“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”中国人喜欢以食疗的形式维持身体健康，随着观念的更新，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢？以下是97美食网（97msw.com)小编细心准备的《吃的太油腻不舒服怎么办》，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
每个人的口味各不相同，有些人喜欢比较油腻的食物，而有些人就偏向于清淡的，但是我们都知道清淡的饮食，其实更利于我们的肠胃健康，因为很多时候过于油腻的食物是会让人吃了不舒服的，所以下面我们来为大家介绍一下，吃的油腻不舒服的话，应该选择什么样有效的调节方法。
1．多喝开水解油腻。可以加快胃肠道代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，喝茶也可清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。
2．多吃蔬菜。新鲜蔬菜不仅含丰富的纤维素，而且能够中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢的需要。其中，蔬菜中的纤维素可解油腻、促进胃肠蠕动、预防便秘，如萝卜、芹菜、辣椒等。
3．吃水果平衡消化。春节饮食杂乱，更容易使人上火、便秘，此时不妨多吃些香蕉，因为香蕉具有很好的清热、解毒、润肠等功效；梨子富含糖分、维生素、矿物质及果胶等，性寒凉，具有降压化痰、润燥和生津的功效；山楂含有丰富的维生素C、B、尼克酸、铁等成分，对食欲不振、消化不良尤其有较好疗效。
4．多饮用混合果蔬汁。即水果和蔬菜混合汁，果蔬汁可以轻松补充人体所需维生素、矿物质和抗氧化剂，并且能够有效中和体内酸性物质，保持体内环境清洁，消除疾病隐患。因为当足够量的果汁和菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解排除。在饭后饮用果蔬汁，能将整顿饭的营养发挥到极致，尤其还能起到解酒、消食、解油腻的功效。
5．主食不可忘。粮食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化，减少有毒产物的生成，还为人体提供膳食纤维。
6．吃梅子解油腻。梅子的神奇在于它可除三毒：除食物的毒，除水的毒，除血液的毒。前二者是属于消灭细菌的效果，而第三者则是指能净化酸性体质的血液。由于酸梅是强力的碱性食品，可起到净化血液的作用。
如果你一不小心也吃了过于油腻的食物不舒服的话，就应该注重上面所介绍的这些应对方法了，只有让自己吃得健康，那么才能够更好的保证我们的身体，减少各种疾病的影响和伤害，所以每个人对这些饮食常识问题都应该多加了解。
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吃虾胃不舒服怎么办呢
俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”食疗一直为国人所重视，随着历史的发展，这些经验的得来，是经历了长期的生活观察。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？下面是小编为大家整理的《吃虾胃不舒服怎么办呢》，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
虾相信大家都吃过吧，虾的味道好吃，也适合许多老年人，儿童，青年人食用，虾的本身含钙量丰富，能够加快身体健康，促进骨骼发育，但是现在有许多人经常会出现肠胃不舒服的问题，这和我们的饮食是有很大关系的，如果不注意才会这样，那么吃虾胃不舒服怎么办呢
在生活中，时常会遇到肠胃不舒服，有的时候会疼半天，那么这是由于什么原因呢？为什么会总是胃疼呢？今天小编将和大家一起来聊聊有关生活中常见的胃不舒服的知识，让我们一起来学会保护自己。
胃不舒服吃什么好
胃部舒服应该遵循饮食清淡的原则
饮食清淡
在日常的饮食中，我们要确保胃能够有一个休息的时间，因为肠胃也需要一个代谢的过程，不能长时间的吃着一种食物，要荤素搭配开来，我们可以煮点米粥。
可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳。
粥内可加入少许百合、大枣、薏苡仁，有助于调理肠胃，且米粥口感更好。
可以选择比较稠厚的米粥食用，小米尤佳
忌口一定要忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，尽量减少对肠胃的不良刺激。
不能刺激胃，吃点清淡的食物，这也是对我们胃的一种调理，最重要的还是不能都饮食过度。
避免过饥过饱，生活要有规律，这对调理肠胃的“生物钟”有益无害。
劳逸结合肠胃功能与劳逸结合关系也很密切。
但很多人没有意识到它的重要性，过劳、过逸的生活习惯对肠胃功能的影响都很大。
俗话说：“每逢节日胖三斤”，说的正是过节的时候不能节制食物，从而导致自己的身体变胖，所以过完节后，我们应当控制自己的饮食习惯。这也是调理肠胃的重要环节。
肠胃不好就要保护好自己的肠胃健康问题，如果不注意的话，很有可能在饮食方面，吃了不该吃的东西，刺激到我们的肠胃，给肠胃带来很大的不舒服，建议大家在生活中不仅仅要注意身体健康，还要注意劳逸结合的饮食。
吃馒头胃不舒服怎么办呢
“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国人从古至今都很看重食疗，在历史的发展过程中，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。如何避免健康食疗的误区呢？以下是97美食网（97msw.com)小编为大家收集整理的“吃馒头胃不舒服怎么办呢”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
