这个沙拉热量低,没有用高热量的沙拉酱而是用酸奶替代,适合减肥的朋友食用。
材料:
主料:甜玉米150克,,
辅料:酸奶60克,草莓适量,核桃仁10克,食盐1克,白糖20克,,
酸奶玉米果仁沙拉的做法步骤:
1. 将核桃仁和瓜子仁用烤箱烤熟晾凉。
2. 速冻甜玉米解冻。
3. 草莓洗净。
4. 将玉米焯熟后捞出过凉。
5. 加盐。加糖拌匀。
6. 加入酸奶果仁草莓拌匀。
食材明细:
主料::牛奶500g,酸奶发酵剂5g,
辅料::熟甜玉米粒适量,熟南瓜子仁适量,蜂蜜适量,
自制玉米果仁酸奶的做法步骤:
1.准备好牛奶和酸奶发酵剂
2.将牛奶全部倒入用开水烫过的奶锅内,开小火烧制
3.把牛奶烧到温热时(35到40度),倒入酸奶发酵剂进行搅拌
4.搅拌均匀后倒入用开水烫过的容器内
5.用保鲜膜盖好
6.电饭锅里放少许温水
7.再把牛奶放进去
8.盖上盖子,按到酸奶功能,9小时后即可取出,取出后放入冰箱冷藏室6小时以上
9.吃之前准备好瓜子仁和玉米粒
10.酸奶拿出来后,放上玉米粒和瓜子仁,最后倒上蜂蜜,美味的酸奶尽可享用吧!
小贴士:
一定要用无油无水,经过开水消毒过的容器盛入酸奶
如果没有酸奶发酵剂,可以买原味酸奶做菌种
做好后的酸奶最好放冰箱冷藏6小时以上,这样味道会更好
酸奶中可以加自己喜欢的水果和果仁
松子仁不仅是美味的食物,更是食疗佳品,因而有“长寿果”之称,备受历代医家、营养学者所推崇,这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。味甘性温。具有滋阴润肺,美容抗衰,延年益寿等功能。用于肺燥咳嗽,慢性便秘等疾病。果仁包子是老妈做的,虽然没有肉的香味,有一种独特的健康美味。
材料:
面粉500g,温水,白糖15g,松子仁,葡萄干,红枣,酵母5g,,
果仁包子的做法的做法步骤:
步骤1,温水用酵母、白糖混合溶化。
步骤2,酵母水倒入装有面粉和白糖的盆子(装面粉的盆子要干净)。
步骤3,十多分钟,和成光滑的面团。
步骤4,松子仁、葡萄干、切碎的红枣混合成馅料。
步骤5,冬天放温暖处发酵2小时。出现蜂窝状是最佳状态了。
步骤6,发酵好后,在桌上撒面粉再揉成光滑的面团。搓成软的长条。
步骤7,切成大小均匀的剂子。剂子上撒少量面粉,用手掌压扁,擀成中心略厚边缘略薄的圆片
步骤8,将适量馅料放入面皮中。
步骤9,包成包子。
步骤10,放入温暖处发酵半小时,发好后排入抹了层油的屉,入蒸锅冷水大火蒸20分钟再焖3分钟即可。
突然想吃果仁酥这一类的小零食,翻箱倒柜找了几样果仁儿自己做起来!总共用时30分钟,好吃不费力呦!
材料:
玉米油or色拉油适量,葡萄干适量,枸杞子适量,腰果仁适量,核桃仁适量,葵花籽仁适量,花生仁适量,松子仁适量,白芝麻适量,黑芝麻适量,糖适量,,
果仁酥的做法的做法步骤:
步骤1,各种果仁放入微波炉高火三分钟,每一分钟时用手翻拌一次,使果仁受热均匀。
步骤2,炒锅加入油和糖(我用的是红糖,大家可以选择白糖和冰糖),小火融化糖使之成为糖浆。
步骤3,将果仁们下如糖浆内快速拌匀,尽量使果仁沾满糖浆。
步骤4,容器内壁刷油,将沾满糖浆的果仁出锅并用勺子趁热压平表面。可以适当用力压的紧一些,俗称瓷实。
步骤5,冷却后切块切片随意咯~然后就可以任性的吃起来!
