食材明细:
鸡蛋1个,原味酸奶1小匙,苦瓜1根,盐适量,橄榄油适量
酸奶鸡蛋炒凉瓜的做法步骤:
1.鸡蛋在碗里打散后放入酸奶,搅匀。
2.不粘锅里放油,油微热后放入鸡蛋液中火炒熟,盛出来。
3.锅里放少许橄榄油,油热后炒苦瓜;快熟的时候放盐,并倒入炒好的鸡蛋。在翻炒几下就好了。
蒜蓉茭瓜
茭瓜含丰富水分分,有润泽肌肤的作用;茭瓜调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效
食材配方
主料:
茭瓜
500g蒜
200g辅料:虾米
50g盐
1/2勺味精
1/4勺海米
适量做法 共4个步骤
1.将准备好的茭瓜切成片
2.把大蒜剁成蓉
3.蒜蓉炒出香味,再放入瓜片翻炒
4.炒的过程中,加入少量的清水,放入海米、盐,味精调料。直至瓜片变软即可。
食材明细:
主料:哈密瓜150克
辅料:酸奶150克
哈密瓜风味酸奶的做法步骤:
1,取哈密瓜
2,酸奶,榨汁机备好
3,哈密瓜切小块,放榨汁机杯中
4,倒入酸奶
5,拧上盖子
6,启动
7,工作结束
8,打好的奶昔
9,取杯子备好
10,倒入果汁酸奶
11,成品
木瓜酸奶
到了夏天,五花八门的冰饮可以让人神清气爽,我也喜欢自己做一些冷饮,自己动手的好处很多,第一:干净无添加。第二:可以随心所欲的放自己喜爱的食物。这个木瓜酸奶是选用
食材配方
主料:
木瓜
250g酸牛奶
180g冰糖
50g辅料:
水
适量
做法 共10个步骤
1.准备好木瓜和冰糖
2.木瓜去籽切块
3.把少量水烧开,加入冰糖,冰糖溶化就可以关火了
4.把木瓜放入开水中泡着,等它自然凉
5.凉了之后倒入保鲜盒,放进冰箱冷藏
6.取木瓜底部一节,去籽之后用来做木瓜盅,然后包好保鲜膜一起冷藏
7.冰好之后的木瓜盅取出,去皮,中间用水果刀挖出花形,另取两个冰酸奶
8.取出冰好的木瓜糖水
9.把酸奶加入拌均匀
10.倒入木瓜盅内,在盅的边上用刀刻出纹路,非常的美味哦
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。
酸奶机怎么做酸奶酸奶机做酸奶的方法较为简单,一般要先准备两袋牛奶,以及1杯酸奶,配比的比例为10:1。
做法步骤:
1、先将酸奶机中的塑料容器用开水消毒1分钟,然后将水倒干净之后再将准备好的两袋牛奶倒入其中。
2、接着再倒入酸奶,然后用筷子或其他工具搅拌均匀。
3、将盖好盖子的容器放入酸奶机中,然后再盖上酸奶机的盖子,接通电源后,酸奶机就开始工作了。大约8个小时即可。冬天可再加2个小时。
4、时间到了之后,取出塑料容器,会发现酸奶已经像豆腐脑一般粘稠,最好将其放入冰箱中2~4个小时即可食用。
本网站小贴士:做好的酸奶最好直接放入冰箱中,这样能防止酸奶再发酵。做酸奶前准备的1杯超市购买的酸奶是用作菌种的,也可以直接用双歧杆菌做菌种。比例是:1克双歧杆菌粉+1000ML牛奶。喝酸奶时,也可以根据自己的口味加入白糖、水果或者是其他的饮料。
酸奶的制作方法
家中没有酸奶机的也可以尝试着做酸奶,但在做酸奶前要准备好洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶。
做法步骤:
1、准备洗净粗口玻璃瓶或瓷瓶(瓶口太大的玻璃瓶容易发生杂菌感染)。将玻璃瓶中装满牛奶。
2、用洁净的双层塑料薄膜盖住瓶口,并用线绳捆好。线绳不要捆扎太紧,因为在加热的过程中会产生蒸汽,捆扎太紧的话容易导致薄膜破裂而发生污染。
3、将装满牛奶的玻璃瓶放入锅中煮沸30分钟,要注意,水应该浸没牛奶,在煮的时候不要盖锅盖。
4、煮过一段时间之后,取出玻璃瓶,冷却至手背触及不烫手时可打开薄膜加入2%~4%的市场销售的新鲜纯酸奶,然后立刻将塑料膜扎紧,这样才能保证瓶内的无氧环境。
5、在室温下放置10个小时左右,鲜奶乳凝如同豆腐脑,酸奶即成。如果在冬天制酸奶,可以把瓷杯放在暖气上发酵。
6、最后将酸奶瓶放入05℃的冰箱中冷藏24小时,即可食用,白糖可在灭菌时加入,也可在吃时加入。
酸奶怎么做好吃
酸奶的吃法有许多,其中比较常见的为直接喝,其次可以在酸奶中加入一些其他的水果或饮料,混合着吃,风味更佳。
酸奶沙拉
材料:各种水果,酸奶1杯,沙拉酱。
做法步骤:
1、将准备好的各种水果洗净之后,切成块。
2、拌入两勺沙拉酱,一勺酸奶(也可只放酸奶)。
3、将水果和沙拉以及酸奶搅拌均匀即可食用。
除了以上的吃法外,将酸奶与不同的蔬菜、水果混合着吃,口感和食用作用各不一样。
木瓜+酸奶
木瓜的热量很低,而且口感不错,既能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品。可以将木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。
