别名:黑木耳、光木耳简介:木耳,别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲,木耳目,木耳科。色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。
现在的菜花种的可真是大个,买了一个根本吃不完,分成两顿,正好昨天发了一些云耳没吃完,把它跟菜花一起煸炒,黑与白的组合,颜色上两种差异的对比,看上去是那么的舒服与和谐,云耳可以清除血管与肠道的垃圾,而菜花属粗纤维,多吃有助肠道消化,帮助缓解便秘,两种健康食材的组合,多吃些无妨。
材料:
云耳100克,有机菜花500克,姜蒜15克,八角1个,桂皮少许,,
云耳煸菜花的做法的做法步骤:
步骤1,菜花洗净后,切成小朵,用盐水浸泡10分钟。
步骤2,云耳泡发,洗净,撕成小片。
步骤3,起锅,把八角,桂皮,姜蒜爆香。
步骤4,菜花倒入锅内,中火开始慢慢地煸炒,这个过程稍稍有点长,要有耐心哟。
步骤5,当炒到菜花表面可以见到微微的焦黄时,放入云耳一起继续翻炒至成熟。
步骤6,加入适量的盐,糖,生抽,蚝油。
步骤7,大火快速炒匀,就可以盛盘啦。
材料:
干豆腐150g,午餐肉150g,云耳(用水泡开切丝备用)15g,葱(切段)2条,红辣椒(去心切丝)5个,蒜蓉适量,生抽/盐/生粉/蚝油适量,,
干豆腐午餐肉爆云耳的做法的做法步骤:
步骤1,锅放油开中火,倒入干豆腐
步骤2,翻炒至金黄色后加入少量生抽炒会捞起
步骤3,余油放入午餐肉和红辣椒翻炒后煋生抽,继续炒会捞起
步骤4,加油,放蒜蓉
步骤5,倒入云耳丝,中火翻炒,(小心,吡哩叭哩,有时还会飞溅出来噢),反正云耳一定要爆才行)
步骤6,放蒜,放少量盐
步骤7,倒入所有材料翻炒
步骤8,用生抽/生粉/蚝油收芡
食材明细:
主料::云耳350g,瘦肉200g,
辅料::芹菜3根,青蒜苗2根,小米椒3颗,生抽1匙,蚝油1匙,玉米油适量,盐适量,
云耳炒肉丝的做法步骤:
1.云耳洗净沥干水备用
2.瘦肉切丝,大蒜切末,小米椒切小段,青蒜芹菜切段备用
3.热锅放油,放入大蒜和小米椒炒香
4.放入瘦肉炒至变色
5.放生抽,蚝油炒至上色
6.倒入云耳翻炒熟
7.加适量盐调味翻炒均匀
8.倒入青蒜,芹菜炒熟即可
9.装盘即可
食材明细:
主料::云耳适量,腐竹适量,
辅料::盐适量,生抽适量,蚝油适量,芹菜段适量,
云耳炒腐竹的做法步骤:
1.云耳冷水泡发好沥干水
2.腐竹泡发好后同样沥水捞出备用
3.热锅下油翻炒云耳
4.加入腐竹翻炒均匀
5.加入少许盐调味,少许生抽,蚝油翻炒均匀
6.出锅前加芹菜段
7.成品
8.成品
材料:
新鲜清远鸡1只,干冬菇10克,干云耳10克,姜3片,
冬菇云耳蒸鸡的做法的做法步骤:
步骤1,鸡洗净斩件,冬菇、云耳泡发
步骤2,油盐、姜、沙姜粉适量腌制已斩件的鸡1小时以上,烧一锅开水,已腌好的鸡放一点豆粉拌匀,将冬菇云耳放在碟子底层,鸡放上面,下锅蒸半小时以上,上锅,将整盘鸡覆盖在另一个碟子里,略搅拌一下,使味道更加均匀——好啦,吃吧!
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