这几天听我家太后念叨今年过年怎样、过年怎样的,我才察觉,作死啊,姐姐我再过几个月就而立了,要不要这么催命啊,哎,该完成的几件事一件也没成功,伤悲啊!不过说起过年,我想吃花生蘸了,小时候最爱额零食之一,只有过年太后才给做的,这次是升级版的,自己动手丰衣足食。
材料:
核桃仁150g,榛子50克,杏仁50克,花生50克,腰果50克,白芝麻20g,黑芝麻20克,绵白糖300g,麦芽糖30克,熟油1小勺,清水30克,,
果仁蘸的做法的做法步骤:
步骤1,将核桃仁用小火炒香备用,花生仁小火炒熟,然后吹去红衣,腰果、榛子、杏仁和黑白芝麻炒香
步骤2,炒好的果仁用刀切成大小合适的块
步骤3,准备一个耐热器皿,在器皿的内壁上涂上香油备用
步骤4,将绵白糖倒入炒锅中,加入麦芽糖,加入30克清水
步骤5,在锅中不断搅动,糖融化并出现泡沫,泡沫不断增加
步骤6,等到糖汁渐渐变得粘稠、糖色金黄时放入事先准备好的果仁
步骤7,轻轻搅动使糖包裹住果仁,即可离火倒入准备的器皿中,并用铲子压紧实
步骤8,等到糖块完全冷却(大约2小时左右),即可扣出,切块即可
临近中秋,爱烘焙的人都会为家人和朋友做月饼。我也不例外。这款月饼是为家人做的,所以把馅料改良了一下。添加了木糖醇,减少了蔗糖的分量。并且添加了燕麦片和亚麻籽等健康食材。以下就将这款月饼分享给大家。参与活动:#方太十二道锋味#
材料:
饼皮普通面粉(中筋粉)195g,饼皮木糖醇糖浆125g,饼皮枧水3g,饼皮植物油50g,馅料熟糯米粉70-80g,馅料黑芝麻、花生米各50g,馅料松子仁白芝麻各30g,馅料亚麻籽、燕麦片各15g,馅料甜杏仁核桃仁各35g,馅料莲子泥90-100g,馅料麦芽糖醇15g,馅料木糖醇25g,馅料花生油40g,馅料凉开水80-100g,蛋黄液适量,,
杂粮果仁月饼的做法的做法步骤:
步骤1,将转化糖浆倒入大点的盆中,加枧水搅匀,加入植物油(玉米油或花生油)搅拌;
步骤2,筛入面粉,先用刮刀切拌至无干粉,用手搓成团。盖保鲜膜醒30分钟。
步骤3,将芝麻炒熟、燕麦、亚麻籽分别炒熟备用;
步骤4,将核桃、松子仁、花生、大杏仁分别炒熟,然后把这些果仁切成小粒备用;
步骤5,将事先做好的莲子泥与糯米粉倒入大一点的深盘中,加入水和木糖醇以及麦芽糖醇和匀。倒入所有炒熟的杂粮和果仁,与糯米莲子泥和成团,(如果和不成团,就在加入少许水和糯米粉);
步骤6,将饼皮20克/个,馅30克/个各分成18个份,揉圆备用;取一份饼皮,用手掌压扁;
步骤7,包入一份五谷果仁馅;
步骤8,一边转一边借助虎口来向上推饼皮,使它均匀的将馅完全包住,然后收紧口,收口后滚成光滑的圆球状;
步骤9,模具里撒入适量面粉,转一圈磕出多余的粉,这样模具内会均匀的覆盖一层面粉,达到防粘的目的将月饼胚放进模具;
步骤10,用手将月饼胚轻轻的压平,让其尽量贴住模具的四围。模具用力一压,再将月饼推出,完成一个。将其余的饼皮包好馅,用模具做成月饼胚;
步骤11,烤箱175℃预热,用喷壶往月饼上喷适量净水,将月饼放入烤箱中层,上下火5分钟。