随着现代社会人们的饮食越来越精细，很多朋友也已经清楚的意识到了这次这些比较精细的食物，身体的各项机能也得不到全面的营养。所以很多朋友选择吃一些粗粮，像馒头就是人们所常吃的一种。可是也有朋友反映吃了馒头之后，胃会出现不舒服的感觉。因此吃馒头胃不舒服怎么办呢？接下来的时间就让我为大家作出一个详细而具体的解答。
酵母可以保护肝脏
让面粉发酵有很多办法，如小苏打发酵、老面发酵、酵母发酵等。
这些方法原理上都一样，就是通过发酵剂在面团中产生大量二氧化碳气体，蒸煮过程中，二氧化碳受热膨胀，于是面食就变得松软好吃了。
但是前两种方法都各有弊端，小苏打会严重破坏面粉中的B族维生素，老面发酵会使面团产生酸味，只有酵母发酵，不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。
酵母分为鲜酵母、干酵母两种，是一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物，营养学上把它叫做“取之不尽的营养源”。除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外，酵母还富含多种维生素、矿物质和酶类。有实验证明，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3~4倍，蛋白质增加近2倍。发酵后的酵母还是一种很强的抗氧化物，可以保护肝脏，有一定的解毒作用。酵母里的硒、铬等矿物质能抗衰老、抗肿瘤、预防动脉硬化，并提高人体的免疫力。发酵后，面粉里一种影响钙、镁、铁等元素吸收的植酸可被分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。
消化功能弱应多吃发酵面食
经过发酵的面包、馒头有利于消化吸收，这是因为酵母中的酶能促进营养物质的分解。因此，身体消瘦的人、儿童和老年人等消化功能较弱的人，更适合吃这类食物。同样，早餐最好吃面包等发酵面食，因为其中的能量会很快释放出来，让人整个上午都干劲充足;但对于要减肥的人来说，晚餐最好少吃馒头，以免发胖。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了吃馒头胃不舒服的疑问，在此我衷心希望有这方面顾虑的朋友们能够认真阅读上面的内容，这样心中对此疑问才会有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想提醒大家首先要弄明白胃不舒服的真正原因，同时在吃馒头的时候一定要蒸热。
喝水后胃不舒服怎么办
“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着人们观念的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们该如何去看待健康食疗呢？以下是小编收集整理的“喝水后胃不舒服怎么办”，欢迎大家参考阅读。
人的肠道功能正常来说是很健康的，但是受到外界刺激后比如饮食的不均衡或者暴饮暴食，饮酒过度的话就会损害肠道功能使得肠胃变得脆弱不堪，因此就有很多人会患上胃病。有人就有疑惑了为什么自己喝水后会出现胃不舒服的情况呢？很有可能是饮食习惯的不正确导致的胃不舒服，比如饭前饭后喝水都是不合理的。
不少人习惯于放下饭碗就喝杯开水，却不知这种习惯不符合消化生理要求。 口腔在咀嚼饭菜时，唾液和食物结合在一起，吞到胃内与胃液混合，帮助食物消化。饭后随即喝水，一方面会冲淡消化液，削弱消化功能;另一方面胃内水量增加，促使食物未经胃内充分消化便排入小肠，从而加重小肠负担，导致小肠不适。
所以，一般饭后不宜喝水，但也不是所有情况下都不宜，如吃了高油脂类食物后泡茶喝，对油食的消化有一定的帮助;吃了冷饭冷菜后适当地喝点热开水，增加胃内温度，使人感到舒适。当然，这种情况下也不要喝水过多。
饭后不宜喝水，进餐时，也不宜喝水，因进餐时饮水也会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，还会增加肾脏和心脏的负担，大量的水还会冲淡胃里的盐酸，病菌就会乘虚而入。长此以往会对身体不利。故用餐时只宜喝汤，而不宜喝水。
这下各位应该知道为什么自己喝水后胃不舒服了吧，喝水也是有讲究的，不是所有时间内喝水对身体都是有好处的，不正确的饮食习惯只会让自己的身体遭受更多的疼痛。所以各位最好在吃饭前和吃饭后一小时外再喝水，这样就不会让自己的肠胃受损了。
吃饭后胃不舒服怎么办
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着社会的进步，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？你不妨看看吃饭后胃不舒服怎么办，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
胃疼是一种很常见的疾病，大多数人都会有胃疼的毛病，虽然说胃疼一般不会给我们带来什么损失，但是如果长期下来的话会有可能变成癌症，而且胃病对饮食的要求很高，大家如果不注意的话会导致胃病越来越严重，接下来我们就为大家详细的介绍一下吃饭后胃不舒服的解决办法。
可能是胃炎或者消化道溃疡，一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱， 稍微多吃一点就会上腹部胀痛，特别在晚上多吃的话，还会因为局部滞胀而影响入睡.
