不吃早餐的危害你知道吗?
不吃早餐的危害你知道吗?
不吃早餐会胖吗
很多人为了减肥,或者是因为起床晚没时间等原因,经常不吃早餐。然而专业人士提醒,不吃早餐不仅不能减肥,不吃早餐还会让你胖起来。
不吃早餐的人一整天都有强烈进食欲望
早晨起床后,人体已有10来个小时没有进餐,胃处于空虚状态,此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后,大脑与肌肉消耗糖(即血糖),于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可供消耗,人体会感到倦耽疲劳、暴躁、易怒,反应迟钝。
甚至这种感觉会持续一整天,在一整天里你都想吃多一点,对高热量食物有更强烈的渴望,从而进食更多热量,体重胖起来。
不吃早餐还会让你老得快
不吃早餐,人体内储存的葡萄糖消耗殆尽,身体为了维持血糖,会分解蛋白质来合成葡萄糖。久而久之,会导致皮肤干躁、起皱和贫血等,加速人体的衰老。
不吃早餐很伤胃
在睡眠中,胃仍在分泌少量胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃粘膜,导致胃部不适,久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。而且早晨空腹时,体内胆固醇的饱和度较高,不吃早餐还容易产生胆结石。
日常生活中,几乎每天都离不开鸡蛋。鸡蛋的营养价值很高,煎、炒、烹、炸、煮等都可以。鸡蛋除了可以吃外,还有很多用处呢。
1、可以清除污垢:
如果家里的酱油瓶、醋瓶和油瓶使用的时间比较长,就会出现许多污垢,清洗起来特别不方便。如果把鸡蛋壳担碎后放入瓶子里,加入少量水后反复摇晃,里面的污垢就可以消除了。
2、恢复分叉的毛笔:
有些毛笔使用一段时间后,笔头就开始分叉了,如果把分叉的毛笔放到鸡蛋清中沾一沾,然后再放到通风处阴凉,毛笔头就像新的一样了。
3、用鸡蛋清粘玻璃或瓷器:
小块玻璃或瓷器破损后就很难再使用了。如果你用棉棒蘸一些做菜后剩下的鸡蛋壳液,将要粘合的玻璃或瓷器边缘涂抹一下,然后再将玻璃或瓷器用力挤压在一起,大约放置24小时,玻璃或瓷器就会粘牢了,可以继续使用。
4、用蛋清粘破皮的皮鞋:
皮鞋穿一段时间后,就会出现破皮的现象,擦鞋油、鞋水都难盖住,很影响美观。如果用棉棒蘸取一些做菜用过的鸡蛋壳中的液体,轻轻涂抹在破皮内侧的地方,对准后按压好,打上鞋油后不仅没有痕迹,还不怕水的浸泡。
“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”健康食疗是中国饮食文化的核心,在历史的发展过程中,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你对健康食疗的态度是什么呢?小编已为您准备好了《喝酒的学问 这些你都知道吗》,希望小编收集的这些能对大家有所帮助。
喝酒的学问很深奥,不是一句两句就能介绍清楚的。为了减少在酒桌上的尴尬,大家要了解屁股一抬,喝了从来、举杯的方向、隔江过桥、左右互换、端杯不落地等着几句话的真正含义。
1、屁股一抬,喝了从来:这句话也有的地方是叫做“双脚一站,喝酒不算”,在朋友之间敬酒的时候不需要站起来,不一定要碰到杯子,如果桌子比较大的情况下我们可以将之间的杯子在菜碗上碰一下即可,如果你站起来敬酒的话,告诉你,你悲催了,罚酒一杯。如果你已经快醉了如何回绝掉呢?这个时候你可以说“屁股一动,表示尊重”这就要看你的耳朵根子经得起劝了没,你要坚持你自己的立场。
2、举杯的方向:朋友在一起第一杯酒在哪里都是有的,当然根据地方不一样,规则也不一样,在湖南有个规矩就是“耍龙”第一杯由主家开始,你要观察主家敬酒的时候用的是哪只手,如果是右手敬酒则说明这杯酒要从主家的右手开始喝,然后从右手边一个一个的喝过来。
3、隔江过桥:这个的意思是在主家敬酒的时候依据主家敬酒的方向过来,如果你上家还没有喝,而你已经喝完了,这个时候你的上家就会在你的杯子里倒满,因为你前面一个人还没喝掉,而你杯子里没有酒了就会认为是你的杯子里没有倒酒,你的上家就会把你的酒倒满,这个时候你就比别人要多喝一杯酒。
4、左右互换:假如主家用右手敬酒,而你用左手端杯喝酒,那你就违规了,你必须根据主家的方向来敬酒,而且你要跟主家的手势一样的,不可以随便更换,一直到最后一个人敬酒完才可以,这就是耍龙的的规则。
端杯不落地:这是在别人敬酒的时候敬酒的人还没喝,而你端起杯子后在别人说话的时候又把你的杯子放在桌子上,这样的话就违反了这个规则,所以杯子端起来之后没喝完是不可以放下的。
养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
温食忌硬
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
增苦少咸
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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