中国人是最讲究吃的民族，各地的食材丰富多样，没有好食材，就没有好美食。食材决定了美食文化的高度的深度，对于食材你知道的有哪些呢？为此，你可能需要看看“桂圆红枣羹--补血养血不失眠的做法”，希望能帮助到你，请收藏。
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
材料：
桂圆500克，红枣500克，
桂圆红枣羹--补血养血不失眠的做法的做法步骤：
步骤1，桂圆红枣
步骤2，桂圆是我自己剥的，现成的桂圆肉也有，总感觉有防腐剂，还是自己辛苦点吧
步骤3，红枣泡好煮熟，可以煮烂点
步骤4，桂圆放锅里煮二十分钟左右，煮过的桂圆不上火
步骤5，桂圆去核
步骤6，煮熟的红枣去核，这个有点费时
步骤7，去过核的红枣和桂圆放锅里收干水份，放冰箱冷藏，可以放豆浆、牛奶还可以冲开水喝，每天一勺，补血养血脸色好
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双耳桂圆红枣羹的做法
对任何一道菜品，抛开整体的膳食结构单一来说意义不是特别大，一种菜再怎么的营养健康，也抵不过全天平衡饮食结构，反过来说全天的健康饮食，离不开每一个菜的积累。突然想到这几句话就留了下来。连绵的阴冷天气，在绿树成林大街上走着，寒风从脸上掠过，脑海中出现一句话：你在南方的艳阳里大雪纷飞，我在北方的寒夜里四季如春。每到这个季节，总感觉自己是缩在一起的，是被冻得缩在一起，屋里室外区别不大，除了一些取暖设备，最能温暖人的只有食物，汤汤水水的食物，一碗下肚，全身暖和，四肢舒展开来。不管南北方，无论房间是暖气还是空调，干燥的空气时刻提醒着皮肤的保湿滋润，内调尤为重要，是任何化妆品不能比的，双耳桂圆红枣羹，却能让你水灵灵地优雅过冬。双耳桂圆红枣羹此时就非常受欢迎了，抵御寒风的效果是亲身体会，晚上泡个脚，喝碗双耳桂圆红枣羹，热呼呼的一觉到天亮，第二天也没那么冷了，喝起来浓甜润滑，美味可口，又让味蕾得到了满足，也是传统的润肤养颜佳品，冬天经常食用，可补气血，恢复元气，延缓衰老，祛寒保暖，温暖身体。金耳是第一次见到，也是第一次吃，像木耳一样，但是带点金红的颜色，另一方面可能是比较少就显得额外珍贵吧。周末，住校的孩子回来，必做的一款美食，其实，我们都需要经常吃一吃。
材料：
银耳1小朵，金耳3朵，桂圆10颗，红枣3颗，枸杞20克，，
双耳桂圆红枣羹的做法的做法步骤：
步骤1，所有食材准备好。银耳金耳洗净用温水充分泡发，去蒂后掰小块。枸杞、红枣洗净，红枣去核切小备用。
步骤2，桂圆去皮。
步骤3，冷水入银耳金耳红枣大火煮沸后转小火，慢炖1半时后。
步骤4，放入桂圆。放入枸杞继续炖1小时。等银耳大部分熬化、汤汁粘稠，撒入枸杞后关火。
步骤5，成品。
步骤6，成品。
安神补血【桂圆红枣豆浆】的做法
芈月传中，芈月按照葵姑的法子：把红枣、红豆用清水洗净，浸泡一个时辰，然后清水煮沸，加入去壳留肉的桂圆，再大火煮沸，文火再炖半个时辰，就煮好了。这道红枣汤有安神补血、健脾养胃的神效，女子冬日喝它是最滋补的。此汤甜而不腻、十分适口。曾经饱受失眠之苦的卫良人，在宫中遇到芈月趁机道谢说，上次从她这儿要了红枣汤的做法，回去煮着喝了一阵子以后，果然立见奇效，夜夜睡得安稳。红豆有祛湿、祛水肿，对产妇和水肿型的减肥人士很有益。红枣含有丰富的铁和多种维生素，营养价值极高，提高抗病能力。桂圆同样含有丰富的维生素和矿物质，而且可以促进血的再生、提高大脑记忆力的功效。我用同样的材料加入少许粳米打成豆浆，味道清甜、口感顺滑，而且更容易被人体吸收。参与活动:#爱仕达寻找面点女王菜谱征集活动#
