%的乳糖已经被降解了，很易于消化吸收。而且，乳酸菌还能够在肠道中帮助分解乳糖及蛋白质，促进消化的。
所以经过上边的介绍我们知道了成人喝牛奶拉肚子的原因了，但是牛奶营养很丰富，我们应该每天坚持和一杯牛奶，如果患有乳糖不耐症的人们可以每次少喝一点，或者把牛奶中加点水，这样坚持下去，慢慢喝牛奶拉肚子的现象就会有所改善的。
感谢您阅读“97美食网”的《喝牛奶胀气的原因》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了胀气食材专题，希望您能喜欢！
