“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”食疗文化已在中国普及，随着社会的进步，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何正确地看待健康食疗呢？以下内容是小编特地整理的“饮用矿泉水好还是纯净水好呢？”，仅供参考，大家一起来看看吧。
水是人体每天都必须补充的物质，人可以几天不吃饭，但是却不能在相同的天数下不喝水，这样会让人性命受到威胁的，所以水对于人体来说是非常重要的。现在人们也对自己的健康非常的重视，所以在饮用水上也有诸多的讲究，而且现在市场上水的种类也是五花八门。那么，经常饮用矿泉水好呢？还是经常的饮用纯净水好？
1. 纯净水是以江河湖水、自来水等为水源，采用蒸馏法、电渗析法、离子交换法、反渗透法等处理工艺制成的。就是经过复杂深层的净化程序达到无菌纯净。
2. 矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工揭露、未受污染的地下矿水。在通常情况下，矿泉水的化学成分、流量、水温等动态在天然波动范围内相对稳定。
3.矿泉水与纯净水的共同点是安全、卫生。其最大的区别是矿物质元素的含量。纯净水是把水中各种元素最大限度的去除，只保留水分子，在去除有害物质的同时，也去除了有益的物质;而矿泉水则是把水中的一些物质和微量元素做一定程度的保留。矿泉水不能煮沸饮用，因矿泉水一般含钙、镁较多，有一定硬度，常温下钙、镁呈离子状态，极易被人体所吸收，起到很好的补钙作用。如若煮沸时钙、镁易与碳酸根生成水垢析出，这样既丢失了钙、镁，还造成了感官上的不适，所以矿泉水最佳饮用方法是在常温下饮用。那么长期饮用纯净水是否会导致微量元素缺乏呢？由于人体从饮水中所获得的重量元素只占极少量，日常生活中只要达到膳食平衡，不管您饮用何种饮用水，也不会出现微量元素缺乏。矿泉水和纯净水要搭配喝。
由此可见，无论是纯净水还是矿泉水，如果长时间的单一饮用，都可能会导致身体中微量元素的缺乏的，所以最好的办法就是多种饮用水交叉着饮用。而且家中有小宝宝的要注意，孩子不能喝矿泉水，因为会对孩子的发育有不良的影响。
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矿泉水和纯净水有什么区别呢
随着人们生活水平的提高，喝水开始讲究质量。纯净水、矿泉水等都成了人们选择的饮用水，但很多人往往将矿泉水和纯净水混淆。专家表示，矿泉水和纯净水是有很大区别的。那么，矿泉水和纯净水到底有怎样的区别，他们中所含有的成分有什么呢，我们应该注意点什么事项呢？接下来，小编就来讲讲。
“每次买矿泉水，售货员总会递来一瓶纯净水。”昨天，郑州市民赵先生打来热线电话诉“苦”。
读者：“买矿泉水，售货员总给纯净水”
“昨天，我在郑州纬四路一家小商店要求买一瓶矿泉水，售货员却递过来一瓶纯净水。”郑州市民赵先生打来健康热线说。他还表示，像这样的情况，不止一次地发生。
随后，记者到郑州经五路一家小商店买水。当提出买一瓶矿泉水时，售货员随手取出一瓶纯净水。
当记者要求换矿泉水时，售货员则反问：“这不是矿泉水，是啥？”
之后，记者又分别到郑州纬一路上、经六路上的5家商店买矿泉水，售货员取出的都是纯净水，只有一家售货员在记者提出疑问后，重新给换成了矿泉水。
记者在采访中发现，很多市民对矿泉水和纯净水的概念很模糊。
专家：“矿泉水与纯净水有区别”
专家说：“纯净水是把水中各种元素最大限度地去除，只保留水分子，在去除有害物质的同时，也去除了有益的物质。而矿泉水则是从地下深处自然涌出或经人工加工的水，富含人体所必需的微量元素和矿物质等。从营养学上讲，饮用矿泉水对人体健康有一定的促进作用。”
专家表示，纯净水可以直接饮用，也可以加热饮用，水本身不会有太大变化。而矿泉水饮用时一般不建议加热。矿泉水含有钙、镁等微量元素，有一定的硬度，常温下呈离子状态，如果煮沸，所含的钙、镁等易生成水垢，不利于人体吸取。
矿泉水比纯净水有益
肥皂水区分矿泉水和纯净水
生活中，如何区分矿泉水和纯净水呢？“很多瓶装水的瓶子上都有矿泉水或纯净水的明显标志，很好区分。”
专家表示，除此之外，用肥皂水也可测试出两种水的区别。
专家介绍说，取纯净水和矿泉水分别盛在容器中，然后加入相同的肥皂水，摇晃、震荡后，泡沫多的就是纯净水，泡沫少而且有浮渣产生的是矿泉水。
专家解释说，因为矿泉水是天然水，其中含有大量可溶性钙、镁化合物，可以与肥皂水中的不饱和脂肪酸反应生成不溶物，使肥皂不起泡，而且产生浮渣。
纯净水基本上是蒸馏水，没有什么营养，长期饮用容易降低人体自身的免疫力。饮用矿泉水相对要好些，可以补充膳食中钙、锌等营养素的不足，对于增强机体免疫功能有一定的作用。日常生活中只要达到膳食平衡，不管饮用何种水，也不会出现微量元素缺乏。
纯净水矿泉水洗脸有什么好处
女性朋友们护肤的手段肯定是非常多的，但是不管是美白还是去斑，不管是什么样的护肤手段，都是离不开水的滋润的，不管是面膜还是面霜，说到底还是用来滋润肌肤的，保养达人们总是能够找到最适合自己的水，来滋养自己的皮肤，但是很多的女性朋友却只知道用自来水来清洁皮肤，其实矿泉水也是可以用来洗脸的。
使用矿泉水洗脸
