红薯红枣薏米粥
红薯又名甘薯、山芋,含有蛋白质、磷、钙、铁、胡萝卜素、维生素等多种人体必需的营养物质。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。 红枣是一种营养佳品,
食材配方
主料:
红薯
1块薏米
100g糯米
50g玉米仁
50g辅料:红枣
适量冰糖
适量做法 共7个步骤
1.红豆、薏米、糯米、玉米仁淘洗干净,提前浸泡两小时
2.红枣提前浸泡,洗净备用
3.红薯去皮洗净切块备用
4.所有米类和冰糖放入电饭锅,加入热水
5.盖上盖子,按下煮饭键
6.煮至米饭八成熟,加入备好的红薯,继续煮十分钟左右,焖五分钟即可。
7.盛入碗中,美美的喝吧!
冬瓜薏米粥
秋季健康饮食--冬瓜薏米粥 常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳”,“善养生者常须少食肉,多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤
食材配方
主料:
冬瓜
200g薏米
40g粳米
50g辅料:
水
600ml
做法 共9个步骤
1.先把冬瓜洗净,去皮去籽。
2.切成小丁。
3.薏米和大米。
4.薏米、大米一起淘洗干净。
5.倒入锅中。
6.锅里加600克水。
7.把冬瓜丁放入锅中。
8.盖上锅盖,按下煮粥键30分钟左右即熟,自动跳到保温功能。
9.盛入碗中,即可享用。
南瓜薏米粥
南瓜:含有极高的维生素A,是最佳美容食品,有消炎止痛,降糖止渴的功效。 薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。 现在
食材配方
主料:
南瓜
200g薏米
150g糯米
100g辅料:
冰糖
适量糖桂花
适量做法 共8个步骤
1.原料图
2.薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
3.糯米淘洗干净待用。
4.南瓜去皮切小块
5.将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。
6.放入南瓜煮10分钟
7.放冰糖煮至化开
8.最后加入糖桂花拌均匀即可。
紫薯薏米粥
薏米:有利水消肿、去湿,减肥的功效,对皮肤能起光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。 紫薯:含有多糖、黄酮类物质,并且还富含硒元素和花青素,具有预防高血压、减轻肝
食材配方
主料:
紫薯
150g薏米
150g糯米
100g辅料:
冰糖
适量糖桂花
适量做法 共8个步骤
1.原料图
2.薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时
3.糯米淘洗干净待用。
4.紫薯去皮切小块。
5.将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。
6.放入紫薯煮10分钟。
7.放冰糖煮至化开。
8.最后加入糖桂花拌均匀即可。
花样水果薏米粥
有时想不到买水果,只想到吃苹果啥的。那天看西马姐姐说到樱桃,我也要去买。结果没买到,郁闷!只好买了别的一大堆,吃了一肚子水果,吃完问胃你还好吧?!吃完,我老公不
食材配方
主料:
糯米
200g薏米
50g小米
30g绿豆
30g辅料:葡萄
适量桃子
适量西瓜
适量荔枝
适量香瓜
适量冰糖
适量做法 共6个步骤
1.把米放入盆中浸泡2个小时。
2.入锅中煲一个小时。
3.准备好水果。
4.粥要熟后,加入冰糖搅拌溶化。
5.葡萄、荔枝剥皮,西瓜、香瓜切丁,部分荔枝切丁。
6.放入粥中,拌匀煮开就可以了。
南瓜糯米粥
这是用南瓜、糯米作主食材,又配了少许冰糖、枸杞煮的一款很美味的粥。 加之南瓜有清热去湿、调理胃肠的功效,还有减肥瘦身的作用。由此,这款粥,不但美味,也养生保健。
