只有正常的食材才能有正宗的美食，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。美食文化的大量篇幅就是食材，你是食材达人吗？考虑到你的需要，小编特地编辑了“铸铁珐琅锅版免揉红糖核桃全麦欧包，低糖无油健康早餐的做法”，供你参考和使用，请收藏和分享。
发了照片后，闺蜜说，锅还能烤面包，是啊，铸铁珐琅锅烤的面包，不要太好吃哦！这次使用铸铁锅，是为了盖住盖子在内部形成自然的蒸汽，口感比直接高温烘烤的更加好吃。欧式面包都比较大，份量较重，低糖、低油、低脂、高纤，注重谷物的天然原香。咱们之前一直流行的是口感软糯，内部结构似海绵的高糖、高油、高热量的日式面包。欧式面包，是很多欧洲家庭每天必吃的食物，如法国、西班牙等。软欧和欧包的不同是，软欧经过中国人的改良，可以直接拿来吃，例如纯欧包，会很干很硬，需要搭配浓汤来吃。没等凉透我就切开吃了，哈哈哈，馋的~不要去排队了，今天跟我学做软欧面包，好吃到没朋友！
材料：
高粉280g，全麦面粉60g，小麦胚芽10g，水245g，盐4g，干酵母6g，红糖15-40g，干果：，核桃仁40g，提子干20g，
铸铁珐琅锅版免揉红糖核桃全麦欧包，低糖无油健康早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将高粉，全麦粉，小麦胚芽，水，盐，酵母，红糖，全部揉匀，不用揉到出手膜，取出160g面团，放入容器，盖保鲜膜松弛。剩下的面团加入20g干果继续揉1分钟，也放入容器中，盖保鲜膜，进行第一次发酵。室温不要超过28度。
步骤2，剩下的面团加入20g干果继续揉1分钟，
步骤3，揉好也放入容器中，盖保鲜膜，进行第一次发酵。室温不要超过28度。
步骤4，发酵到2倍大，发酵好的面团，手指沾面粉戳洞，不回缩不塌陷就是发酵完成了
步骤5，发酵到2倍大，发酵好的面团，手指沾面粉戳洞，不回缩不塌陷就是发酵完成了。
步骤6，整体取出放在揉面垫或案板上，不要拉扯面筋！轻拍排气，揉光滑，盖保鲜膜松弛10-15分钟。
步骤7，将两个面团分别擀开，有干果的再铺上剩余的干果
步骤8，卷起
步骤9，包好收口
步骤10，放入160g面皮中，包好收口。
步骤11，将面团放入撒了粉的发酵蓝中，进行第二次发酵。将收口朝外，光滑的一面扣进去！
步骤12，放入烤箱选恒温发酵，35度湿度85%发酵了45分钟，观察一下，手指轻按面团表面，缓慢回弹就好了。（没有发酵功能的烤箱，选38度，底盘放一盘开水制造湿度，水凉后需要勤换热水）
步骤13，二发完成
步骤14，此时烤箱230度预热，将铸铁锅一同放入预热。然后将发酵好的面团倒扣在烘焙纸上，这样正面朝上了，筛一层高粉，进行割包！预热后，取出铸铁锅，注意别烫到，它是特别烫的锅！将面团连同烘焙纸一起放入锅中
步骤15，盖盖子，放入烤箱，230度烤35分钟。
步骤16，打开盖子再烤15分钟上色即可。
步骤17，特别注意下，铸铁锅很烫，哪一步都不要分心，不要烫到，不要烫到，不要烫到！我烤制的时候发了朋友圈，朋友说，不够吃，我说22cm呢，他说那也不够吃。果然，这么一大个，不！够！吃！！！
步骤1822，cm
步骤19，趁热我就切开吃咯
步骤20，吃不完的密封冷冻保存。吃之前室温回温或者烤箱150度烤几分钟。
97msw.Com扩展阅读
免揉黑啤核桃欧包
食材明细：
主料：：高筋面粉300克，细砂糖30克，盐4克，黑啤酒160克，牛奶70克，酵母3克，植物油10克，
辅料：：核桃仁60克，葡萄干50克，
免揉黑啤核桃欧包的做法步骤：
