没有好的食材不可能有好的美食，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材是美食文化的地基，你对哪些食材情有独钟呢？小编特地花时间为你收集并编辑了10分钟早餐大挑战青椒丸子煎蛋炒饭的做法，更多信息请继续关注我们的网站。
冰箱有什么吃什么，10分钟搞定的早餐。
材料：
隔夜米饭1碗，鸡蛋1个，丸子5颗，青椒2个，盐少许，生抽少许，蒜2瓣，葱花少许，
10分钟早餐大挑战青椒丸子煎蛋炒饭的做法的做法步骤：
步骤1，把青椒切丝，丸子切片。
步骤2，蒜切蓉。
步骤3，中火，把鸡蛋煎好盛出备用。
步骤4，再放入蒜蓉，炒香。
步骤5，放入青椒加点点盐，炒香。
步骤6，放入丸子翻炒均匀。
步骤7，加点点水。煮开。
步骤8，再倒入隔夜米饭，因为比较硬，所以放点水。
步骤9，加点点生抽。
步骤10，把米饭炒均匀，炒干。
步骤11，把炒饭盛到碗里，加点葱花，再放上煎蛋。
步骤12，冲杯柠檬膏水，保证一早上能量满满去搬砖。
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辣白菜五花炒饭10分钟早餐大挑战的做法
简单粗暴的早餐炒饭，如果清晨吃腻了清淡，不妨试试这款重口的炒饭，又香又辣吃过都赞不绝口。
材料：
隔夜饭1大碗，辣白菜50克，五花肉50克，葱10克，盐适量，，
辣白菜五花炒饭10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，隔夜饭备好
步骤2，辣白菜切碎一些
步骤3，五花肉切片
步骤4，葱切葱花
步骤5，起锅热油，加入五花肉翻炒至微焦
步骤6，加入葱花炒出香味
步骤7，加入辣白菜翻炒几下
步骤8，加入米饭迅速与其他炒至融合，最后加少许盐调味炒匀即可
步骤9，成品
10分钟早餐
食材明细：
主料：：吐司5片，火腿适量，鸡蛋1个，凤梨半个，
辅料：：盐适量，冰糖适量，
10分钟早餐的做法步骤：
1.凤梨半个切小块，（太大会煮不透，所以切的稍微小一点）冰糖适量，（买冰糖可以让店家直接给敲碎点）依据自己口味。
2.水位比凤梨多出半截指节，冰糖凤梨直接放进去发火煮开，小火8分钟，中间去除沫沫。
3.准备您和家人爱吃的食材，做成三明治，然后包装。
小贴士：
冰糖不要放的太过，因为凤梨本来就有甜味，太多会遮住凤梨酸甜的味道。尽量不要煮的时间过长，营养会流失的更多。
荞麦面10分钟早餐大挑战的做法
荞麦面含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，且其蛋白质中的氨基酸组成比较平衡，赖氨酸、苏氨酸的含量较丰富。荞麦面含有脂肪2％－3％，其中对人体有益的汕酸、亚油酸含量也很高。这两种脂肪酸在人体内起着降低血脂的作用，同时又是一种重要激素—前列腺素的重要组成部分。荞麦面中的维生素D1.B2是小麦粉的3—20倍，为一般谷物所罕见。荞麦面的最大营养特点是一般食物很少具备的，即同时含有大量烟酸和芦丁。这两种物质都具有降低血脂和血清胆固醇的作用，对高血压和心脏病有重要的防治作用，是治疗心血管病的良药。荞麦面还含有较多的矿物质，特别是磷、铁、镁，对于维持人体心血管系统和造血系统的正常生理功能具有重要意义。
材料：
意面100克，脆皮肠2根，鸡蛋1个，盐1/3盐勺，油1/2汤匙，冬菇3朵，红萝卜5片，西兰花2朵，太太乐鲜鸡汁1盐勺，，
荞麦面10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有的材料
步骤2，先用锅放入水，开火煮开，在等水开的处理别的食材。冬菇洗干净划十字状
步骤3，西兰花洗干净切开两半
步骤4，红萝卜洗干净切成片，用花朵模具印出花朵
步骤5，水开后放入荞麦面
步骤6，放入冬菇煮2分钟
步骤7，在煮面条的同时另外起锅，倒入油烧热，放入脆皮肠，打入鸡蛋
步骤8，脆皮肠煎至两面焦黄，鸡蛋煎熟
步骤9，煮荞麦面2分钟后加入西兰花和红萝卜再煮1分钟
步骤10，煮好后加入盐，油和太太乐鲜鸡汁调味
步骤11，开吃，几分钟一个早餐，荞麦面爽滑有劲道。汤汁鲜甜！
步骤12，一扎100克一个人可以吃完！
红糖蜜豆年糕10分钟早餐大挑战的做法
适合女性食用的一款年糕，补血补气，甜糯好吃。当作早餐来吃，配上一碗白粥都觉得美滋滋的~如果早晨要上班比较匆忙，也可以提前晚上做好，隔天煎一下外脆内软，更加美味。这款年糕的操作方式超级简单，不需要什么技巧，食材拌匀蒸熟就能享用，特别适合厨房新手操作。参与活动:#10分钟早餐大挑战#
