任何可吃的东西，都可称之为食材，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上，想必你对食材了解很多吧？小编现在推荐你阅读一下腰果拌三丁的做法，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
腰果拌三丁，在我们老家一直都是在宴客上必有的一道菜，不管是婚礼宴客还是办丧酒。宴客上不一定都得是横菜，总得有点小清新来调和一下的，腰果拌三丁就很不错
材料：
猪肉，胡萝卜，玉米，青瓜，腰果，盐，蒜，鸡粉，
腰果拌三丁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料，腰果买的熟的，有生的话自己用油炸熟
步骤2，把胡萝卜切丁，玉米粒剥下来，起锅烧水，下胡萝卜和玉米焯烫至断生
步骤3，青瓜，猪肉切丁加少许盐和料酒腌制，蒜切碎
步骤4，起锅烧油，下蒜茸煸炒出香味
步骤5，下猪肉丁翻炒至变色
步骤6，把蔬菜丁全部下锅翻炒至全部熟透
步骤7，加盐，鸡粉，炒匀，出锅
步骤8，成品
97Msw.com相关知识
卤拌三丁
食材明细：
主料：：绿豆适量，花生适量，豆腐干适量，
辅料：：红椒适量，青椒适量，香菜适量，
配料：：花椒适量，大料适量，干辣椒适量，卤汁适量，
卤拌三丁的做法步骤：
1.绿豆、花生、豆腐干。
2.绿豆、花生煮熟放凉。
3.豆腐干切小丁。
4.卤汁（酱油、料酒、糖、味精、花椒、八角、红辣椒）烧热放凉。
5.把各种主料倒入卤汁里卤一个小时即可。
6.青红椒切丁、香菜切段。
7.加一点辣椒油、花椒油拌开。
菠菜拌腰果的做法
菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
材料：
菠菜250克，烤熟腰果1小碗，蒜头2瓣，盐适量，鸡精少许，，
菠菜拌腰果的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜去根部，洗净沥干水切小段。
步骤2，蒜头切碎。
步骤3，锅中加入清水，大火烧开，加入少许盐。
步骤4，放入菠菜烫至变色。
步骤5，捞出沥干水，盛入容器中，调入盐和鸡精拌匀。
步骤6，起锅加入油大火烧至冒烟，下入蒜末煸出香味关火。
步骤7，趁热将蒜末油浇在菠菜上。
步骤8，倒入腰果搅拌均匀即可食用。
步骤9，清淡可口，营养又健康。
步骤10，可治疗缺铁性贫血。
素三丁拌木耳
食材明细：
主料：：胡萝卜一根，芹菜适量，芦笋一小把，木耳适量，熟芝麻适量，
辅料：：花生油适量，米醋适量，生抽适量，盐适量，
素三丁拌木耳的做法步骤：
1.所需食材准备就绪，木耳提前泡发。
2.胡萝卜切丁。
3.青菜芦笋切丁。
4.芹菜芦笋焯水捞出。
5.胡萝卜焯水捞出。
6.木耳一次焯水。
7.放入适量芝麻，炒锅入油烧热倒入芝麻上，加盐，米醋，生抽拌均即可。
8.家常小菜，请您品鉴。
9.成品图。
10.成品图。
小贴士：
现吃现拌，祝您愉快！
芦笋拌腰果的做法
前段时间与亲友们出去游山玩水二十余天，玩得十分尽心和开心！不过，在外面尽管玩得很嗨，吃得够爽，却也由于摄入了过多的大油大荤的食物，而肠胃略感不适。回家后便打算吃几天清淡素食，以此来清理肠胃，减轻体内负担！说到清理肠胃，我首先想到的蔬菜就是芦笋。芦笋不仅清口解腻，营养价值也极高，其中富含丰富的膳食纤维，能帮助我们排出体内垃圾、达到清理肠胃的目的。想吃芦笋？可现在市场上几乎看不到，上哪买呢？当然有办法，网购就是最好的选择！想要买到新鲜环保的健康食材，非京东生鲜莫属！这次在京东生鲜网购的小汤山芦笋，粗细均匀，长短正好，笋尖花苞紧密，不开忙，质地新鲜、脆嫩、清香，用来制作菜肴极为美味可口！今天做的这道“芦笋拌腰果”，制作过程非常简单，却也酸甜开胃，香脆爽口，如果你也喜欢，可以试试哟！
材料：
芦笋200g，腰果50g，油适量，盐1g，美极鲜酱油5g，白醋5g，糖8g，芝麻油3g，
芦笋拌腰果的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材：芦笋和腰果
步骤2，芦笋用清水冲洗干净，将老头切除，然后切成斜刀段，放入开水中焯熟，约2-3分钟
步骤3，将焯熟的芦笋倒入冷开水中浸泡一会，再将水倒掉，并挤出多余的水分
步骤4，冷油下入腰果，开启中小火炒制，炒至金黄关火，捞出放凉
步骤5，待腰果冷却后倒入芦笋中，并调入盐、味极鲜、白醋、糖、芝麻油
步骤6，拌匀后就可以开吃啦！
步骤7，成品
步骤8，成品
腰果双丁(1)
食材明细：
主料：：土豆150g，胡萝卜150g，腰果适量，花椒适量，干辣椒适量，
辅料：：菜籽油适量，盐适量，鸡精适量，白胡椒粉适量，香油适量，
腰果双丁的做法步骤：
1.准备材料。
2.土豆去皮，胡萝卜土豆切成丁，干辣椒切段。
3.锅中加水烧开，加入双丁焯水，四五分钟左右接近成熟，捞出拔凉。
4.热锅凉油，加入花椒爆出香味，把花椒捞出不用，再加入干辣椒炒出香味。
5.加入双丁翻炒几下，加盐鸡精白胡椒粉调味，炒熟淋香油出锅。
6.撒上腰果即可上桌。我买的腰果是熟的，如果买的生腰果可以提前用油炸熟再用。
腰果胡萝卜丁
食材明细：
主料：：胡萝卜200克，腊肠100克，腰果适量，
辅料：：油10克，盐适量，蚝油15克，
腰果胡萝卜丁的做法步骤：
1.主辅料： 胡萝卜、腰果、腊肠 。
2. 胡萝卜洗净去皮、切丁。
3. 把腊肠切丁。
4. 腰果放入微波炉微熟，晾凉。
5. 热油，放入胡萝卜丁。
6. 翻炒至胡萝卜均匀的沾匀油。
7.加适量蚝油。
8. 翻炒均匀。
9. 加适量清水烧开。
10. 加入腊肠。
11.烧制5分钟左右，至胡萝卜熟透。
12. 加盐调味，旺火收汁，即可关火
13. 出锅装盘。
14. 撒入适量的腰果，即可上桌食用。
小贴士：
1、胡萝卜丁可以稍稍大一点，切滚刀块也可以。
2、一定要把胡萝卜烧制熟透才好。
感谢您阅读“97美食网”的《腰果拌三丁的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了杏仁拌三丁专题，希望您能喜欢！