1.首先我们将烤箱预热至150度，将剥好的核桃放入预热好的烤箱内烘烤8分钟左右。
2.晾凉后，将核桃掰成小颗粒备用。
3.接下来我们开始做面团，盆中倒入牛奶，我使用的是这款黑啤酒，其实品牌随意。
4.将除高筋面粉和核桃以外的所有材料放入盆内。
5.然后用刮刀将液体搅匀静置一分钟，使酵母稍许融化。
6.然后倒入高筋面粉。
7.用刮板翻拌至看不见干粉。
8.盖上保鲜膜，室温（大约26度）发酵120分钟。
9.发酵至体积膨胀两倍。
10.放入核桃碎和葡萄干。
11.继续借助刮刀翻拌均匀。
12.盖上保鲜膜，继续室温（大约26度） 发酵60分钟左右。
13.继续发酵至面团两倍大。
14.发酵好后取出轻拍排气。
15.将面团平均分成两份。
16.藤篮内撒粉防粘。
17.其中一个整成橄榄形。
18.放入长方形的藤篮内。
19.另外一个整理成圆形。
20.放入圆形的藤篮内。
21.放入daogrs蒸烤箱中，设置温度35度，时间30分钟进行发酵。
22.时间到了后从藤篮中取出。
23.割包。
24.预热烤箱，选择嫩烤，设置200度，烤箱预热到位后，放入面包烘烤20分钟。
25.再转上下烤10分钟。
26.拥有硬壳的黑啤核桃欧包就出炉啦~
27.切面也很可爱哦~
小贴士：
果仁方面可以根据喜好的来更换哦。
本食谱由特约美食达人【曼小曼】提供，已授权使用。
免揉红糖小欧包
食材明细：
主料：：高筋小麦粉400克，耐高糖酵母粉4克，水190克，
辅料：：红糖60克，盐3克，红枣60克，
免揉红糖小欧包的做法步骤：
1.配料称好备用。（红枣提前用水泡软）
2.适量的水（分量内）倒入红糖里搅拌使之融化，倒入面粉中。一角处倒入盐。
3.红枣去核切成碎粒，倒入面粉中。
4.适量的水（分量内）倒入酵母粉中搅拌使之溶化，倒入面粉中。启动按键开始和面。
5.加入余下的清水。（不同牌子的面粉吸水性有差异请预留10克视面团状态适当添加）
6.和成团后，进行发酵。（无需揉出手套膜，和成团即可）
7.发酵至两倍大。
8.发酵好的面团平均分成8份，依次揉圆。
9.放入烤盘中，表面刷一层食用油避免风干。
10.再次发酵稍微变大。
11.用锋利的刀片在表面划出十字刀口。
12.烤箱提前预热：上175度，下180度，放中层烤20分钟。出炉晾凉后即可食用。
13.成品图。
14.浓郁的红糖香味，甜而不腻。
15.外皮韧性有嚼劲，内部组织宣软。
16.简单易做，味道超棒！
17.成品图。
小贴士：
不同牌子的面粉吸水性稍微不同，建议水先预留10克，视面团状态适当添加。酵母粉不要和糖盐直接接触，避免影响活性。面团无需揉出手套膜，成品依然柔软美味！各家烤箱温度有差异请适当调整。
将无油进行到底——免揉【全麦干果欧包】的做法
最近时常在家做面包，尤其钟情于少油少糖的的全麦面包。今天烤了2个全麦干果欧包，健康无油，免揉易操作！有兴趣的小伙伴可以试试哟！参与活动:#黑人牙膏多效护理、一招致胜#
材料：
高筋面粉300g，全麦粉200g，牛奶320g，砂糖60g，盐8g，酵母10g，核桃仁50g，蔓越莓干25g，提子干25g，，
将无油进行到底——免揉【全麦干果欧包】的做法的做法步骤：
步骤1，食材全家福
步骤2，将除干果外的所有材料混合，揉成一个光滑的面团。因为完全无油，揉的时候会有少许黏手，揉好后就不怎么黏了。
步骤3，面团盖上保鲜膜，发酵至两倍大。
步骤4，排气，加入干果，揉均匀。
步骤5，揉好的面团分成两个，进行二次发酵。
步骤6，发酵好的面团用锋利的刀划三道口子，喷水，撒干粉。烤箱预热，200度烤制25分钟。
