食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？你也许需要"脱糖紫米饭的做法"这样的内容，建议你收藏并分享给其他需要的朋友！
我怀二宝时候有些血糖偏高，家里婆婆糖尿病几年了，平日里大米饭不敢吃，各种含糖量高的食物都只是看着不能吃，无意间听说这款臻米脱糖电饭煲，根据古法柴火蒸煮至米饭变熟，去掉米中的汤粉，又保留着营养不流失，收到马上做了紫米饭，婆婆一口气吃了两大碗！出去直夸我这儿媳妇
材料：
紫米半盒，大米2盒半，水适量，，
脱糖紫米饭的做法的做法步骤：
步骤1，将米淘洗干净，用水泡30分钟
步骤2，刚收到的电饭煲进行部分清洗，（注意内胆不可以寖在液体清洗，内部可用水清洗）最后将底部电磁阀芯安装好，放入内胆旋转对位，最后放好蒸网放入内胆
步骤3，将泡好的米倒入锅中
步骤4，倒入水，水量刚刚沫过米面一厘米左右就可以
步骤5，然后启动蒸饭健，开始，22分钟就可以做好，伴随提示音时间到后可再保温几分钟
步骤6，然后就可以开始吃了，打开臻米脱糖电饭煲那一刻我惊呆了，真是颗颗饱满，粒粒分明！
步骤7，底部米汤盒内接的就是分离出的米汤和淀粉，不要食用哦
步骤8，婆婆迫不及待盛入碗中，对我这种减肥的和老公这种健身的都有好处
步骤9，一款简单营养的紫米饭就完成啦，营养不流失，糖尿病患者可以放心吃饭了
步骤10，这样的紫米饭，你想不想来一碗！？
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脱糖三色糙米饭的做法
材料：
精米100克，三色糙米100克，水适量，，
脱糖三色糙米饭的做法的做法步骤：
步骤1100，克精米
步骤2100，克三色糙米
步骤3，将两种米混合淘洗干净浸泡半个小时左右
步骤4，接着倒入臻米脱糖电饭煲中
步骤5，然后加入清水
步骤6，水量没过米并高出约半截手指即可
步骤7，臻米脱糖电饭煲选择蒸饭按钮，一键实现煮、沥，蒸，多个步骤智能程序，默认时间为22分钟。之后就可以去做别的事情啦
步骤8，时间到打开锅盖，香气扑鼻而来！
步骤9，臻米脱糖电饭煲采用古法蒸煮，米饭粒粒分明
步骤10，低糖饭营养更均衡
紫米饭团的做法
夏天的时候，我最喜欢做快手早餐，特别是不用下厨房忍受炉火和油烟的，那更是我的首选了。加上我平时比较喜欢紫米饭团，今天在糯米中加入了紫米，又漂亮又好吃，而且自己做的料足量多，馅料也可随自己的喜好而添加，早餐来一个，简直是能量满满。
材料：
紫米100克，糯米100克，生菜2片，火腿肠2条，油条2条，黄瓜2小条，沙拉酱适量，肉松适量，水适量，，
紫米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，紫米和糯米洗净后放入电饭煲中
步骤3，加入清水，水量跟米齐平即可，水量不可超过米平面的1厘米
步骤4，启动蒸饭功能，屏幕闪烁5秒后直接进入开始蒸煮，然后坐等米饭煮好
步骤5，再把煮好的米饭放至凉透
步骤6，利用煮饭的时间，把生菜洗净控干水分备用，黄瓜切成条状，火腿肠去除肠衣备用
步骤7，竹帘上铺上一张保鲜膜，再舀入放凉的紫米压平整
步骤8，表面涂抹一层沙拉酱
步骤9，再铺上生菜、油条、火腿、黄瓜、肉松
步骤10，再利用竹帘慢慢卷起来，收口两边捏紧压实，紫米饭团就做好了，吃时对半切开即可
步骤11，成品图
步骤12，图二
肉松紫米饭团的做法
