红枣银耳莲子汤是一味滋补良药,滋润而不腻滞,具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效。银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中含有大量的膳食纤维,因此是减肥的最佳食品,它所含有的膳食纤维有助于胃肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收。
材料:
新鲜银耳半朵至一朵,新鲜莲子,百合适量,红枣6个,枸杞适量,冰糖适量,水适量,
银耳红枣莲子汤的做法的做法步骤:
步骤1,所需食材准备好,莲子提前一晚浸泡,泡好后剥开除去里面的黑心,红枣、枸杞洗净
步骤2,银耳泡15分钟
步骤3,待发后,去粗蒂撕成小块备用
步骤4,将银耳、莲子、红枣放入养生壶,加入清水
步骤5,放入冰糖
步骤6,煮至汤汁粘稠,放入枸杞即可
步骤7,成品
步骤8,成品
步骤9,成品
食材明细:
主料::银耳适量,红枣适量,莲子适量,
辅料::冰糖适量,
冰糖红枣银耳莲子汤的做法步骤:
1.准备食材,银耳、红枣、莲子,冰糖。红枣洗干净备用,莲子提前一天晚上浸泡,泡好后去里面黑心,洗净备用。
2.银耳泡十来分钟,待发后,去蒂撕成小块备用。
3.冰糖,根据个人喜好。
4.清水入锅,煮1个小时,汤粘稠后加入冰糖煮10分钟出锅。
5.好喝营养的汤。
材料:
银耳丶莲子丶红枣丶桂圆丶枸杞丶冰糖适量,,
银耳莲子汤的做法的做法步骤:
步骤1,先将银耳泡发
步骤2,大枣,枸杞,桂圆,莲子备用
步骤3,莲子要提前泡十几分钟左右
步骤4,把料全部全部倒入锅中煮,水倒八分满!大火煮十五分钟然后加入冰糖用小火慢慢炖
步骤5,熬到颜色微黄就可以了
食材明细:
主料::雪莲子10粒,银耳半朵,洛神花4朵,
辅料::冰糖适量,
洛神银耳莲子汤的做法步骤:
1.将雪莲子放入碗中,放水泡发12小时。
2.银耳放入水中泡发12小时。
3.将泡发好的银耳去掉杂质,撕成小朵。
4.炖锅中放入适量的水,放入银耳和雪莲子炖煮。
5.炖至银耳软烂汤汁浓稠。
6.加入洛神花和适量冰糖,煮至冰糖溶化即可。
银耳的营养成分丰富,美容养颜。百合和莲子具有养心安神,滋阴润肺,健脾补肾等的功效,这是一道既营养美味又具有保健功效的甜汤,这次我还添加了新鲜酸甜可口的菠萝,开胃助消化,味道特别棒!夏日炎炎,可入冰箱冷藏,口感更佳!
材料:
银耳1/2朵,莲子45克,百合15克,冰糖1勺,枸杞10克,菠萝1/4个,清水适量,,
菠萝银耳莲子汤的做法的做法步骤:
步骤1,银耳、莲子和百合提前用温水浸泡1小时。
步骤2,泡发好的银耳去根,撕成小碎块,莲子去芯,百合冲洗干净。
步骤3,菠萝切块,枸杞冲洗干净。
步骤4,往锅中倒入适量的清水,加入银耳、百合和莲子。
步骤5,启动国琅多功能锅,选择炖煮功能。
步骤6,剩余5分钟时,加入冰糖。
步骤7,加入菠萝和枸杞子。
步骤8,口感滑润,香甜醇美的银耳百合莲子汤就完成了。
步骤9,成品图。
食材明细:
主料::红枣20颗,桂圆干16颗,
辅料::莲子40颗,
红枣桂圆莲子汤的做法步骤:
1.将所有材料洗干净,莲子去芯,不用浸泡。?小贴士:莲子芯药用价值是很高,但性寒,宝宝肠胃娇嫩,要去掉哦。 全部放入炖锅中,加入约600毫升的水,大火煮开,转小火煮45分钟。?小贴士:红枣桂圆和莲子一起入锅煮,最后汤的味道带着浓浓的红枣香。
2.起锅可以给孩子直接喝也可少加点糖。麻麻们可加入适量的红糖。一次就做当天的量就好,喜欢喝,第二天再炖,不麻烦的。
3.这款汤也特别适合麻麻哦,对冬天手脚冰凉的、生理期后和生产后的麻麻,特别适合。?小贴士:1岁以下宝宝怎么喝这碗汤?炖好后,红枣去皮去核,和莲子一起压成泥,6个月就能享用啦,前提是保证对红枣和莲子不过敏哦。
小贴士:
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材料:
桂圆8颗,红枣10颗,莲子二十颗,银耳三朵,红糖1汤匙,清水1000毫升,
桂圆红枣莲子汤的做法的做法步骤:
步骤1,银耳泡发,去除黄根,莲子泡发。
步骤2,将桂圆肉,红枣,莲子,银耳用清水洗净,一起放入锅中,倒入1000毫升的清水,大火煮开后调成小火,继续炖煮20分钟。
步骤3,煮好后,趁热加入红糖搅匀即可食用。
食材明细:
主料::银耳适量,
辅料::木瓜适量,莲子适量,红枣适量,
配料::冰糖适量,
木瓜银耳莲子汤的做法步骤:
1.银耳泡发掰成一片片的备用
2.红枣去核,因为核是上火的,木瓜切块备用
3.炖盅放水加入银耳莲子米炖开后继续炖一小时,加入木瓜炖一小时,加入冰糖,最后放红枣炖十分钟就行了
食材明细:
主料::银耳半朵,莲子20g,花生20g,
辅料::干玫瑰花1颗,冰糖6颗,
玫瑰银耳莲子汤的做法步骤:
5.盛银耳莲子汤,将玫瑰花捏碎,洒一层,即可食用。
感谢您阅读“97美食网”的《红枣银耳莲子汤的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了木瓜银耳红枣莲子汤专题,希望您能喜欢!