步骤7，当当当当！新鲜的欧包出炉啦！
步骤8，切面还不错！
无蛋无油健康版面包【红糖麦香欧包】
食材明细：
主面团：：高筋面粉200克，黑麦粉50克，酵母2克，盐4克，红糖50克，热水170克，
配料：：葡萄干30克，蓝莓干30克，
无蛋无油健康版面包【红糖麦香欧包】的做法步骤：
1.红糖先用170克热水融化，晾凉。
2.将葡萄干和蓝莓干洗干净，清水浸泡至软（或用朗姆酒渍一下做出来的面包风味更好）。
3.红糖水倒入面包机桶内，再加入其余主面团材料。
4.选择和面程序20分钟，揉成光滑面团。
5.配料加入面包机桶内，再揉5分钟左右，材料分布均匀即可。
6.揉圆放在盆里。
7.放进长帝蒸烤箱内进行发酵，30°发酵1-1.5个小时。
8.使用蒸烤箱的亲们可以不用放水增加湿度，烤箱会自动调节湿度，非常省事。
9.直到发酵两倍大后取出。
10.面团取出，放揉面垫上轻轻按压排气，盖上保鲜膜，稍稍松弛一会儿。
11.面团重新揉圆，放在烤盘上。
12.放入烤箱进行二次发35°50分钟左右，还是不需要放热水增湿度(偷笑)。
13.直到两倍大。
14.发酵好的面团，顶部筛高筋面粉。
15.想好自己想要的花纹，用刀片割包，主花纹割深一些，辅助的花纹浅一些。
16.烤箱选择上下烤模式，210度，28分钟，先预热10分钟。
17.面包放入中层，这时转纯蒸模式1-2分钟，看有蒸汽喷出。
18.转回上下烤模式，210度烘烤28分钟左右(看自家烤箱习性调整进行时间)。
19.观察上色，及时盖上锡纸继续烘烤，面包出炉后晾凉。
20.成品。
21.晾凉后切片，密封常温保存。
小贴士：
1、蓝莓干和葡萄干可以换成任意喜欢的坚果，如核桃，碧根果，蔓越莓等。
2、面包的操作十分简单，成功率非常高，唯一注意的是发酵不要过度，过度就不好割包，而且割包一定要用很快的刀片，下刀快恨准不要犹豫，想好了再割，别边割边想，面包肯定塌陷。
3、最好两天内吃完，吃不了的冻起来，千万不要冷藏，面包会老化，不好吃。
无油无蔗糖免揉的无花果核桃黑麦包
食材明细：
主料：：高筋面粉175g，黑麦粉100g，清水175g，无花果干80g，核桃50g，
辅料：：蜂蜜30g，盐3g，肉桂粉2g，速发酵母粉3g，
无油无蔗糖免揉的无花果核桃黑麦包的做法步骤：
1. 核桃提前烤香掰成小块，无花果干清水洗净后，擦干水分，切小块；
2.除果干之外的其他材料混合，揉成光滑的团。这里不需要检查出膜，我是强迫症；
3.容器内部先抹少许油，然后将揉好的面团放入容器中，进行基础发酵；
4.发酵至2倍大小，手指沾干粉戳洞不回缩，基础发酵结束；
5.将面团倒在案板上，排气后分割成3份；
6.取其中一份，擀开排气，然后放上适量馅料；
7.根据模具形状或者个人喜欢，将面团整形成圆形或者长条形，注意包裹住馅料不要漏在表面就行；
8.依次整理好3个面团，放入模具中。我的模具高5cm，底部12*5cm，开口15*7cm。或者做成一个大的面包，大约适合21*8cm的模具。如果模具不是不粘模，那么要事先在模具内部抹油撒粉或者垫上油纸；
9. 将模具放在温暖处，进行二次发酵，发酵至原体积的1.5~2倍大小即可；
10.烤箱提前预热210度。预热结束后，将模具送入烤箱，中层，上下火，200度烘烤5~8分钟，转180度烘烤10分钟左右，烤至表面上色即可出炉。烘烤结束后，立即取出模具，轻震后脱模侧放，冷却后切片食用。
小贴士：
Tips：
1. 无花果干最好不要用别的代替，会影响风味；
2. 肉桂粉的量，根据自己喜欢调整，不喜欢也可以不加；
