只有正常的食材才能有正宗的美食，美味最基本的来源就是食材本身。只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？以下为小编为你收集整理的不加糖的甜甜百合银耳汤（糖尿病患者也可吃的甜品）的做法，供您参考，并请收藏本页！
自从我知道了“甜菊叶”这个神奇的甜叶子，就爱上了，因为这种甜甜的味道让人没有负担，不会长肉肉，也不会造成身体代谢的负担。所以我决定利用它的清甜做好喝的银耳汤，这样真的是喝再多也不怕啦！怕胖不敢吃糖的MM，以及因为身体不适宜吃糖的糖料病等等，这真是福音啊！
材料：
银耳1朵，百合适量，莲子适量，大米适量（可加可不加，看个人喜好），红枣6颗，甜菊叶16片，水适量，，
不加糖的甜甜百合银耳汤（糖尿病患者也可吃的甜品）的做法的做法步骤：
步骤1，银耳泡发，洗净，去蒂，撕成小朵
步骤2，百合，莲子洗净，备用
步骤3，提前将甜菊叶放进专用的袋子，泡水……这个真的是超甜
步骤4，将所有食材一股脑全扔进锅中，甜菊叶水和包着甜菊叶的小纱布袋也扔进去吧！加入适量的水，要能漫过所有食材哦！！！
步骤5，成品有点发红，那是由于红枣的关系，本来是很清透的白色哦！！！汤有一种清甜的感觉，那不同于糖的味道，清新不腻的甜味，那就是甜菊叶的味道！！！
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百合红枣银耳汤的做法
银耳有养胃清肺的功效，它不但能增强机身体抗肿瘤免疫力，还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，反正吃了身体就是棒棒哒，而且天气变冷，早上来一碗热乎乎的银耳也是非常的暖胃呢！
材料：
鲜银耳一朵，红枣适量，百合一抓，冰糖适量，枸杞适量，，
百合红枣银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，超市买的袋装银耳，用温水泡半小时
步骤2，洗去泥沙，摘除木质部分，撕成小朵小朵的
步骤3，百合，枸杞，红枣洗干净
步骤4，银耳放入沙锅内，倒入清水，放入冰糖，大火烧开
步骤5，烧开后放入百合，转小火
步骤6，小火炖半小时后，放入红枣
步骤7，差不多一个半小时后放入枸杞，慢炖半小时，关火起锅
步骤8，我银耳大概炖了两个小时，汤非常的浓稠，味道棒极了
莲子百合银耳汤的做法
一道适合秋季养生的甜汤，百合和莲子具有养心安神，润肺止咳的功效，银耳性平味甘淡，能滋阴润肺，养气和血，补脑提神，尤其对阴虚火旺、不能吃人参鹿茸的人是一种良好的补品，银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。
材料：
干银耳13g，红枣6颗，冰糖适量，百合15g，莲子25g，枸杞适量，水大半锅，，
莲子百合银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳、大枣、百合、莲子一起放入电压力锅内胆中
步骤2，清洗后用清水浸泡10分钟，将泡开的银耳去蒂，撕成小块，沥去水分
步骤3，加入大半锅清水
步骤4，将内胆放入压力锅中，选择煮粥或者煲汤程序即可，如果打算第二天早上吃，也可以预约
步骤5，银耳汤熬好后趁热撒上枸杞，吃的时候，盛一碗，按照自己的喜好加入适量冰糖
红枣百合银耳汤的做法
前几天逛超市，看见新鲜的百合，百度了一下，它具有润肺的功效，老爸前段时间因为气管炎住院了，正好给他调理调理。
材料：
银耳一朵，红枣适量，百合两朵，糖适量，
红枣百合银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，银耳泡发洗净，撕成小朵，倒入电饭锅加水炖煮。
步骤2，百合掰开洗净，红枣洗净划一道口子，这样入味。
步骤3，银耳煮开后倒入红枣和百合继续炖煮。煮到你想要的程度就可以加糖调味了。
步骤4，我爱吃烂一点的，把银耳的胶质都煮出来了～～百合偏苦，得多加一些糖。糖尿病人就加元贞糖或木糖醇哦！
百合薏米银耳汤
食材明细：
主料：：鲜百合1个，银耳5克，薏米50克，
辅料：：水适量，
百合薏米银耳汤的做法步骤：
1.用料：鲜百合1个，薏米50克，银耳5克，水适量
2.薏米洗净同银耳一起泡发。
3.百合掰成瓣，洗净。
4.将处理好的食材倒入电饭煲内胆中，加适量水。