传统方法主要是靠x线钡餐造影及胃镜进行检查，必要时也可结合超声或实验室检查以除外肝，胆与胰腺疾病引起的类似症状.所以如果需要，提倡您去医院检查遵医诊治.
就胃病而言，非急性情况下，不提倡吃药，因为胃病一般在短期内服药很难治愈，主要是要自己调养，由于在胃病的发病中饮食因素占有重要地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键，这也是与其它疾病治疗不同的地方.总的来说进食时做到以下几点，胃病可以说已治愈了一半.
意见建议：
少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不易消化的食物. 应以饮食规律，勿过饥过饱.少吃含淀粉多的食物如：土豆，粉丝，粉条，红薯等，胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕必须要戒，食物以温热为好，有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水.牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的.多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿.其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量.但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点.菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃.饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好.
上面的这些内容就是关于吃饭后胃不舒服的一些解决办法了，如果大家有胃疼的毛病就一定要注意自己的饮食习惯，要多吃一些养胃的食物，并且要注意自己的生活习惯，如果胃疼的情况比较严重的话最好还是去医院接受正规的治疗比较好。
吃了韭菜不舒服怎么办呢
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，自有文字记录以来，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编为大家整理了“吃了韭菜不舒服怎么办呢”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
韭菜是一种我们日常的饮食当中经常会吃到的蔬菜，是一种粗纤维的食物，在起到调理肠胃的功效后，还特别有营养，主要是可以起到调理身体的功效，而且韭菜在吃的时候方法也特别多，不同的做法味道和调理的功效也是不同的，不过有的朋友在吃了韭菜后会有不舒服的情况，吃了韭菜不舒服怎么办？
韭菜富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C及钙、磷、铁等矿物质，是传统的补血养颜佳蔬。因其含有较多的纤维素，所以非常适宜习惯性便秘患者食用，同时多食韭菜能帮助高血脂及冠心病病人降血脂。传统方法种植的韭菜叶为青色。随着农业科技的发展，韭菜可在温室或塑料大棚里生长全程，因缺乏光合作用，故韭叶为黄色，称之为黄韭或韭黄。有人以为黄韭是青韭在高科技辅助下的“升级产品”，营养价值应高于青韭一筹，其实不然。经检测：青韭中矿物质和维生素的含量均高于黄韭，其中钙、铁、磷、维生素A的含量更是黄韭的3～4倍;而两者的蛋白质、脂肪、糖的含量基本相近。
韭菜还是青色的好，但一些有消化不良和肠胃病的老年人不宜多食，否则易伤及脾胃，含有大量粗纤维，所以可以促进排便，但是就是因为纤维粗糙，所以脾胃功能不好的人可能会出现消化不了的情况，就会导致烧心、胃不舒服等情况，应该吃一些抑制胃酸的药物，其次在饭后不要马上卧床或弯腰，也不要马上开始剧烈的运动，明智的选择是饭后30分钟后进行一次轻松的散步，既可帮助消化，又可减轻症状。
通过上述的介绍，我们现在知道了吃了韭菜不舒服怎么办，在平时有肠胃不好的情况后，我们需要注意自己的饮食，特别是要在饮食当中多吃清淡类的食物，而且情况严重的要进行检查和治疗，有不舒服或是肠胃不好的情况要少吃韭菜。
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