宝宝十个月21天了!还没有断奶每隔几天就会给宝宝做点辅食增加营养!
材料:
长粒香米适量,虾四只手掌大小四只(适量),水,,
宝宝辅食 虾仁粥的做法的做法步骤:
步骤1,生虾去壳,去头,去上下虾肠(生虾去虾肠方便。洗干净扒,扒好就不要再水洗了,不然去鲜气)!
步骤2,切小段,滴橄榄油炒变红以后加入适量的水
步骤3,煮沸香味就出来了
步骤4,我放的是干米饭,煮的时间就会短一点
步骤5,非常快!几分钟就好了!鲜美可口!
“参考月龄:12个月以上汤里我还添加了银鳕鱼具有丰富的蛋白质、DHA与不饱和脂肪酸,有助于宝宝脑部发育。蔬菜的加入让辅食的维生素变得更加充足,让辅食的营养结构更加均衡。”我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
材料:
藜麦面条30克,银鳕鱼25克,番茄90克,娃娃菜10克,丝瓜30克,姜片5克,鹌鹑蛋2个,,
银鳕鱼时蔬面条 宝宝辅食食谱的做法的做法步骤:
步骤1,参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝食材准备:藜麦面条30克、银鳕鱼25克、番茄90克、娃娃菜10克、丝瓜30克、姜片5克、鹌鹑蛋2个操作时间:15分钟难度分析:初级
步骤2,取出一块,银鳕鱼切小丁。
步骤3,放上姜片,腌制15分钟去除腥味。*姜片或者柠檬片都可以达到去腥的效果哦。
步骤4,番茄划十字口,倒入沸水浸泡1分钟,剥掉外皮,切成细碎的小丁。
步骤5,丝瓜去皮,去瓤切丝。*根据宝宝咀嚼能力来决定蔬菜的大小,咀嚼能力不太好,切再处理的细碎一点哦。
步骤6,娃娃菜焯水,捞出备用。
步骤7,不粘锅倒油刷匀,放入番茄丁炒至变软出汁。
步骤8,接着加入热水。
步骤9,水沸放入藜麦面条,煮至稍软。*也可以用其他面条的,不一样的面煮的时间不一样,这个需要姐妹们自己把握哦~
步骤10,加入准备好的丝瓜、娃娃菜。
步骤11,银鳕鱼去掉姜片,放入锅中。口味比较挑剔一点的宝宝,可以加入适量的盐或者鲜菇粉来调味道哈。
步骤12,打入鹌鹑蛋,煮至熟透,就可以盛出来啦。
步骤13,寒冷的季节里,宝宝刺溜刺溜一大碗下肚了,特别暖和~*可以根据宝宝咀嚼能力调整食材颗粒大小和软硬程度,还可以替换为其他喜欢的食材哦。
食材明细:
主料::意面适量,娃娃菜3叶,鳕鱼1块,
辅料::南瓜适量,
【宝宝辅食】鳕鱼黄金意面的做法步骤:
1.准备食材:意面 适量、娃娃菜 3叶、鳕鱼 1块、南瓜 适量。
2.娃娃菜用沸水焯1分钟,捞出后切碎。
3.南瓜去皮去瓤,切成小块。
4.南瓜上蒸锅蒸15分钟。
5.蒸好的南瓜泥放入搅拌机。
6.搅拌成南瓜泥,家里没有搅拌机也没有关系,蒸好的南瓜非常软,用勺子背部就可以压成泥。
7.鳕鱼去皮挑刺后,切成小块鳕鱼虽然刺少,但是并不代表没有刺,妈妈们不要偷懒,要仔细把鱼刺挑出来,非常好挑哦。
8.另起锅,水开后放入意面煮制9分熟。
9.捞出备用。
10.另起锅,倒入适量植物油,油温热后放入鳕鱼煸炒出香味。
11.倒入南瓜泥,翻拌均匀。
12.加入适量开水,煮沸,不要加太多的水哦,那样的话汤汁就不浓郁了。
13.倒入娃娃菜。
14.加入意面煮1分钟。
15.出锅放适量牡蛎粉调味。
16.鳕鱼黄金意面 get ✔,满足宝宝的胃,美翻你的心~
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小贴士:
辅食分享V❤:472812817
微信公众号:“小骨陪娃”收录了小骨做的所有辅食与烘焙,每日原创持续更新,欢迎各位小主大驾光临,关注公众号可以免费领取辅食书哦~
食材明细:
主料::胚芽米30g,燕麦米10g,西芹10g,胡萝卜15g,
辅料::鳕鱼一块,
【宝宝辅食】鳕鱼燕麦米粥的做法步骤:
1.准备食材:胚芽米 30 g、燕麦米 10 g、西芹 10 g、胡萝卜 15 g、鳕鱼 一块。
2.胚芽米和燕麦米淘洗干净,浸泡1小时以上。
3.把米放入宝宝炖盅,加入300 毫升清水,开始熬粥拉小骨用的是隔水炖盅,小火慢炖,妈妈们也可以用普通锅,只不过清水要加400 毫升,以免水分流失太快。
4.小火慢熬。
5.熬粥的过程准备配菜,西芹焯水1分钟捞出,胡萝卜继续焯水4分钟。
6.西芹茎部切小段,叶部切碎。
7.胡萝卜切成小丁。
8.鳕鱼去皮切成小块鳕鱼虽然刺少,但是并不代表没有刺,妈妈们不要偷懒,要仔细把鱼刺挑出来,非常好挑哦。
9.待粥熬的粘稠,放入西芹茎和胡萝卜,继续熬制。
10.接着放入鳕鱼块,再熬制15分钟,出锅前放入西芹叶,继续煮1分钟即可。
11.鳕鱼燕麦米粥 get ✔
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