“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，时间的推移，一些食疗方法已被科学所证明。有关健康食疗你是怎么看待的呢？为此，小编花时间整理了红心火龙果选购方法和营养价值，欢迎阅读，希望大家能够喜欢！
我们生活中饮食的种类是有很多种的，平时经常是一些水果能让我们的身体变得更加的健康，其中火龙果就是最常见的一种热带水果，不仅味道甜美还有丰富的营养价值，但是想要购买到新鲜的火龙果保证好营养一定要购买新鲜的，下面一起了解下红心火龙果选购方法和营养价值。
红心火龙果选购方法和营养价值
红心火龙果的选购：以外观光滑亮丽、果身饱满、颜色鲜紫红、均匀者为佳。
红心火龙果的清洗：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用较好。
红心火龙果的保存：火龙果为了克服长途运输保鲜问题，在果皮稍红时就采收了，所以越红越难以保存，买来后要立即食用。
功效
防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
其他价值
火龙果果实汁多味清甜、除鲜食外、还可酿酒、制罐头、果酱等。花可干制成菜、颜色可提炼食用色素。
上面就是对红心火龙果选购方法和营养价值的介绍， 通过了解之后我们知道想要购买到新鲜的火龙果我们一定要购买色彩亮丽的，并且经常吃火龙果能起到很好的预防贫血和美白减肥的作用。
97msW.com相关推荐
红心火龙果的营养价值有哪些
火龙果相信很多人都见过也吃过，但是市面上出现的大都是白心的火龙果，而红心的火龙果却不是很常见。吃过火龙果的人应该都知道火龙果是很有营养价值的，正是因为它的营养价值比较高、功效好，人们才会去选择它，但是红心火龙果的出现将会大大的阻挡人们对普通火龙果的购买，因为红心火龙果比白心的更有营养。那么红心火龙果的营养价值有哪些呢？我们来具体了解一下。
红心火龙果的营养价值
1、减龄抗衰老 火龙果中含有丰富的花青素，尤其是红肉火龙果。花青素是一种有明显抗氧化效果的物质，可以对抗自由基，有效地抗衰老，所以才起到了减龄作用。除此以外，花青素还可以防止血管硬化，预防了心血管疾病的发生。
2、植物性白蛋白 只是一般蔬果中都少有的物质，植物性白蛋白的作用是可以对人气起到解毒作用，如果人体内有重金属梨子，这种植物性白蛋白就会与之相结合，通过排泄系统排到体外，形成了最天然的解毒过程。同时，白蛋白还有保护胃壁的作用，增强了肠胃的功能。
红心火龙果的营养成分
1、火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
5、红心火龙果的糖分达15度以上，味清甜而不腻。个大，饱满，中间浑圆并凸起，果皮外像鳞一样的片片外翻为上品，而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软，否则切开会暴汁)，这样的火龙果会好吃，比较甜。此外，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
阅读了上面的介绍之后，相信朋友们对红心火龙果的营养价值有哪些这个问题已经很了解了，现在随着人们生活水平和生活质量的改善，大都会将自己的积蓄用在保养、身体保健等方面，所以对于吃的喝的用的，也是会倾向于对自己有益的。红心火龙果有那么大的营养价值，因此它将会是很多人购买的重点。
红心火龙果的营养是怎样的
火龙果是我们生活中经常能吃到的一种水果，它的营养价值非常的丰富，能起到很好的美白皮肤和改善贫血的作用，并且火龙果的品种是多种多样的。其中红心火龙果的味道更加甜美，对我们的身体能经常很好的调理，但是我们一定要掌握好营养价值，下面一起了解下红心火龙果的营养是怎样的、
红心火龙果的营养是怎样的
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，丰富的维生素和水溶性膳纤维。红心火龙果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。同时，还含有美白皮肤的维生素C以及具有减肥作用、降低血糖和润肠作用、预防大肠癌的丰富的水溶性膳食纤维。
红心火龙果的糖分达15度以上，味清甜而不腻。个大，饱满，中间浑圆并凸起，果皮外像鳞一样的片片外翻为上品，而且要挑捏起来有一点点软的(不要太软，否则切开会暴汁)，这样的火龙果会好吃，比较甜。
此外，火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。
表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。保存方法较为成熟的火龙果，买回家后直接放入冷藏即可，反之，则可放在室温下催熟。
第一次吃红心火龙果的人，往往都会被吓一跳，因为切开时，到处都是红色的“血浆”，等到他上厕所时，又会被自己的“巴巴”吓到，因为像便血一样。其实这是因为红心火龙果含有大量花青素的原因。这是一种强力的天然色素，同时也是一种强有力的抗氧化剂，它能够保护人体免受自由基的损伤。此外还能增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
红心火龙果的功效和作用：
1、减龄抗衰老
火龙果中含有丰富的花青素，尤其是红肉火龙果。花青素是一种有明显抗氧化效果的物质，可以对抗自由基，有效地抗衰老，所以才起到了减龄作用。除此以外，花青素还可以防止血管硬化，预防了心血管疾病的发生。
2、植物性白蛋白
只是一般蔬果中都少有的物质，植物性白蛋白的作用是可以对人气起到解毒作用，如果人体内有重金属梨子，这种植物性白蛋白就会与之相结合，通过排泄系统排到体外，形成了最天然的解毒过程。同时，白蛋白还有保护胃壁的作用，增强了肠胃的功能。
上面就是对红心火龙果的营养是怎样的的介绍，通过了解之后我们知道红心火龙果含有大量的维生素，能让我们的身体进行更好的改善，并且红心火龙果还有很好的抗衰老和美白皮肤的作用，但是火龙果是凉性的食物，女性在月经期尽量不要食用。
紫心火龙果的营养价值有哪些
火龙果是我们在生活中比较常见的一种水果，我们在生活中一般的食用方法就是去皮后直接，也可以通过制作成火龙果汁饮用，所以我们建议大家应该要对于紫心火龙果的营养价值有一定的认识。其实，我们在生活中食用紫心火龙果这种水果可以有效的预防皮肤的衰老以及老年痴呆症。