材料：
糯米粉200克，牛奶180克，红糖100克，自制蜜红豆150克，
红糖蜜豆年糕10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，先将牛奶称重好放入锅中，轻微加热至能融化红糖就可以了（不需要煮沸）
步骤2，加入红糖搅拌均匀至红糖完全融化，然后放置室温在使用。
步骤3，红糖牛奶液放凉后，将糯米粉过筛进去
步骤4，拌匀至顺滑无颗粒。
步骤5，加入蜜红豆拌匀。
步骤6，模具中铺上油纸，将拌匀的面糊倒入抹平表面，放入蒸锅用中大火蒸40分钟左右（我使用的磅蛋糕模具，40分钟可以蒸透，根据自己模具的深浅调整时间）
步骤7，蒸好之后取出，表面盖上保鲜膜放凉至室温
步骤8，凉后脱模撕掉油纸切片食用即可。
步骤9，成品
10分钟早餐大挑战火腿塔克的做法
十分钟的早餐足以丰富多彩
材料：
圣女果2个，荞麦馒头片2片，每日坚果3、4颗，火腿片6片，牛油果半个，可怡达综合香料（带海盐）扭两下，很少量，亚麻籽油1勺，，
10分钟早餐大挑战火腿塔克的做法的做法步骤：
步骤1，食材大集合，提示一下，荞麦馒头需要提前蒸一下，不介意的可以直接用
步骤2，两片荞麦馒头，切成丁。大拇指甲盖一半大
步骤3，除火腿全部切碎
步骤4，一勺亚麻籽油
步骤5，火腿略煎
步骤6，火腿做塔克，没有工具，就这样平铺了。自己动手拿着吃
10分钟快手早餐
食材明细：
主料：：吐司2片，奶酪1片，鸡蛋1个，牛奶1袋，草莓1小盘，
辅料：：沙拉酱适量，
10分钟快手早餐的做法步骤：
1.早上吃个称心如意的早餐该有多美啊！看我的，10分钟搞定，轻轻松松，干稀搭配还有水果，吃饱喝足上班有劲儿。
2.原材料准备好：两片自制的吐司、1片奶酪、1个鸡蛋、1袋牛奶、沙拉酱、草莓。
3.早餐机通电，把牛奶倒入小煮锅中，大火加热；吐司放入多士炉中，按自己喜欢选择深浅色加热。
4.吐司很快就跳起来了，颜色刚刚好。
5.牛奶煮到微沸离火，倒入碗中，再撒一把自制的营养麦片。
6.煮锅移开，放上煎盘，倒少许油，将鸡蛋磕入煎盘中，大火加热。
7.两片煎至金黄。
8.吐司片上抹少许沙拉酱，放上奶酪片、煎蛋，简易三明治做好了。
9.再把小草莓用水冲洗干净。10分钟不到，快手营养早餐做好了。还等什么，你也赶快给做一份吧！
10分钟早餐大挑战 鲜虾吐司披萨的做法
鲜虾吐司披萨简单易做，可随意添加自己喜欢的食材，简单快手，颜值高，营养丰富。
材料：
吐司片2片，鲜虾仁3个，马苏里拉奶酪适量，火腿适量，玉米粒适量，豌豆适量，青椒适量，黑胡椒碎少许，番茄沙司少许，，
10分钟早餐大挑战 鲜虾吐司披萨的做法的做法步骤：
步骤1，准备好食材。马苏里拉奶酪提前从冰箱冷冻室拿出来，回暖至室温。
步骤2，火腿切成粒，大小随意。
步骤3，青椒切粒，大小随意。
步骤4，将熟虾仁对切，一切为二。
步骤5，豌豆和玉米粒煮熟，沥干水分备用。
步骤6，食材都准备好了。
步骤7，将适量的番茄沙司涂抹在吐司片上。
步骤8，撒上少许的马苏里拉奶酪。
步骤9，放入适量的火腿粒、豌豆、玉米。
步骤10，再放入适量的马苏里拉奶酪。马苏里拉奶酪的量随个人喜好。
步骤11，放入虾仁。
步骤12，烤箱上下火调至200度，预热5分钟。
步骤13，将鲜虾吐司披萨放入烤箱的中层，上下火200度，烤6分钟，奶酪融化即可。
步骤14，奶香浓郁的鲜虾吐司披萨出炉啦，满屋飘香。
步骤15，在鲜虾吐司披萨上撒少许的黑胡椒碎即可。
步骤16，诱人吧！
步骤17，成品图。
胡萝卜玉米小米糊10分钟早餐大挑战的做法
胡萝卜，甜玉米，小米，橙黄色蔬菜含有非常丰富的胡萝卜素，进入人体后转化成维生素A，维生素A对眼睛和皮肤都非常有好处，这一碗米糊全程不需要人来看管，食材备好扔进破壁机，洗漱完毕回来就可以喝到暖暖的米糊啦~参与活动:#10分钟早餐大挑战#
材料：
胡萝卜（中等大小）1根，甜玉米粒100g，小米20g，水500g，白砂糖10-20g，淡奶油20g，
胡萝卜玉米小米糊10分钟早餐大挑战的做法的做法步骤：
步骤1，小米淘洗干净沥水备用
步骤2，胡萝卜洗净切成小块放入破壁机
步骤3，加入玉米粒、小米
步骤4，加入清水
步骤5，加入淡奶油和白糖，破壁机启动米糊功能，大约20分钟程序自动结束即可
步骤6，装饰，滴上一圈圆点淡奶油，用牙签划开即可。
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