材料：
红豆60克桂圆6颗红枣3颗粳米10克，，
安神补血【桂圆红枣豆浆】的做法的做法步骤：
步骤1，撰写制作步骤
步骤2，红豆提前一夜浸泡，红枣去核切小，桂圆去壳去核留肉，粳米洗干净
步骤3，全部材料倒入豆浆机，加水至900ml
步骤4，启动倍浓豆浆
步骤5，程序结束后加少许糖即可
步骤6，撰写制作步骤
补血红枣桂圆红茶
食材明细：
主料：：桂圆10颗，红枣5枚，红糖10克，水400克，
辅料：：红茶包1包，
补血红枣桂圆红茶的做法步骤：
1.用料：桂圆10颗，红枣5枚，红糖10克，红茶包1包，水400克。
2.桂圆去壳核，取肉备用。
3.红枣洗净切半，去核。
4.将桂圆、红枣、红糖放入锅中，加入清水。
5.煮沸后转小火，煮约15分钟左右。
6.加入茶包，再煮2-3分钟，熄火。
7.盖上盖子，焖5分钟。
8.倒出饮用。
小贴士：
红糖的用量可以根据自己口味酌情增减。
没有时间煮茶，也可以直接用沸水冲泡。但味道不及煮出来的浓香。
煮过的桂圆和红枣也可以直接吃掉。
女生养血必备---桂圆红枣茶的做法
其实这款汤大家都不陌生，可能出现在了很多人的餐桌上很多人觉得进补应该是冬天的事儿，那就大错而打错了，特别是女孩子在我的概念里，平时去美容院或者自己在家的保养护肤之外另外就是食疗保养，我觉得可能效果更好但是这是一个很长期的工作，不是一两天就能达到的效果有些人想想太麻烦就放弃了今天这款红枣汤我稍稍做了改变，熬得浓稠了些，放进干净的玻璃瓶里然后放在冰箱，每天一勺，加少许蜂蜜冲水喝，方便不说，而且美容效果是一样的，对于上班族而言是不是很美好呢......
材料：
桂圆250g，红枣30个，红糖50g，蜂蜜两勺，
女生养血必备---桂圆红枣茶的做法的做法步骤：
步骤1，准备好干的桂圆，要选择新鲜的干桂圆,干桂圆哦
步骤2，剥掉外壳，之后然后再把果肉一个个剥下来，这可真是一个不轻松的活儿啊
步骤3，再把剥好的果肉用刀切成小小的粒儿，尽量切得细碎点哦
步骤4，红枣洗干净沥干水备用，我用的是小小的红枣，所以用的比较多
步骤5，红枣去核切成小片儿备用
步骤6，所有材料准备好，就可以下锅了，加两碗左右的水，大火煮开后转小火
步骤7，中间要用勺子挖去泡沫，这样汤才会干净
步骤8，当锅里的水变得比红枣桂圆多一点点的时候
步骤9，关火加红糖搅拌，量要根据大家的个人口味而定，我家的也就是一般的红糖
步骤10，红糖化了之后，稍稍凉一点，立刻装瓶，余温可以杀菌哦
步骤11，等玻璃瓶摸着不烫的时候再放入两大勺蜂蜜，等完全凉透就可以放入冰箱了，吃的时候兌温水，一天一勺，简单营养...........
步骤12，喝起来有红枣的香味儿感觉特别棒
步骤13，............
步骤14，就这么简单，就可以让身体和皮肤变得美好，还等什么呢.........
感谢您阅读“97美食网”的《桂圆红枣羹--补血养血不失眠的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜桂圆红枣羹专题，希望您能喜欢！