一般情况下，我们都是用自来水来洗脸，用自来水直接冲洗，或者是将自来水烧开，晾温再洗。美眉们不妨来试试用矿泉水洗脸吧，美白滋润肌肤的效果可是超级好哦，远比自来水洗脸要滋润得多。有这样一位时尚的美肤达人，她整日都用矿泉水洗脸，肌肤不仅水嫩，而且白里透红。实际上，纯天然的矿泉水中含有特殊的偏硅酸，可以在美眉们洗脸的过程中帮助加速黑色素的排出，进而令肌肤更加光滑和细嫩，更加净白。用矿泉水来洗脸美白护肤的方式已经逐渐普遍开来了哦，还不了解的美眉们也要赶紧跟上脚步才行啊！
热水配合精油蒸脸
肌肤水水嫩嫩的，看起来会十分有光泽和有弹性，美眉的整体气质也会格外的年轻，想让肌肤白里透红，水嫩起来，美眉们不妨尝试用热水蒸脸。经常用热水蒸脸，不仅能够有效清除毛孔内的脏东西，而且还能够高效为肌肤补充水分，令肌肤水嫩起来。美眉们可以在洗完脸之后，准备一盆热水，然后向水中滴入几滴护肤精油，精油的选择可以根据自己的喜好来选择，薰衣草精油、玫瑰精油、抹茶精油等等，可以根据自己的喜好来选择，将脸蛋靠近热水的上方，让蒸汽拂过脸颊，感觉非常舒服，同时，有护肤精油的加入，还有一股淡淡的清香哦。
女性朋友也可以在用矿泉水洗脸的同时，加入一些食醋，这样在洗脸的话可以很好地滋润到肌肤，令肌肤看起来非常的光滑和细嫩，尤其是在卸了妆以后，还能起到清洁彩妆的效果，或者也可以在水里加入甘油或者是食用盐，都是非常好的护肤方法。
经常喝纯净水好吗？喝白开水好还是喝纯净水好
应该是经常喝白开水比较符合我们的生活。虽然纯净水的溶解度高，与人体细胞亲和力最强，有促进新陈代谢的功效，但由于纯净水是经过分离过滤的饮用水，一方面滤掉了水中的有害物质，另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。
经常喝纯净水好吗？喝白开水好还是喝纯净水好
喝白开水好还是喝纯净水好？
一、常饮纯净水不安全
中国绿色食品发展中心称：安全、优质、营养体现的是绿色食品的质量特性。第一特性是它的安全性，也就是说在合理食用方式和正常食用量情况下食品不会引起身体危害的特性。大家都知道，一个成年人每天需饮用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一个成年人每天饮用2000毫升左右的纯净水，长期下去会不会引起身体的危害呢？
纯净水的水分子极度串联和线团化结构，不易通过细胞膜，会导致身体内有益的生命相关元素向体外流失，有些敏感的人越喝越不解渴，越喝越想喝，降低了人体免疫力，甚至引发某种疾病。我国心血管病专家、中科院院士指出：长期饮用矿物质少的软水，是造成动脉粥样硬化的原因之一。海军医学研究所提供了临床反应：舟山海岛战士饮用雨水半年后普遍感到乏力。经测试，雨水中缺少矿物质，其水质与纯净水相似。这是在合理饮用方式和正常饮用量情况下引起身体危害的例子，这能说纯净水是安全食品吗？我国有几亿成年人每天都喝与纯净水同量（2000毫升左右）的自来水、天然水或矿泉水，喝了十几年、几十年没有听说过也没有看到一例有关危害身体的报道，相比之下，常饮自来水、天然水和矿泉水是安全的，常饮纯净水不安全。
二、纯净水没有营养
中国绿色食品发展中心说：除了安全性外，优质、营养也是绿色食品的重要特性，在绿色食品产品标准中有具体体现，要求其有优良的感官特性、品质质量和营养价值。如此说来，绿色食品不仅要求有优良的感官特性和品质质量，还要求有优良的营养价值。纯净水有没有优良的营养价值呢？可以肯定的回答：没有！大家都知道，纯净水加工时，在去除水中的污染物的同时也去除了水中人体必需的微量元素和宏量元素。水是人体获取矿物质的重要途径，在特殊情况条件下还是主要来源。
清华大学环境系王占生教授强调指出：最起码我国居民的现有饮食结构比较单一，并不能全面而自然地补充各类元素，所以，饮水的营养功效依然不能漠视。水营养专家、中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴教授说：已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。水中钙的吸收率可达90%以上，而食物中钙的吸收率只有30%。全国饮用水卫生组组长、上海医科大学朱惠刚教授着重指出：对饮水来说，并非越纯越好，水中的无机元素是以溶解的离子形式，易被机体吸收，因此，饮水是人们矿物质的重要摄取途径。
纯净水含很少或不含矿物质，过去主要用于热电厂锅炉、电子工业洗涤、集成电路板等。饮用纯净水要慎重为之，尤其是对儿童、老年人和孕妇是不适合的。世界卫生组织提出的健康饮用水必须符合六个条件，即：不含有害物质、含有适量的矿物质、硬度适中、含氧丰富、水分子团小、pH值为弱碱性。纯净水基本上不含矿物质，硬度接近于0，含氧量极少（蒸馏水为0），水分子团大（＞100Hz），pH值6.0左右，为弱酸性。加拿大和俄罗斯的饮用水水质标准规定硬度不得小于50mg/L（以CaCO3计），欧共体和美国饮用水水质标准硬度要保持60以上。显然纯净水不符合健康水的条件，没有营养，更谈不上优良的营养价值，那怎么能称绿色食品呢？
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