香蕉+酸奶
香蕉是人们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。将香蕉切成小薄片放入酸奶中,既好看,又好吃。
苹果+酸奶
吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中,然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用,苹果搭配酸奶的味道清新。也可直接将切成块的苹果放入酸奶中搅拌。
酸奶冰激凌
看到大家 做得冰激凌那么好,我又动心了,很早以前做过,没有做太好,就不做了,我的冰激凌机就在那闲置了10多年。开始都不知道能用不了,但是也得试试吧。这一试别说比
食材配方
主料:
酸奶
200g淡奶油
200g辅料:糖
40g鸡蛋黄
2个做法 共10个步骤
1.糖先放到盆中
2.加入淡奶油
3.让他打发
4.蛋黄放到酸奶中搅匀
5.放到小火上慢慢煮开一定要不停地搅动,别让它成了蛋花
6.淡奶油打好了
7.把凉了的蛋奶倒进去搅匀
8.把冰激凌机的内胆从冰箱中取出(事先放到冷冻室20小时)安装好。开电源,然后把冰激凌液从小窗口倒入
9.我的机器小,就是我做的这些量转动了30分钟,我一摸电机有点热了,我就关了,这时已经很稠了
10.盛出来放到盒中再放到冷冻室,吃时就舀一些出来就行了。
酸奶饼
在养生厨房看到这道菜,自己尝试做了一下。食材营养丰富,有粗粮玉米粉,土豆中含有多种酶,淀粉也更加柔软,加上鸡蛋和酸奶的蛋白质,是一款非常营养又美味的主食,酸奶本
食材配方
主料:
小麦面粉
60g玉米粉
20g土豆泥
30g酸奶
100g鸡蛋
1个辅料:
油
适量
做法 共7个步骤
1.准备好食材。
2.将酸奶导入面粉与玉米粉的混合粉中,搅拌后,加入一个鸡蛋,继续搅拌均匀。
3.加入土豆泥,拌匀。
4.此时面糊就做好了,备用。
5.平底小煎锅中倒入一滴油,在锅中抹匀,开小火,倒入面糊,小火烘烤。
6.待面糊稍微凝固,有频繁小气泡冒出时用铲子翻面,烘烤另一面。片刻饼成形后即可盛出。
7.装盘。
凉瓜煎蛋
买菜做饭是件幸福的事,当你知道要做什么菜的时候! 买菜做饭也是件苦差事,当众口难调,不知道做什么菜的时候! 所有我们总喜欢在吃饭的时候问下一顿吃啥,大家各自点菜
食材配方
主料:
凉瓜
1根鸡蛋
3个辅料:油
适量盐
适量葱花
适量
做法 共9个步骤
1.凉瓜切碎,用少许盐腌制一小会
2.腌制过的凉瓜要用清水冲洗一次
3.然后如炒过清炒断生即可装起备用
4.装起的凉瓜放凉,磕入鸡蛋,搅拌均匀,
5.调入少许盐,撒入少许葱花
6.热锅,滴入几滴油,转小火,分几小勺舀入凉瓜鸡蛋液,
7.待其均匀舀入后,转入中火,使鸡蛋表层金黄后立即翻面煎另一面
8.两面都中火煎至金黄,尽量保证煎蛋里面的水嫩
9.挖开蛋皮表面,看见里面的蛋液刚熟 非常嫩滑
清蒸玉秃鱼
玉秃鱼,宁波话叫这种鱼一般为肉鳎鱼,因为外形像舌头,因此也有叫舌头鱼,其眼睛长在一侧,是比目鱼类的一种,因为生活在海底比较难打捞,因此是种稀有的鱼,其肉质细腻爽
食材配方
主料:
玉秃鱼
252g辅料:
姜丝
适量葱段
适量料酒
适量生抽
适量盐
适量鸡精
适量做法 共10个步骤
1.材料:玉秃鱼(已洗净剪成两段)、姜丝、葱段。
2.在已洗净的鲳鱼中,加适量的料酒。
3.加适量的生抽。
4.加适量的盐。
5.加适量的鸡精。
6.接着,搁入姜丝。
7.然后,放入蒸锅中。
8.盖上盖,蒸至7—8分钟。
9.开盖取出。
10.最后,加入葱段,即可。
葫芦瓜虾米蒸饺
这个馅的饺子是我家小胖的最爱,以前在老家时,妈妈们常做这种馅料的饺子呢,可是现在的食材味道都在变淡,那葫芦已经没有了以前的味道了。
食材配方
主料:
葫芦瓜
400g虾皮
50g饺子皮
300g辅料:
小葱
20g大蒜
30g姜
15g油
适量盐
适量胡椒粉
适量五香粉
适量花椒粉
适量做法 共8个步骤
1.将葫芦瓜用工具插成丝状。
2.将葫芦瓜放入开水中焯烫,捞出后挤干水份。
3.将葱、姜、蒜切成碎末。
4.将准备好的葫芦瓜、葱姜蒜末以及虾米放入一个大容器中。
5.放入适量的油、盐、花椒粉、胡椒粉、五香粉,搅拌均匀,饺子馅就做好了。
6.开始包饺子吧,将蒸屉的底部抹点油,包好的饺子放在蒸屉的上面摆放好。
7.先将水烧开,然后将蒸屉放在蒸锅上面,大火蒸二十分钟。
8.再调些自己喜欢的调料,开吃吧!
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