食材在我们生活中随处可见，食材健康与否决定了美食健康与否。食材是美食文化的地基，哪些食材让你印象深刻？以下由小编收集整理的《紫薯银耳薏米糊》，仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：银耳适量，紫薯适量，薏米适量，
辅料：：糖少许。，
紫薯银耳薏米糊的做法步骤：
1.银耳泡发。
2.把泡好的银耳洗净撕小，薏米用开水烫一下洗净。
3.紫薯切小丁。
4.紫薯、薏米、银耳全部放入豆浆机中。
5.加入豆浆机限定的水量。
6.按下滋补米糊键，出锅加少许白糖即可，不放也可以，香香的。紫薯粒再用清水煮点，好了加进去就可以了。
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紫薯山药薏米糊的做法
紫薯又叫黑薯，薯肉呈深紫色或者紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质之后的第七大必须营养素。山药的功效1.滋补健身，延缓衰老2.收涩固肠止泻3.防治动脉硬化的冠心病4.益智健脑5.补虚降血糖，治疗糖尿病6.益气补气，止咳定喘7.减肥美容，护肤养颜所以这道紫薯山药薏米糊一定是一道养生又美味的饮品，简单又好喝。
材料：
紫薯1个，山药1根，薏米30g，水适量，
紫薯山药薏米糊的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯去皮，山药去皮切小块。
步骤2，将紫薯，山药放入豆浆机，加入适量水。
步骤3，接通电源选择米糊功能就可以啦。
步骤4，美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤5，美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤6，美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤7，美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤8，美味的紫薯山药薏米糊就啦。
【紫薯薏米银耳羹】的做法
薏米是是常用的中药.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
材料：
银耳，薏米，紫薯，冰糖，
【紫薯薏米银耳羹】的做法的做法步骤：
步骤1，银耳泡发
步骤2，薏米泡发
步骤3，紫薯去皮切小丁
步骤4，将泡发的银耳放入锅内
步骤5，将泡发的薏米放入锅内
步骤6，加入适量水大约一个小时
步骤7，时间到加入紫薯丁继续熬煮10分钟
步骤8，煮好的成品，食用时候加入冰糖即可
紫薯薏米银耳羹的做法
紫薯薏米银耳羹不仅有迷人的紫色，还营养丰富，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素,花青素是天然强效自由基清除剂，紫薯中的硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素。薏米有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效；作为美容食品，它具有可保持皮肤光泽细腻、消除粉刺、雀斑、皮肤粗糙等效果。银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，银耳还具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥的功效。【紫薯薏米银耳羹】能滋阴润肺，清热解毒，很适合女性。
材料：
紫薯1个，薏米30克，银耳一朵，清水1000毫升，冰糖适量，核桃少许，
紫薯薏米银耳羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：1个紫薯、30克薏米和1朵银耳
步骤2，银耳和薏米提前浸泡2小时
步骤3，银耳去掉黄色硬硬的部分，把银耳撕成小朵
步骤4，紫薯削皮切丁
步骤5，把紫薯、薏米和银耳放进豆浆机里
步骤6，往豆浆机注入1000毫升清水
步骤7，按下豆浆机【粗粮米糊】功能键
步骤8，豆浆机工作完毕就搞定【紫薯薏米银耳羹】
步骤9，成品图
紫薯银耳
食材明细：
主料：：银耳适量，紫薯220克，
辅料：：冰糖120克，
紫薯银耳的做法步骤：
1.材料：银耳（已泡发清洗）、紫薯（已清洗）、冰糖
2.将已清洗的紫薯去皮放在案板上切成小块，待用。
3.接着，将银耳和冰糖下入高压锅中。
4.然后，加入一些清水。
5.盖上盖、烧煮20分钟，关火。
6.焖至没气后开盖。
7.最后，合入切好的紫薯搅动一下开煮。
8.煮上5分钟，即可。
9.盛出、装入碗中，晾凉一下，就可以吃吃喽。。。
紫薯奶糊
食材明细：
主料：：紫薯120克，
辅料：：牛奶150克，
紫薯奶糊的做法步骤：
1.紫薯去皮切小块，放入辅食机蒸笼；
2.时间设置为30分钟；
3.把蒸好的紫薯放入搅拌杯体，加入蒸紫薯的蒸馏水；；
4.加牛奶；
5.安装好搅拌杯，搅拌成奶糊即可。
小贴士：
根据自己喜好调整牛奶用量
紫薯山药糊
食材明细：
主料：：紫薯一小根，山药一小块，
辅料：：温水150ML，
紫薯山药糊的做法步骤：
1.先把紫薯和山药蒸熟
2.蒸熟的紫薯和山药分别切小块，放进料理机，再加入150ML的温水，打成糊。
3.成品就是这个样子的啦。早晨给儿子做的这个早餐，营养又简单，可以搭配一些包子馒头发糕煎饼之类的面食喔。
紫薯糯米糊
食材明细：
主料：：紫薯200克，糯米50克，
辅料：：清水800毫升，
紫薯糯米糊的做法步骤：
1.紫薯洗净，去皮，切成小块
2.放入豆浆机中
3.再将淘洗干净的糯米和清水一同倒入豆浆机中
4.启动“粗粮米糊”程序
5.紫薯糯米糊做好啦
6.可以舀入碗中直接食用，也可以滴几滴奶油做个拉花
7.用牙签拉出喜欢的图案来
8.原味的更清淡，喜欢甜味的请适量加糖或者蜂蜜
小贴士：
紫薯和糯米的用量可以随自己的喜好来调整； 水量可多可少，但以豆浆机的建议水量来准； 喜欢甜味的，可以放几粒冰糖同煮。
紫薯小米糊
食材明细：
主料：：紫薯适量，
辅料：：小米适量，
紫薯小米糊的做法步骤：
1.小米洗净下锅煮熟。
2.紫薯去皮切片。
3.上锅蒸熟。
4.把煮熟的小米和蒸熟的紫薯放入料理机打成泥。
5.成品图。
紫薯燕麦糊
食材明细：
主料：：紫薯1/2个，燕麦30克，花生20个，
辅料：：冰糖5克，
紫薯燕麦糊的做法步骤：
1.切了半个紫薯，因为只有2个人吃，如果人多可以增加紫薯量
2.紫薯去皮，切成小块
3.将切好的紫薯倒入豆浆机
4.将燕麦片和花生淘洗干净一起倒入豆浆机
5.倒入适量的水后选择米糊键
6.十分钟左右米糊打好了，可以加冰糖，也可以加入适量的炼乳
7.加上自己做的烧卖，煮的鸡蛋，开吃
紫米红豆薏米糊
食材明细：
主料：：红豆30g，薏米50g，紫米50g，葡萄干适量，水适量，
紫米红豆薏米糊的做法步骤：
1.红豆洗净提前浸泡四个小时
2.紫米洗净提前浸泡四个小时
3.薏米洗净提前浸泡四个小时
4.我今天有点急泡的时间短，事实证明还是要泡久一点的。薏米放入豆浆机
5.加入紫米和红豆
6.加入洗净的葡萄干
7.加入适量的水
8.选择米糊功能
9.成品
10.成品
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