没有好的食材不可能有好的美食，食材的好坏决定了美食的成败。没有食材文化，就没有美食文化，你对食材的看法是怎么样的呢？以下内容是小编特地整理的“火龙果甜菜根养生果汁的做法”，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
红心火龙果的颜色和甜菜根很像，都是那种艳丽的梅红；之前我介绍过甜菜根的功效，其实火龙果也是一种对人体十分有益的水果：虽然样子长得不好看，口感较其他水分充足甜味较足的水果它确实略逊一筹，但它含有很高的花青素尤其是红心的，有明显的抗氧化、对抗自由基、抗衰老作用；另外它富含一般蔬果中少有的植物蛋白，能够和体内的重金属离子结合，排出体外，有很强的解毒作用；它的含铁量也比一般水果高，可预防贫血
材料：
火龙果（红心）1个，甜菜根1／4个，苹果少许，，
火龙果甜菜根养生果汁的做法的做法步骤：
步骤1，甜菜根切块
步骤2，火龙果切块
步骤3，放入原汁机，若觉得口感太淡，可加入苹果调味。
97Msw.com相关知识
牛油果甜菜根寿司
食材明细：
主料：：熟米饭40克，鲜虾7只，甜菜根泥40克，海鲜菇20克，豆腐皮半片，牛油果半个，海苔一片，
辅料：：寿司醋10克，
牛油果甜菜根寿司的做法步骤：
1.熟米饭+甜菜根泥+寿司醋搅拌均匀。>>甜菜根泥的做法：甜菜根蒸15分钟，加点水打成泥。在甜菜根饭团视频中有出现。
2.虾去虾线虾壳，一片柠檬挤汁腌制片刻去腥，入锅中煮熟。
3.海鲜菇入锅煮2分钟，豆腐皮焯烫一下。
4.牛油果切片。
5.竹帘上放海苔一片，铺上一层甜菜根饭，再摆上鲜虾、牛油果、海鲜菇、豆腐皮。
6.将他们卷起来，料比较足，先卷一圈，最后看右手拉前方竹帘，两只手配合，可以将寿司拉圆拉紧。这个手法和卷蛋糕卷的手法一样的。
7.将刀蘸水切寿司，每切一刀都需要蘸水。锯齿刀、普通刀都可以。
火龙果桑葚草莓果汁的做法
每年的3、4月份正是桑葚上市的季节，桑葚的肉质呈黑紫色，果实呈椭圆形，果味酸甜可口。俗话说：“四月桑葚赛人参”，可见桑葚的营养价值极高。今天我教大家做一款颜值爆表、维C多多的火龙果桑葚草莓果汁，健康、营养、美味！大家一起动手吧！
材料：
冷冻草莓80克，桑葚20克，红心火龙果200克，纯净水500毫升，蜂蜜适量，，
火龙果桑葚草莓果汁的做法的做法步骤：
步骤1，将提前冷冻好的草莓拿出备用，将桑葚洗净去蒂。
步骤2，接着将红心火龙果切小块，将草莓去蒂切小块。
步骤3，将桑葚、红心火龙果和草莓放进搅拌杯。
步骤4，加入适量的清水和蜂蜜，盖上盖子。
步骤5，打开开关，选择“全果汁”功能键，启动开始。
步骤6，不需要一分钟，桑葚火龙果草莓果汁就打好了。
步骤7，等机器自动停下，打开破壁机盖子，果汁色彩太惊艳了，一点都没有氧化掉，极大地保留了水果的营养成分。
步骤8，将桑葚火龙果草莓果汁缓慢地倒入杯子里，小酌一口，淡淡的甜味，不知不觉一杯甘甜沁入心脾，回味无穷。
步骤9，桑葚火龙果草莓果汁，多C多漂亮！
步骤10，再来一张美美的成品图吧！
步骤11，颜值与美味并存的一款饮品！
步骤12，带着火龙果桑葚草莓果汁去春游！
火龙果汁的做法
材料：
红心火龙果半个，牛奶两杯，
火龙果汁的做法的做法步骤：
步骤1，火龙果先切块。
步骤2，和牛奶一起放入榨汁机。我以前做过和酸奶的奶昔。这次换成牛奶也不错哦。
步骤3，火龙果牛奶汁。
步骤4，倒入杯中。
步骤5，成品
步骤6，成品
步骤7，成品
步骤8，成品
甜菜根牛油果虾饭团
食材明细：
主料：：熟米饭120克，虾6只，荠菜20克，甜菜根50克，牛油果半个，白芝麻少量，海苔2片，沙拉酱适量，