紫米、沙拉、肉松这三种食材结合在一起，想不到比肉松小贝好吃多了，软糯的紫糯米，加上海苔肉松脆脆的口感和沙拉酱浓郁的味道，一口下去真的太幸福了。让味蕾感受前从未有的滋味。
材料：
紫米100克，糯米100克，白糖40克，沙拉酱适量，海苔肉松适量，，
肉松紫米饭团的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，将紫米和糯米洗净
步骤3，放入电饭煲中
步骤4，加入清水，水量跟米齐平即可，水量不可超过米平面的1厘米
步骤5，启动煮饭模式，坐等饭熟
步骤6，煮好的紫米饭盛入容器，趁热加入白糖拌匀，放至凉透
步骤7，把凉透的紫米饭平均分成8份，再揉圆轻轻按扁一下
步骤8，双面都涂抹上沙拉酱
步骤9，再放在海苔肉松上使其表面都沾裹上海苔肉松即可
步骤10，依次做好
步骤11，成品图
步骤12，图二
菠萝紫米饭
紫米清洗一遍，加清水泡一夜菠萝从三分之一的地方切成两半挖去里面的菠萝肉取一小部分菠萝肉，加少许盐和清水泡半个小时泡好后用清水冲一遍，切成小丁和泡好的紫米充分拌匀
材料：
主料：紫米100克，菠萝1个，
辅料：食盐适量，开水适量，
菠萝紫米饭的做法步骤：
1. 紫米清洗一遍，加清水泡一夜
2. 菠萝从三分之一的地方切成两半
3. 挖去里面的菠萝肉
4. 取一小部分菠萝肉，加少许盐和清水泡半个小时
5. 泡好后用清水冲一遍，切成小丁
6. 和泡好的紫米充分拌匀，放入挖空的菠萝容器里，加两勺清水
7. 盖上菠萝盖，上锅大火蒸半个小时。
枸杞紫米饭
食材明细：
主料：：紫米适量，枸杞适量，
辅料：：橄榄油适量，
枸杞紫米饭的做法步骤：
1.紫米冷水上锅，大火蒸40分钟蒸熟
2.小碗倒少许橄榄油，抹匀
3.摆上枸杞（枸杞可生吃，清洗干净即可）
4.填入蒸熟的紫米饭
5.扣到盘里
6.取下碗，好了
杂粮脱糖蒸饭
食材明细：
主料：：大米适量，玉米碴子适量，绿豆适量，
辅料：：红豆适量，
杂粮脱糖蒸饭的做法步骤：
1.大米，玉米，绿豆都是一勺，红豆少许。
2.把各种食材一起放入碗中清洗干净。
3.所有食材洗净后，放上提前浸泡，这样在煮饭的时候更好吃。
4.把脱糖电饭煲内加入水和篦子。
5.在倒入洗泡好的食材，水不要超过饭1厘米，放太多做出的饭会粘，这样才能达到先煮的效果。
6.把电饭煲盖上盖子，选择蒸饭键即可，22分钟轻松做，在煮完后，开始沥水到饭煲底部的米汤盒，然后继续蒸熟米饭。
7.蒸出的米饭，颗粒分明，筋道好吃，低糖又健康。
8.每天一碗杂粮饭，健康相随一生。
9.每天一碗杂粮饭，健康相随一生。
小贴士：
1，玉米碴子相对与大米要硬一些，要和大米一起浸泡最好。
2，绿豆是夏天祛暑最好的食材，做饭的时候不妨多加点。
紫米饭(2)
食材明细：
糯米(紫)1000克，葡萄干50克，冰糖50克
紫米饭的做法步骤：
将紫米淘净，放盛器内，加冰糖、葡萄干，上笼蒸烂即可。
小贴士：
效用：健脾养胃，补中止泻。用于脾胃虚弱、脘闷不适、脾虚腹泻等。脾调养药膳葡萄干：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物，否则易引起高血钾症，出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
感谢您阅读“97美食网”的《脱糖紫米饭的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了紫甘蓝米饭专题，希望您能喜欢！
