俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，因为有了好的食材才有好的美食。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？你也许需要"核桃仁玉米面发糕健身修复食谱的做法"这样的内容，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
吃核桃有八大好处，1、补大脑2、助美颜3、抗衰老4、益心脏5、防便秘6、镇咳喘7、治失眠8、治关节炎。看来吃核桃还真是益处多，并且核桃可以搭配任何食物做成美食，搭配玉米面做成发糕也是一道上选的主食。健康美食，吃它不用担心长胖哦。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃仁50g，玉米面120g，普通面粉100g，水130g，酵母2g，蔓越莓干30g，白糖15g，，
核桃仁玉米面发糕健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，酵母用水提前调匀。
步骤2，玉米面，面粉装入可以搅拌的盆子里。
步骤3，提前用微波炉或烤箱烤熟脆的核桃仁，白糖，蔓越莓干放进去。
步骤4，酵母水边倒入边用筷子搅拌。
步骤5，用手搅拌均匀。
步骤6，装入抹了油的模具，我用的六寸蛋糕模，什么大碗，深盘子之类的器皿都可以。用手蘸水拍平表面。盖上湿布或保鲜膜发酵。
步骤7，发到1.5倍大以上，表面在装饰一些熟核桃仁，盖好保鲜膜防止蒸汽水滴入。蒸30分钟。
步骤8，非常健康好吃的主食
步骤9，成品图
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核桃仁拌木耳健身修复食谱的做法
黑木耳的营养很丰富，具有益气强生，滋肾养胃，降低血粘，软化血管，减少心血管病的发生，核桃补脑，木耳与核桃凉拌，保持清爽的原汁原味，更利于核桃丰富的营养被身体吸收，这么补心补脑的食物，岂能错过！参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃10颗，干木耳1把，蒜头3个，香葱1根，醋2勺，糖1勺，香油适量，剁椒1勺，鲜酱油1勺，盐少许，
核桃仁拌木耳健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，核桃用工具去壳，小片木耳用冷水泡发。
步骤2，核桃仁用开水泡30秒，剥去外衣，木耳洗净去蒂。
步骤3，锅放水烧开，放点盐和油，下木耳焯水1分钟。
步骤4，制作调料：将所有调料放在一起，加一点开水稀释，微波炉转1分钟。
步骤5，将木耳和核桃放在碗里，浇上调料拌匀即可。
核桃仁酱烩墨鱼健身修复食谱的做法
核桃是一种营养价值非常高的食物，在人们的日常生活当中经常见到。经常吃核桃有很好的养生功效，所以很多人都爱吃。今天我就做了道核桃海鲜小炒，让大家尝尝鲜哦参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃6颗，大墨鱼1/2个，鹧鸪蛋12个，青辣椒1个，红辣椒1个，葱1颗，姜丝适量，罗勒叶3颗，蒜瓣3瓣，丘比日式口味沙拉汁1包，蚝油1匙，生抽1匙，黄酒1匙，白醋1匙，黑椒粉3g，白砂糖3g，鸡精3g，盐3g，油适量，香菜1颗，
核桃仁酱烩墨鱼健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备好材料
步骤2，先将鹧鸪蛋煮熟
步骤3，墨鱼切花后切成小块
步骤4，锅里热油后放入鹧鸪蛋
步骤5，盖上锅盖煎至表面金黄即可
步骤6，然后放入蒜瓣爆香
步骤7，放入姜丝爆香
步骤8，放入墨鱼翻炒一下
步骤9，在墨鱼上淋入蚝油、丘比沙拉汁
步骤10，撒入黑椒粉
步骤11，加入生抽、白醋、黄酒、白砂糖、盐、鸡精
步骤12，翻炒均匀后加入青红辣椒炒
步骤13，放入核桃仁炒
步骤14，放入罗勒叶、葱段、香菜炒均匀即可
步骤15，装盘
步骤16，完成
步骤17，大图一张
步骤18，好吃
核桃酥健身修复食谱的做法
核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能可增加皮脂分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，延缓衰老，并迅速补充体力。参与活动:#运动“核”伙人Get！#
材料：
核桃仁60g，低筋面粉110g，玉米油50g，鸡蛋液20g，糖粉30g，小苏打1g，泡打粉1g，盐1g，黑芝麻10g，刷液用鸡蛋液5g，
核桃酥健身修复食谱的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材并称重，核桃是买的炒熟的。
