超营养牛油果奶昔的做法

食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。美食文化的重点就是食材，你对食材感兴趣吗？因此，栏目特意整理了超营养牛油果奶昔的做法，希望能帮助到你的学习和工作！

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材料：

牛油果半个，香蕉1根，水果黄瓜1根，柠檬半个，绿心奇异果1个，酸奶250克，

超营养牛油果奶昔的做法的做法步骤：

步骤1，准备食材，如果用绿色柠檬口感会更好些。柠檬可以根据自己的口感添加，只挤半个柠檬汁就好。

步骤2，酸奶半杯250克、绿心奇异果一个。

步骤3，水果小黄瓜洗干净，香蕉去皮，半个牛油果，奇异果切小块加入酸奶一起放入料理机里打碎即可。这样打出来的奶昔比较粘稠，口感酸酸甜甜的。也很营养。

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香甜牛油果奶昔的做法

牛油果是非常好的果蔬，含有丰富的不饱和脂肪酸，而且易有饱腹感，是既健康又减肥的好食材。

材料：

牛油果1颗，酸奶，苹果，蜂蜜可省，

香甜牛油果奶昔的做法的做法步骤：

步骤1，新鲜的牛油果取果肉，苹果切块。

步骤2，所有料加一起用搅拌器打成奶昔状。喜欢甜的可以加入蜂蜜调味。

营养瘦身之苹果牛油果奶昔的做法

这款奶昔非常适合孕妈妈们喝，孕期血糖容易升高所以用了无糖酸奶，而加入养乐多口感不但更好还可有效预防便秘。更是适合各位爱美怕胖的美眉，营养又美味。若喜欢甜的美女也可加入香蕉，口感更香甜！本人不喜甜所以省略啦。

材料：

牛油果半个，苹果1个，养乐多1瓶，无糖无脂酸奶5大勺，

营养瘦身之苹果牛油果奶昔的做法的做法步骤：

步骤1，准备好各种材料（喜欢甜的亲们可以加入半个香蕉口感更细腻香甜）

步骤2，苹果、牛油果切成小块和养乐多无糖无脂酸奶一起放入料理机榨成汁

步骤3，口感细腻香甜，营养丰富又不会发胖，牛油果对皮肤好，苹果和酸奶养乐多调节肠胃，有效防止便秘。各位快试试吧！

香蕉牛油果奶昔

食材明细：

主料：：香蕉适量，牛油果适量，

辅料：：牛奶适量，冰块适量，

配料：：蜂蜜适量，

香蕉牛油果奶昔的做法步骤：

1.牛奶，香蕉，牛油果，冰块，蜂蜜准备好。

2.把香蕉，牛油果切块儿，加冰块儿放搅拌机里。

3.倒入牛奶，加一勺蜂蜜。

4.一起打30秒就可以了。

5.这就好好了，可以放些水果在杯上做装饰，漂亮还能吃。

小贴士：

建议大家这样的饮品放在午后喝，或晚上。因为早上心脏能力比较弱，不适宜补高钾的食物，这样会给心脏很多负担。可以放在午后喝就是一个正确的给心脏补钾时间。香蕉晚上吃有帮助入眠的功能。所以放在晚饭后喝也很棒！

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