5.盖上盖子，选择煮汤，设定时间为2小时。
6.启动。
7.煮汤结束。
8.揭盖，
9.盛出，根据自己口味加糖食用。
小贴士：
鲜百合不耐久煮，可以待银耳汤煮好后再加入，煮片刻即可。
所有食材比例可以根据自己喜好任意调整。
百合莲子银耳汤
食材明细：
主料：：银耳半朵，百合干10克，大枣5个，莲子30克，枸杞子10克，
辅料：：冰糖适量，清水适量，
百合莲子银耳汤的做法步骤：
1.用料：银耳半朵，雪梨半个，百合干10克，大枣5个，莲子30克，枸杞子10克，冰糖适量，清水适量。
2.将银耳放入清水中浸泡至涨发，
3.洗净杂质，去掉根蒂，撕成小朵。
4.莲子与百合分别洗净，用清水浸泡至涨发。
5.红枣洗净表面浮尘，切成两半，去掉枣核。
6.雪梨洗净，去掉果核蒂把，带皮切成块，
7.把所有食材放入炖盅内，
8.加入适量清水，
9.在电炖锅中加入适量清水，
10.放入盖好盖子的炖盅，
11.盖上电炖锅的盖子，
12.通电，选择甜品功能，启动。
13.电炖锅煲汤结束，自动进入保温状态，
14.关机，拔去电源，揭盖。
15.盛出食用。
小贴士：
使用隔水电炖盅需注意蒸锅水的上下限，不可过少也不可过多。
冰糖用量可根据自己口味酌情添加。
秋天怎么吃红枣百合银耳汤的做法
秋季天高气爽、气候干燥，宜少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果。还可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病。
材料：
银耳15克，薏米30克，苹果1个，百合20克，红枣8个，冰糖适量，
秋天怎么吃红枣百合银耳汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，银耳提前泡发
步骤3，薏米、百合洗干净浸泡
步骤4，泡发的银耳去根部洗净撕小朵
步骤5，锅中加水约1500ml,加入银耳、薏米，百合与红枣，烧开后小火煲1小时
步骤6，苹果去皮去籽切块
步骤7，加入苹果块再煲20分钟
步骤8，最后加入冰糖搅拌融化就好了
红枣百合银耳汤|营养的做法
小时候常喝银耳汤，记得那个味道，总是黏乎乎甜乎乎，有妈妈的味道。十岁生日的时候，宴请宾客的银耳汤都糊的。原来熬汤重要的更是在于火候的掌控。我也失败过，不是每次都成功。当然，这次肯定是成功了，没错！还有一点请注意：这次，没有偷大厨的菜单！
材料：
银耳一朵，百合两朵，红枣15颗，枸杞适量，冰糖适量，，
红枣百合银耳汤|营养的做法的做法步骤：
步骤1，提前一晚浸泡银耳和干百合。（百合不是新鲜的，所以提前和银耳一起泡一晚。当然有新鲜百合更好啦！）注意：我不该提前泡枸杞的，我老公说对了，泡了三分钟就软了，无奈我老公全吃了。(^_^)
步骤2，红枣洗干净，和枸杞一起泡大概十分钟吧，不用太久。提前泡好的百合捞起来待用。
步骤3，把银耳根部的黄色体去掉，撕成小瓣，冷水下锅，盖上盖子大火煮大概45分钟！建议每个5分钟查看一次。我是几乎每隔5分钟就看一次怕它糊啊！注意：水量根据你的烹饪容器来定。一朵银耳可以煮一大锅汤不是开玩笑的。它泡发后的大小只是冰山一角，煮熟过后平铺面积翻N翻！图中标示是加了银耳水的高度！
步骤4，锅的直径约为27cm，高度为大概10cm，水量至少为其高度的一半以上。注意：熬汤过程中水分易蒸发，多放水准没错，银耳汤喝的是汤，咱不怕水多，到时候多放点糖照样喝完！如果水少了中途兑水那就不太好了！
步骤5，大火煮银耳35分钟后放入红枣。再过10分钟后，加入适量冰糖，转中火慢慢用木锅铲搅拌至融化。
步骤6，冰糖融化后，此时尝一下银耳软硬程度。注意：如果喜欢吃软的那就继续大火煮10分钟左右，继续中火加入百合枸杞，五分钟后关火。如果爱吃硬的，此时持续中火，加入百合枸杞，5分钟后关火。==》关火后，建议继续放置在灶台上盖上盖子焖。我是要赶着去上课所以就从下午一直焖到了晚上。建议焖大概30分钟吧……忍不住想喝就先喝！
步骤7，这是煮好后的一大锅！倒在玻璃容器里了。想喝就喝一碗，今天喝不完明天还有喝的，嘿嘿！
步骤8，我的吃后感：我爱吃软的，刚好焖的久，银耳很软，正合我意；甜度适中刚刚好；红枣好吃百合好嫩，枸杞还很香。这一切似乎都恰到好处！重磅推荐！！
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