食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材决定了美食文化的高度的深度，你见过哪些低中高食材呢？以下是由小编为你整理的《营养瘦身之苹果牛油果奶昔的做法》，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
这款奶昔非常适合孕妈妈们喝，孕期血糖容易升高所以用了无糖酸奶，而加入养乐多口感不但更好还可有效预防便秘。更是适合各位爱美怕胖的美眉，营养又美味。若喜欢甜的美女也可加入香蕉，口感更香甜！本人不喜甜所以省略啦。
材料：
牛油果半个，苹果1个，养乐多1瓶，无糖无脂酸奶5大勺，
营养瘦身之苹果牛油果奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，准备好各种材料（喜欢甜的亲们可以加入半个香蕉口感更细腻香甜）
步骤2，苹果、牛油果切成小块和养乐多无糖无脂酸奶一起放入料理机榨成汁
步骤3，口感细腻香甜，营养丰富又不会发胖，牛油果对皮肤好，苹果和酸奶养乐多调节肠胃，有效防止便秘。各位快试试吧！
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牛油果苹果奶昔
食材明细：
主料： 牛油果 1个， 苹果 1个，
调料： 水 200毫升， 牛奶 200毫升，
牛油果苹果奶昔的做法步骤：
1.苹果去皮切成丁，牛油果切成小块备用，将牛油果和苹果放入果汁机内，加入牛奶和水打匀即可
香蕉苹果牛油果奶昔(1)
食材明细：
主料：：牛油果一个，苹果一个，香蕉一根，
辅料：：酸奶一盒，
香蕉苹果牛油果奶昔的做法步骤：
1.所有材料
2.所有材料去皮切丁放入搅拌机里，倒入酸奶一起搅拌
3.打成糊状
4.即可食用啦
牛油果奶昔的做法
牛油果果肉营养丰富，每100克果肉含脂肪23.49克，糖分5.6克，蛋白质1.25克，纤维1.8克，灰分0.7克，维生素C8毫克，是一种高热能水果，营养价值与奶油相当。它又有帮助消化，预防便秘的功效，在我看来，女性适量食用对调理身体还是有很大的功效的。
材料：
牛油果1个，纯牛奶250ml，细砂糖10-20克，，
牛油果奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，选择皮色发黑，手捏有少许软，这种牛油果就是成熟的，口感最好。牛油果用水果刀垂直划上一圈，深度要到果核处
步骤2，稍稍用力扭一圈
步骤3，即可分开
步骤4，用勺子贴皮挖一圈，把果肉挖出，成熟的牛油果会很好操作
步骤5，果肉稍稍切块放入料理机中，倒入牛奶和细砂糖
步骤6，盖上盖子料理机搅打几次至无大颗粒即可
步骤7，倒出尽快食用，加了牛奶的牛油果味道大部分人都能接受的哦
超营养牛油果奶昔的做法
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材料：
牛油果半个，香蕉1根，水果黄瓜1根，柠檬半个，绿心奇异果1个，酸奶250克，
超营养牛油果奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，如果用绿色柠檬口感会更好些。柠檬可以根据自己的口感添加，只挤半个柠檬汁就好。
步骤2，酸奶半杯250克、绿心奇异果一个。
步骤3，水果小黄瓜洗干净，香蕉去皮，半个牛油果，奇异果切小块加入酸奶一起放入料理机里打碎即可。这样打出来的奶昔比较粘稠，口感酸酸甜甜的。也很营养。
牛油苹果奶昔/果汁
食材明细：
主料：：牛油果1个，苹果1个，牛奶500ml，
辅料：：柠檬汁1丢丢，
牛油苹果奶昔/果汁的做法步骤：
1.准备好料理机及水果。
2.先从可爱的小水果下手。
3.将牛油果、苹果削皮 切成小块备用（苹果容易氧化 所以要加快处理的速度）。
4.放入榨汁机倒入牛奶或酸奶（倒牛奶即成果汁、酸奶即成奶昔了哟）。
5.我这做的是奶昔 可依据家里材料和个人喜好制作?榨制基本无大果粒状即可（因苹果易氧化可适当滴入几滴柠檬汁）。
6.倒入杯杯里 连小熊都引诱过来送来了爱的小心心。
7.叫上三五好友来家聚会 摆上心爱的零食饮品再好不过了。
小贴士：
还可根据个人口味加香蕉等其他水果味道也很好。
香甜牛油果奶昔的做法
牛油果是非常好的果蔬，含有丰富的不饱和脂肪酸，而且易有饱腹感，是既健康又减肥的好食材。
材料：
牛油果1颗，酸奶，苹果，蜂蜜可省，
香甜牛油果奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，新鲜的牛油果取果肉，苹果切块。
步骤2，所有料加一起用搅拌器打成奶昔状。喜欢甜的可以加入蜂蜜调味。
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