步骤2，核桃仁用手掰碎，或放在保鲜袋里用擀面杖压碎，不用压得过份碎，颗粒大些吃起来更爽。
步骤3，把50克玉米油倒在打蛋盆里，放入1克盐与30克糖粉，用打蛋器搅打均匀。
步骤4，加入鸡蛋液继续搅打均匀。
步骤5，放入过筛后的110克低筋面粉与1克泡打粉和1克苏打粉。
步骤6，用硅胶刮刀拌匀。
步骤7，将核桃仁与面糊翻拌均匀。
步骤8，这是拌好的面糊。
步骤9，把核桃酥先称重二十克一个搓成圆球，排列在不粘烤盘里。
步骤10，用手掌逐一把饼按扁。
步骤11，刷上一层蛋液，中间撒上黑芝麻。
步骤12，放入预热好的烤箱，中层175度烤20分钟。
步骤13，时间差不多时，出炉，核桃酥色泽金黄鲜艳，大小外形完整，面呈裂纹，入口很香很酥！
步骤14，冷却之后更是酥香。
步骤15，质地细腻，柔软，口味滋糯，纯甜，有突出的桃仁清香。
步骤16，彻底放凉后，放入密封盒保存。
玉米面发糕的做法
材料：
面粉一碗，热水一碗，凉水半碗，酵母一勺，红枣适量，白糖3勺，玉米面一碗，，
玉米面发糕的做法的做法步骤：
步骤1，准备个大碗，一小碗玉米面，一小碗热水，搅拌均匀。
步骤2，半碗凉水，里面拌入半勺酵母，搅拌均匀放置10分钟。
步骤310，分钟后，把一小碗面粉倒进玉米面碗里，酵母水也倒里，搅拌均匀，揉成面团。
步骤4，准备个大点的器皿，碗或者是盆，里面刷一层油，把面团放里压平，用保鲜膜封住，等待发酵，变成两倍大的面团。
步骤5，面团发酵好，把红枣洗净切小块按在面团上。上锅蒸熟，上气开始算时间30分钟。
步骤6，非常甜，自己亲手做的味道就是不一样，哈哈。
步骤7，冠军马，速度就是不一般，嗨起来。。。。
玉米面发糕~的做法
我妈从东北带来了一袋子玉米粉，颜色喜人，总想拿来折腾。有果子反应蒸的时间问题。因为我这个量倒在十寸模具里很薄。所以要根据你们自己使用的模具相应调整时间。拿根牙签戳一下，如果不带面糊出来，那就是熟了哦。需要说明，我妈血糖偏高，所以这个糖量很少，需要甜的自己酌情加量。另外换到春夏季节室温不是很低的时候，酵母减半，大概发40-60分钟应该可以了。再说模具，换成慕斯圈一类没有底的更好，蒸汽会更容易渗透，发糕也会涨的更高。
材料：
高筋粉200g，玉米粉150g，红糖10g，红枣适量，牛奶300g，酵母8g，
玉米面发糕~的做法的做法步骤：
步骤1，所有粉类分次加牛奶搅拌均匀，呈粘稠的糊状
步骤2，倒入模具或大碗放到温暖处发酵。我放在电热毯上面，发大概2-3小时。如果是没取暖的冬季室温，可以试一下放过夜。
步骤3，大枣剪半，去核备用
步骤4，面糊涨高两倍，出现蜂窝状组织，码上大枣，放入蒸锅。水开后大火蒸15分钟，出锅切开即可食用
步骤5，软糯香甜～
榆钱玉米面发糕
食材明细：
主料：：榆钱30克，玉米面50克，面粉100克，红枣2个，
辅料：：发酵粉2克，清水100克，
榆钱玉米面发糕的做法步骤：
1.准备原料：普通的面粉、玉米面（我用的是细的玉米面）、红枣、发酵粉、榆钱。
2.发酵粉与清水混合后静置几分钟。
3.将面粉、玉米面和榆钱倒入盆中。
4.将它们用筷子搅拌均匀。
5.将发酵粉与水，慢慢倒入盆中，用筷子不停的搅拌。
6.最后揉成软一些的面团。
7.将面团放入圆盆中，用手按压平整，放温暖的地方发酵。
8.红枣洗净，去核，切成小块备用。
9.发好的面团比原来大了些，因为有玉米面和榆钱，所以不像普通面粉发酵得那么好。把红枣块撒在面团上，用手稍微的按压一下。
10.放入开水锅中蒸25分钟即可取出，晾凉就可以吃啦。
11.红枣的甜，榆钱的清香，玉米面的粗糙口感，哇，这个就是我想吃的那个味道。
12.来一块哦。
小贴士：
1、榆钱要清洗干净再食用。
2、面团要发酵完成再入锅蒸。
3、不喜欢吃玉米面的可以将配方中的玉米面换成面粉或者其他粗粮。
4、为了方便脱模，面团放入圆盆发酵之前，可以用刷子蘸点食用油涂在圆盆里。
红糖玉米面发糕
食材明细：
主料：：低筋面粉500克（或普通面粉），玉米粉100克，红砂糖50克，酵母6克，牛奶430克（根据面粉的吸水性增减）（或清水），
辅料：：枸杞适量，
红糖玉米面发糕的做法步骤：
1.将所有主料混合成浓稠的面糊。
2.将面糊倒入铺了湿屉布的蒸盘里，手指沾些水，将表面稍抹平。
3.置温暖处发酵至二倍大，表面摆一些枸杞装饰。
4.冷水上锅，大火将水烧开转中火蒸35分钟。
5.关火3-5分钟后开盖，取出。
6.脱模，切块。
7.色泽金黄。
8.松软香甜。
小贴士：
1、做发糕的面团比做馒头、包子的要柔软，这样发糕才松软可口，但不能太稀，否则口感发粘，没有弹性。
2、糖的用量根据个人喜爱增减。
3、牛奶（或清水）的用量根据面粉的吸水性增减。
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