食材配方
主料:
南瓜
350g糯米
100g辅料:冰糖
适量枸杞
适量做法 共8个步骤
1.糯米洗干净,用水浸泡10分钟。 浸泡后,煮时更容易熟,粥也更粘。
2.煮锅加适量水,糯米入锅,盖上锅盖煮。 电磁炉调在蒸煮档,开锅后,调至煲汤档。 要适时搅动。
3.南瓜去皮去瓤。
4.南瓜洗干净切成块。
5.糯米煮10分后,南瓜入锅同煮。 还要适时搅动。
6.南瓜9分熟时加适量冰糖。 还要适时搅动。
7.加适量枸杞。
8.搅动均匀断电。 再焖一会儿即可享用。
黑豆糯米粥
这段时间也不知道怎么回事,特别想喝粥,想着家里还有些从老家带上来的黑豆黄豆,就去买了些糯米、花生、红枣回来一起煲粥喝了,喜欢甜食的我感觉超喜欢呢。很香。
食材配方
主料:
红枣
50g花生
50g黄豆
50g黑豆
50g糯米
50g辅料:
糖
适量
做法 共8个步骤
1.准备好糯米、花生、黑豆、黄豆,洗净,稍泡发一下。我都没秤,都是随手拿了一些。
2.红枣适量。 用水泡发,洗净备用
3.把花生、黑豆、黄豆倒入炖盅开始煲
4.一个小时后倒入糯米一起煲
5.倒进去之后要搅动一下。盖上继续煲
6.两个小时后所有食材都煲的差不多了。
7.放入洗好的红枣一起煲。
8.一个小时后就装碗OK了。加点白糖或蜂蜜口感更好。
黑米莲子花生薏米粥
用黑米和莲子、花生、薏米,加上红豆,绿豆等,煮好后加些冰糖或白糖,味道香浓,软糯可口。
食材配方
主料:
黑米
50g莲子
10g花生
10g薏米
20g辅料:红豆
10g绿豆
10g糯米
10g梗米
20g做法 共6个步骤
1.将各种材料准备好。
2.洗净后倒入高压锅。
3.将黑米洗后加入锅中。
4.锅里加入食材的五倍量的水。
5.盖好盖,大火烧开后转小火继续煮半小时。
6.离火待气阀落下后开盖,加入冰糖拌匀。
【原创首发】红小豆薏米粥
红小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、
食材配方
主料:
红小豆
500g薏米
200g辅料:水
3000ml
做法 共4个步骤
1.红小豆提前一天晚上泡好,然后放锅中加水大火煮开转小火炖烂待用。
2.薏米洗净。
3.把薏米放入锅中加上水大火烧开后转小火煮烂。
4.当薏米煮烂后,再加入已煮好的红小豆适量搅匀一起再煮5分钟左右即可出锅。
首先起锅烧水,再加入浸泡好的薏米和红豆,盖上锅盖开始熬煮,等到红豆熬煮至软烂后,往锅内加入适量白砂糖,搅匀并继续煮制片刻,这样美味可口的薏米粥就完成了。
薏米粥的制作方法
准备食材:薏米、红豆、白砂糖。
1、提前将洗净的薏米和红豆用冷水浸泡20分钟,再捞出备用。
2、在锅中倒入适量的清水,加入薏米和红豆盖上锅盖,用大火烧开后用小火继续熬煮半个小时左右。
3、红豆熬煮至软烂后,往锅内加入适量白砂糖,加入白糖后用锅铲在粥中搅动,让白糖在粥中溶化,然后继续煮制片刻,关火盛入碗中,美味的薏米粥就做好了。
红豆花生米薏米粥
初冬的湘南,天气非常干燥,除了皮肤涂抹补水的化妆品之外,食补也是很重要的,煲一锅红豆花生米薏米粥,晚上把食材放入电高压锅预约,次日清晨就能喝到温暖又养眼的粥了。
食材配方
主料:
红豆
90g花生米
60g辅料:薏米
适量纯净水
适量做法 共6个步骤
1.准备食材:红豆、花生米、薏米
2.用清水泡洗
3.放入电高压锅
4.加入适量纯净水
5.选择豆类、时间预约到次日清晨5:00开始炖
6.第二天清早,养颜又补水、祛湿的粥就可以享用了
食材明细:
莲子50克,糯米100克,白糖。
莲子糯米粥的做法步骤:
1、将莲子用温水浸泡,去心后,清水洗净。
2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。
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