食材明细:
香干50克,圆白菜150克,植物油25克,盐2克,酱油5克,白砂糖2克,味精1克,大葱6克,姜3克
熏干元白菜的做法步骤:
1. 将元白菜洗净切3厘米见方的块;
2. 熏干(香干)切成薄片;
3. 葱、姜切成小片;
4. 锅上火加入油,待油八成热,用葱,姜炝锅至香;
5. 将豆腐干入油中煸炒几下,然后放入酱油、白糖、盐和元白菜炒至熟,放入味精即可出锅。
食材明细:
熏干60克,西红柿100克,蒜10克,圆白菜200克,盐1/3茶匙,鸡粉1/2茶匙,橄榄油5克
熏干炒圆白菜的做法步骤:
1..把圆白菜清洗后切成菱形片,熏干切成大小相同的片、西红柿切滚刀块、蒜顶刀切片备用。
2.用开水将圆白菜焯至断生,捞出沥干。
3.锅放橄榄油煸香蒜片,先炒西红柿出红汁再放圆白菜快速翻炒,最后放入熏干翻炒,调味即可出锅。
小贴士:
小贴士:圆白菜用水焯时应开水下锅,只要颜色一变就可以,不要继续沸腾,颜色均匀了马上捞出,用清水冲凉沥干。这样可以保证圆白菜成熟一致、口感脆嫩。 营养评价: 圆白菜口感脆嫩、含有丰富的叶酸、泛酸和多种维生素、钙、镁、视黄醇当量,其抗氧化作用众所周知,可以有效预防感冒和消除消化道溃疡、降低血糖和血脂,具有清热润燥、生津解毒、补中宽肠等功效。西红柿中含有较多的维生素C和番茄红素,其中维生素C的含量比较高可以帮助人体对钙的吸收。熏干中含量最多的是蛋白质和钙等营养素。用含钙丰富的熏干炒鲜嫩的圆白菜,再加上维生素C含量丰富的西红柿,对糖尿病患者补钙是大有裨益的。
食材明细:
葱花,香油,酱油,鸡精,郫县豆瓣酱,青椒,香干,腊肉,红辣椒,淀粉
熏干炒腊肉的做法步骤:
1.材料准备~
2.先把腊肉下锅煎下~
3.再放入葱花,青椒和香干一起炒,加入郫县豆瓣酱,鸡精,酱油,香油等调料~
4.最后勾芡就可以出锅了~
食材明细:
香芹适量,熏干适量,葱适量,花椒适量,盐适量
香芹炒熏干的做法步骤:
第1步香芹洗净择去芹菜叶,切成段。熏干切成条。
第2步锅内放油,煸香花椒。将煸出香味的花椒捞出,倒入香芹迅速翻炒,加入盐,炒到芹菜有点塌。
第3步倒入豆腐干,翻炒均匀出锅即可。
食材明细:
韭菜250克,香干150克,植物油20克,酱油4克,香油4克,盐3克,味精1克
熏干炒韭菜的做法步骤:
1. 将韭菜择洗干净,切成段;
2. 熏干(香干)切成细丝;
3. 炒锅注油烧热,下入熏干丝煸炒,放入韭菜,加酱油、精盐、味精炒熟,淋入香油即可。
食材明细:
蒜苗。豆腐熏干。盐,食用油,鸡精。
熏干炒蒜苗的做法步骤:
1、将蒜苗洗净切段,熏干切成长片;
2、坐锅点火,待油热后放入蒜苗、熏干翻炒,加入盐、鸡精即可出锅。
食材明细:
芹菜一大根,熏干一块,盐少许
芹菜炒熏干的做法步骤:
第1步芹菜洗净,切成斜段;熏干切成小段;
第2步锅中油热后,放入芹菜和熏干段大火翻炒两分钟,加盐调味儿即可。
食材明细:
熏干适量,芹菜适量,油适量
熏干炒芹菜的做法步骤:
第1步芹菜去叶,洗净后斜切成小段;熏干切片
第2步锅内放油,油热后放入芹菜段和熏干大火快炒两分钟即可
食材明细:
青椒,熏干豆腐,香肠,蒜片
青椒炒熏干豆腐的做法步骤:
1.青椒切块,熏干豆腐切块,香肠切厚片。炒青椒,出辣香,下干豆腐,翻炒上油。
2.加稍许水,加香肠,蒜片,小火焖。调一点芡汁,出锅前勾一下。不喜欢吃的上一步可以省略。
3.ok慢慢嚼吧。^^
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