“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着时间的推移，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特意为大家收集整理了“春节饮食 要吃功能各异的好食品”，为方便后续阅读，请你收藏本文。
如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢以下是专家建议的15种健康的零食。
1.葵花子，养颜。
葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。
3.核桃，可秀甲。
4.大枣，预防坏血病。
枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作活维生素C丸。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪，固齿。
补充阅读：
七日亮肤焕白 吃掉暗黄肌食谱女人常吃8种果蔬皮 美容又养颜常喝莲子绿茶 冬天帮你顺利排毒6种健康滋补米饭 女人一生受用
6.无花果，促进血液循环。
7.南瓜子和开心果，健脑。
8.奶糖，润肤。
9.巧克力，怡情。
巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊，乌发。
芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。(图片来源：PConline摄影部落)
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甲状腺功能亢进饮食注意事项
很多人知道甲状腺功能亢进这个疾病很有可能是因为饮食的原因造成的，所以说一旦患上了疾病人们就非常的关注自己的饮食规律，可是一些不知道饮食跟这个疾病有关系的患者就不知道从何给自己改善，从何给自己治疗，也不知道该选择什么样的饮食，饮食上的改善对疾病的控制效果相当不错，那么甲状腺功能亢进饮食该注意些什么？
甲亢患者的饮食原则：
1.热能
甲亢患者的热能需要量比正常人高，可根据病情的轻重，摄入量要比正常人高15% - 50%。
2.蛋白质
甲亢患者的蛋白质需要量要高于正常人，但不宜食用过多的动物蛋白。
3.无机盐
应增加钙、磷的供给量。因甲亢时钙、磷的排泄增加，适量补充可预防骨质疏松。
4.维生素
甲亢患者应多食用富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的食物。应多吃水果、蔬菜及适量的动物肝脏。
5.碳水化合物
甲亢患者应多食含淀粉的食物。以补充肝糖原的含量及增强心肌和骨骼肌的工作能力。
6.甲状腺功能亢进患者应避免食用刺激、辛辣食物，如干姜、辣椒、咖啡、酒类。
适宜甲亢患者的食物有：蔬菜、水果、粉皮、藕粉、面包干、牛奶、淡菜、红薯、芋头、白糖、鳖甲、乌龟等。
患者饮食应从以下几个方面加以注意：每日进食的热量，男性至少2400千卡，女性至少2000千卡。
多吃高蛋白食物，年轻患者还需多吃脂肪类食物，多吃含维生素丰富的水果、蔬菜、少吃辛辣食物、如辣椒、葱、姜、蒜等。少吃含碘多的食品，如海带、海虾、海鱼等。尽量不吸烟，不饮酒，少喝浓茶，咖啡，患者特别注意心理情绪及精神生活水平自我调节，保持心情舒畅、精神愉快、情绪稳定，避免受风感冒，劳累过度，高度发烧。 甲亢病人在服药期间及饮食上应注意：
l、禁忌辛辣食物：辣子、生葱、生蒜;
2、禁忌海味：海带、海虾、带鱼;
3、禁忌浓茶、咖啡、烟酒;
4、保持心情平静、避劳累。
这些都是大家在患上了甲状腺功能亢进疾病之后大家就可以按照这些饮食注意事项来给自己改善，让自己全身心的投入到疾病治疗状态中，同时还要记得心平气和的面对疾病，因为疾病的治疗心理压力越大的话，那么疾病的治疗效果越不好，除了做好这些饮食改善外，自己平时的生活也要调节好，晚上按时睡觉，不能熬夜。
肠胃功能不好吃什么好
有句老话说得好，人是铁饭是钢。还有句老话叫，能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情，我们只有吃好了身体才能够好，食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网（97msw.com）小编收集整理的"肠胃功能不好吃什么好"，希望您喜欢！
生意场上应酬是必不可少的，尤其是从事销售业务方面的朋友，长期都在应酬的餐桌上谈生意、做业务，长此以往，没有规律的饮食，就会造成肠胃的负担越来越重，肠胃功能出现不好的症状。肠胃不好就会出现胀气、消化不良等症状，那么，如何调理肠胃？肠胃功能不好吃什么好？
1.每日进餐定时定量不过饱;若有条件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免机械性和化学性刺激过强食物，机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等;化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。
3.禁忌易产酸食物，如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等;生冷食物，如大量冷饮、冷拌菜等;坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等;强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
4.选择营养价值高，细软易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等，经加工烹调使其变得细软易消化、对胃肠无刺激;同时补充足够热能、蛋白质和维生素。
5.选富含B族维生素、维生素A和维生素C的食品;主食以面食为主。
6.烹调方法。可选用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹调方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
7.其他，进食时应心情舒畅，细嚼慢咽，以利于消化;根据自己的膳食习惯，配制可口饭菜;供给细软、粗纤维少的食物。
以上就是有关肠胃功能不好吃什么好的介绍，除了规律饮食之外，饮食中主要以容易消化的食物为主，最好多吃蔬菜，食用酸辣和刺激的食物，会对肠胃造成负担。此外，可以多做一些腹部的按摩，帮助肠胃消化，对肠胃功能恢复有着很好的效果。
感谢您阅读“97美食网”的《春节饮食 要吃功能各异的好食品》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了春节的菜谱专题，希望您能喜欢！