1.富含碳水化合物，是构成机体的重要物质;储存和提供热能;维持大脑功能必须的能源;调节脂肪代谢;提供膳食纤维;节约蛋白质;解毒;增强肠道功能。
2.富含维生素c，具有保护牙齿健康，预防动脉硬化，清除自由基，防癌，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高免疫力、应急能力。
3.其他功效：还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。对胃壁还有保护作用。有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌，促进胃肠消化等功效
中医食疗：
1.补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。
2.提高免疫力： 蛋白质：是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。 维生素C：能保护细胞、增强白血球及抗体的活性，更能刺激身体产生干扰素，可以破坏病毒，减少白血球的损失。
3.解毒：富含维生素c，有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
4.养肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。
5.抗衰抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力的作用。
6.祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。
通过上面我们对紫心火龙果营养价值的介绍，我们都知道火龙果的营养价值是不可小觑的，它具有美容养颜，能够补充人体中所需的膳食纤维以及维生素等，如果有便秘的人群，吃火龙果的效果也是很棒的呢，所以我们建议朋友们平时要记得多吃火龙果。
红心火龙果的功效与作用
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着历史的发展，这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？小编推荐你不妨读一下红心火龙果的功效与作用，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
红心火龙果是一种很常见的热带水果，因果肉为红色而得名。红心火龙果含有特殊成分花青素，所以其果肉颜色通红，甜度也比普通火龙果要高，而且维生素和水溶性膳食纤维含量都特别高。那么红心火龙果的功效与作用都有哪些呢？
天然无公害
火龙果少有病虫害，几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。因此，火龙果是一种消费概念上的绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品。火龙果是热带水果，最好现买现吃。在5℃～9℃的低温中，新鲜摘下的火龙果不经挤压碰撞，保存期可超过一个月。在25℃～30℃的室温状态下，保质期可超过2个星期。
营养成分
火龙果不仅味道香甜，还具有很高的营养价值，它集水果、蔬菜、医药等多重身份于一身。
每一百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、铁0.55～0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。 火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。
营养价值分析
1、火龙果富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。
2、果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)。
3、花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。
怎么吃
在吃火龙果时，可以用小刀刮下内层的紫色果皮——它们可以生吃，也可以凉拌或者像霸王花一样放入汤里。
现在大家对红心火龙果的功效与作用应该都了解了吧，在平时可以多吃一些火龙果，特别是怀孕的女性和孩子们都应该多吃一些，水果不仅对我们的身体好，而且能够让我们的皮肤变的更好哦。
点击了解
红心火龙果和白心火龙果哪个好？
红心火龙果的副作用有哪些
喜欢网上冲浪的朋友们，一定会对火龙果持怀疑态度。因为网络上一度谣传，红心火龙果里面富含着对人们身体有害的毒素，而对于红心火龙果有副作用的谣传是真的吗？其实，火龙果是热带水果，富含的糖分很多，对糖尿病的人确实产生一定副作用，但是它的营养价值始终居于高位。
1.防止血管硬化
火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基，有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。
2.排毒护胃
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。
3.美白减肥
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4.预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
看完上述对红心火龙果营养价值的简单介绍，相信网上的谣传不攻自破，而朋友们对该水果的认知也一定提升到一个新的层次。然而，任何事物都应该保持适度，如果过度食用火龙果，无论它本身是好是坏，相信都会给你带来困扰。
相信《红心火龙果选购方法和营养价值》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解健康食疗的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了火龙果专题，希望您能喜欢！