辅料：：寿司醋10克，
甜菜根牛油果虾饭团的做法步骤：
1.食材：熟米饭 120克，虾6只，荠菜 20克，甜菜根 50克，牛油果 半个，白芝麻 少量，海苔 2片，沙拉酱 少量，寿司醋 10克
2.甜菜根切片，上锅蒸15分钟。>>像这种颜色比较深的蔬菜，营养都比较高。柚妈身边市场也没有，淘宝买的，不贵，用来做饭团、蛋糕等染色很漂亮。可以直接生吃、熬粥，口感像在吃白萝卜。是现在的应季蔬菜。
3.甜菜根入料理机，再加少许白开水打成泥。>>加点水是为了打的更加细腻，少加一点，能打得动就可以。
4.熟米饭+甜菜根泥+寿司醋搅拌均匀。
5.调完尝下味道，不够味再加少许寿司醋。>>寿司醋不是买的现成的，自己调的，寿司醋【白醋：糖：盐=10:5:1】味道和卖的没差。
6.虾去虾线虾壳，加一片柠檬汁腌制10分钟，入锅中煮熟，变色了尝下可以了捞出来。
7.荠菜入沸水烫30秒，捞出来切碎。牛油果用刀沿着核转一圈，旋转拧下来，切块。
8.饭团道具上铺一层保鲜膜，底部铺一层米饭。>>饭团模具网上2块钱买的，每次做的时候都垫保鲜膜，质量好不好无所谓，借助它做出来的饭团型比较好看，特别是手残党模具不可少。摆上鲜虾、荠菜、牛油果、沙拉酱。这个模具特别大，可以装好多，这么大个我自己一个就饱了。另一边再铺一层米饭，合上饭团模具，取出饭团。
9.海苔片包裹着好看也方便拿。
10.再撒点白芝麻。
11.美美的好有食欲，做完微波炉叮一下或烤箱烤10分钟，如果提前一晚做，早上就可以多赖会床那。
12.下面这个像西瓜吗？米饭里的燕麦像西瓜籽吗？牛油果和米饭拌匀做西瓜皮。
小贴士：
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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牛奶火龙果汁
食材明细：
主料：：火龙果100g，
辅料：：牛奶400g，
牛奶火龙果汁的做法步骤：
1.火龙果切块
2.放入便携料理机内
3.倒上牛奶
4.盖上料理机刀头盖子
5.长按启动键大约十秒
6.换上杯子的盖子
7.出去野餐美美哒
8.配蛋糕也很好
凉拌甜菜根
食材明细：
主料：：甜菜根2个，
辅料：：食盐适量，鸡精适量，芝麻油适量，花椒油适量，油辣椒适量，生抽适量，凉拌醋适量，
凉拌甜菜根的做法步骤：
1.甜菜根洗净去皮，切成丝
2.水烧开，倒入切好的甜菜根丝，煮2~3分钟后，捞出沥干
3.在煮好的甜菜根丝里，放入食盐，生抽，花椒油，芝麻油，鸡精，油辣椒和凉拌醋
4.拌匀调料即可
苹果火龙果汁的做法
材料：
苹果1个，火龙果1个，
苹果火龙果汁的做法的做法步骤：
步骤1，火龙果去皮切小块
步骤2，苹果削皮去核切小块
步骤3，把两种水果放在榨汁机里，加少许白砂糖，开始榨，十几秒就OK了
步骤4，搞定，马上开喝，非常快哈
甜菜根汤
食材明细：
主料：：甜菜根一个，土豆1/2个，洋葱2/3个，香菜3棵，
辅料：：酸奶3匙，蒜3颗，盐适量，黑胡椒粉适量，橄榄油适量，
甜菜根汤的做法步骤：
1.准备材料。
2.甜菜根去皮刨成丝；
3.土豆去皮切小丁；洋葱切小丁；蒜切片；
4.锅中加橄榄油，入洋葱、土豆、蒜片稍炒；
5.再加入甜菜根炒匀，加入盐、胡椒粉，挤入柠檬汁调味，然后加水1碗煮约10分钟；
6.关火后拌入香菜；晾凉后倒入搅拌机打成汁即可。
7.最后加上酸奶装饰
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