3. 室温低的话，可以先将酵母溶解在温水里，然后再使用。夏天的话，就不需要提前溶解额，而且可以用冰水；
4. 具体的发酵和烘烤时间要根据实际情况自行调整。
全麦核桃软欧包
食材明细：
主料：：软欧粉210克，全麦粉50克，细砂糖18克，干酵母3克，盐2克，冰水175克，核桃25克，
辅料：：黄油8克，
全麦核桃软欧包的做法步骤：
1.ACA北美电器的ATO-MS32G微蒸汽电烤箱提前预热上下火150度10分钟，把核桃放在烤盘上放入烤箱底层，上下火150度8分钟。
2.核桃烤好后拿出来搓掉皮再切成碎放在一边晾凉待用。
3.所有的材料除黄油和盐外，放入ACA厨师机桶中，酵母放在面粉的表面。
4.把桶放上厨师机主机上，开启揉面功能先慢速揉2分钟，再转快速揉8分钟至面团的状态是光滑的。
5.再加入软化好的黄油和盐，开启揉面功能，先慢速揉2分钟，转快速揉至面团光滑状态而能拉出薄膜来。
6.再加入放凉后的核桃碎，用慢速揉2分钟，把核桃碎揉进面团中。
7.揉好的面团拿出来，手粘面粉把面团揉成圆团，再放入大盒子里放入发酵箱进行一发，发酵温度28度发至面团的2倍大。
8.用手粘面粉在面团的中间戳个洞，洞口无明显的回缩不塌陷即为发酵好。
9.发酵好的面团拿出来用折叠的方式进行轻压排掉里面的大气洞。
10.最后分成两个，再揉成圆形放在烤盘中放入发酵箱中进行二发。
11.发酵箱的温度调为28度发至面团的2倍大。
12.醒发好的的面团拿出来一个，用手轻拍面团，排出一些气泡。
13.再用擀面杖擀成椭圆形，再翻面由下往下的卷起来。
14.底部要捏紧封口，整形成橄榄形即可。
15.最后放在学厨Kitty不粘烤盘中，两个放在一起中间要留大点的位置。
16.整形好后放在发酵箱中，温度调为32度，湿度为78%，发酵至2倍大即可。
17.面团在发酵好有前5分钟先拿出来表面撒一层面粉。
18.再用小刀干净利落的割出自己想要的花纹来。
19.ACA北美电器的ATO-MS32G微蒸汽电烤箱提前预热上下火190度10分钟，把面团放入烤箱的中层，调到加湿烘烤功能190度22分钟。
20.在ACA北美电器的ATO-MS32G微蒸汽电烤箱外壳上面的注水口处加入20ml的水。
21.这款烤箱多了一个加湿功能在烤欧包是能自制蒸汽，水从顶问的加水口注入后流入烤箱中的水槽加热散发水蒸汽，跟自己用烘焙石来自制蒸汽是同理的。
22.烤好后的软欧拿出来放在晾架上面放凉，软欧面包上色还是非常的均匀的很漂亮。
小贴士：
1、如果没有软欧粉就直接用高筋面粉，全麦粉这个比例克数是刚好的不要再去增减
2、每个面粉的吸水性不同，要预留10克左右的水量看是否加入
3、软欧面包跟甜面包的面团团区别会有所不同，面团相对来说会湿点也会软很多
4、配方中是三次发酵，一般来说欧包是通过三次发酵，这样做出来的欧包风味很气孔都是十足，比甜面包多一次的发酵工艺，产生膨胀让面包口感更有弹性
5、每台烤箱的脾气不同，要根据自家烤箱的温度来调整
6、现在是夏天需要用冰水来揉面团，这样能降低面温
7、在烘烤过程中，如果表面上色已经上色了就要盖上锡纸，避免表面上色过重
8、在面包割面时，需要在入炉提前5分钟割，这样可以在后面的5分钟发酵时间时割口同时也膨胀出来，割口裂更大点会好看。
全麦欧包红糖大枣桂圆包
食材明细：
主料：：高粉170克，全麦粉50克，橄榄油8克，黄油7克，水130至135克，
辅料：：盐3至4克，红糖20克，酵母3克，大枣3颗，桂圆适量，
全麦欧包红糖大枣桂圆包的做法步骤：
1.全部材料合成面团。等待一次发酵
2.基础发酵好后分二等分。擀圆饼。放大枣，桂圆。