步骤12,取出月饼胚,用羊毛刷给月饼表面刷层蛋黄液。
步骤13,再继续烤10-12分钟,表面金黄色即可出炉(烤制总时长15-17分钟)。
步骤14,烤好的月饼晾凉后放入干净的有盖保鲜盒中,静置2-3天,等待回油。
步骤15,回油好的月饼饼皮油润光亮,整个月饼软硬适中,香甜可口。
过年少不了各种糖果,自己做糖,包糖享受其中的过程,才有过年的味道。牛轧糖分为很多种类,软的是以蛋白制成的白色牛轧糖,硬的为咖啡色,以焦糖制成,口感坚硬带脆。传统的牛轧糖主要在西班牙生产,成份主要为烤杏仁,其次为蜜糖和蛋白。其他地方如澳洲也生产牛轧糖,成份和口感也较多变化。这次做的都不是以上几种类型,是用成品纯白的棉花糖来做又方便又快捷,做好的糖包装送礼,招待客人是不错的选择。选用的是各种果仁替换了原来的花生,花生多食容易上火,用各种坚果代替更香更营养健康,纯可可粉的浓郁香味让牛轧糖吃在嘴里更回味无穷,包上一层糯米纸,含口中甜而不腻。
材料:
棉花糖180g,黄油50g,无糖奶粉110g,可可粉10g,巴旦木40g,葵花籽仁30g,核桃仁100g,松子仁30g,芝麻30g,,
可可果仁牛轧糖的做法的做法步骤:
步骤1,准备好所需的材料
步骤2,可可粉筛入奶粉中备用
步骤3,各种坚果切碎小火炒熟备用(可直接烤箱低温烘烤)
步骤4,黄油倒入不粘锅小火加热至溶化
步骤5,倒入棉花糖继续加热搅拌至棉花糖完全吸收黄油
步骤6,加入奶粉和可可粉一起翻拌均匀
步骤7,再倒入各种果仁拌均匀
步骤8,趁热倒入不沾烤盘中,用擀面杖按压平整
步骤9,冷却后至变硬按自己所需大小切块
步骤10,准备好漂亮的糖纸和糯米纸进行包糖
方子来自《tsuji果子学校》。酥饼特点是大块夏威夷果仁的加入和外裹的糖粉,酥饼本身的糖是较少的,必须靠外裹糖粉来增加甜度。没有夏威夷果可以换成核桃,同样好吃。
材料:
黄油60g,白砂糖23g,低筋面粉85g,夏威夷果仁30g,盐一小撮,糖粉适量,
夏威夷果仁酥饼的做法的做法步骤:
步骤1,各种称好,夏威夷果仁切微碎,不要太碎哈,不然吃不到大块的果仁了,黄油软化,面粉过筛,烤盘放上烘焙纸。
步骤2,软化黄油加一小撮盐,白砂糖,打发成乳霜状,体积蓬松,颜色变浅。黄油霜里可以看到砂糖颗粒,没有关系。
步骤3,加入低精面粉,搅拌均匀,刚开始会比较难拌,慢慢就好了,由内往外拌会好混合一些。
步骤4,拌好后加入夏威夷果仁碎,搅拌均匀。
步骤5,由于果仁大,只需叫果仁在面团里分布均匀就好了。
步骤6,取面团,称量15g。
步骤7,将面团用掌心搓圆。烤箱预热165度。
步骤8,搓圆依次码放到烤盘上,留下间隔。尺寸小的要比大的烤的时间短。
步骤9,将烤盘放入预热好的烤箱,以15g的为例,165度23分,尺寸小的要提前拿出来,以颜色来判断,金黄色为佳。我的小尺寸烤了20分,时间灵活变通。
步骤10,烤好后冷却至室温,然后将酥饼表面裹上糖粉。
步骤11,完成。
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