3.卷起圆柱形。切成段。
4.竖起来放入烤盘。手压一下。上面刀割几个交叉口子。
5.。二次发酵好入烤箱180度，15-20分具自家烤箱温度查看。
6.低油低糖款既符合健康理念，又好吃。
小贴士：
手和面团，揉一会，再摔，再放置一会，反复交替几次很快就会光滑细腻了。
全麦红糖桂圆软欧包的做法
方子来自金大旺，简单易做，适合新手~面包表皮柔韧、内心绵软，甜度低，是一款健康面包！参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
高筋粉320g，全麦粉80g，酵母6g，红糖32g，热水240g，盐6g，桂圆肉60g，黄油44g，
全麦红糖桂圆软欧包的做法的做法步骤：
步骤1，提前将红糖+热水融化，冷却至温（冬天用温水，夏天用冰水）；除桂圆肉外所有材料混合，面包机2个和面程序，加入桂圆肉揉匀；
步骤2，揉至扩展阶段（我揉到了完全状态，实际操作中扩展状态即可），进行1次发酵；
步骤3，发酵2倍大；
步骤4，排气，分割，滚圆后松弛15分钟；
步骤5，将松弛好的剂子擀成长圆型，翻面，从上至下卷起；
步骤6，底边按薄，捏紧收口；
步骤7，搓尖2头，呈鱼雷状；
步骤8，排入烤盘，进行2发；
步骤92，发完成后，表面筛高粉（份量外），割口，放入预热好的烤箱，上下火180℃，25分钟；
步骤10，出炉后，放烤架上冷却。
低油低糖的全麦红糖吐司的做法
豆果达人第一周交作业啦！刚收到的吐司盒，第一次做吐司，很成功，非常满意，方子用的幸福老师的，水160克我又添加了15-20克左右，大家做看状态，活好的吐司面团比较软，比做馒头的面团软多了，多做几次总结经验吧！
材料：
新良黑金全麦粉50克，高筋面粉(也叫面包粉)230克，清水160克，玉米油20克，红糖20克，盐3克，酵母4克，方子用的幸福老师的方子，160克的水感觉面团有点干，我又加了大约15-20克水，，水量根据面粉的吸水性适当添减，毕竟每家用的面粉品牌不一样，，，
低油低糖的全麦红糖吐司的做法的做法步骤：
步骤1，所有材料按先液体后粉类的顺序放入面包桶，开启面包机的两个揉面程序20分钟，大约揉40分钟，撕一小块面团撑开，破洞没有锯齿说明膜揉好啦！
步骤2，滚圆，放回面包桶上面盖好保鲜膜，开启面包机的发酵功能，发酵至两倍大，手指沾干面粉不塌陷不回缩，说明发酵好了。
步骤3，发酵好的面团拿出来轻拍排气，平均分成三等份，用手搓圆，盖好保鲜膜松弛20-30分钟。不要把气排太干净，不然做出来里面的组织就是馒头，
步骤4，松弛好的面团擀成牛舌状，翻面，
步骤5，从上往下卷起来，每卷一下都有压一下，避免里面有大空隙。
步骤6，全部做好，盖好保鲜膜松弛15分钟左右。
步骤7，再次擀开，翻面，把底部拉开如图。
步骤8，从上往下卷起来，不要卷的太紧，二次发酵长不高。很自然的卷起来就行。
步骤9，全部做好放入450克吐司盒。
步骤10，放入烤箱开启发酵功能进行二次发酵，里面放碗热水增加湿度，发酵至八分满。
步骤11，发酵好的吐司，手指按一下轻微回弹，还能看见一个小坑，说明发酵好了。
步骤12，烤箱提前180度预热15分钟，放入烤箱中下层，上下火180度烘烤35-40分钟左右。
步骤13，出炉立刻放晾架上晾凉，中途翻几次面。
步骤14，成品图
步骤15，切开看一下组织，还不错吧！
相信《铸铁珐琅锅版免揉红糖核桃全麦欧包，低糖无油健康早餐的做法》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了帅锅版免揉面包专题，希望您能喜欢！
