番茄有凉血平肝,健胃消食,清热解毒,生津止渴,增进食欲的功效。它含有丰富的胡萝卜素、维生素C,B族维生素,维生素P,膳食纤维和番茄红素。番茄可以生吃,也可以熟吃,根据自己的喜好选择。番茄红素和胡萝卜都是脂溶性的,所以熟更利于吸收,生吃吸收率低。草鱼含B族维生素,烟酸,不饱和脂肪酸,钙、磷、铁、锌、硒等。而且脂肪含量低,不怕摄入过多脂肪。参与活动:#爱仕达寻找面点女王菜谱征集活动#
材料:
番茄300克,草鱼100克,蒜头3瓣,生姜适量,葱花适量,盐适量,油适量,,
开胃番茄鱼片汤的做法的做法步骤:
步骤1,草鱼去黑膜,洗干净,切成硬币厚度的薄片。
步骤2,.加入盐,胡椒粉,生粉抓匀。淋入少许色拉油,再拌匀。
步骤3,.番茄洗干净,掰小块。我没去皮,皮下番茄红素含量最高,如果不喜欢也可以把皮去掉。(番茄去皮方法:底部切十字刀,放入水里煮到皮裂开,即可轻松去皮。)
步骤4,锅里下少许油小火把蒜蓉煸香。
步骤5,转大火,倒入番茄。
步骤6,把番茄炒出红油。倒入水,煮几分钟,改小火。
步骤7,放入姜丝。(鱼很新鲜,蒜蓉和姜丝都不用多放).把鱼片,一片片不重叠放入。.鱼片变色,卷曲,加盐,葱花即可食用。
食材明细:
主料::鲈鱼半边,金针菇适量,番茄2个,
辅料::姜适量,葱适量,胡椒粉少许,精盐适量,食用油适量,
番茄金针鱼片汤的做法步骤:
1.取鱼片。将鲈鱼头剁开,鱼尾处切一刀,然后刀顺着鱼背处划刀,将鱼分为两半,取出鱼肚上骨头,然后刀斜向左边,取鱼片。
2.金针菇去老根,切段清洗,清洗时加少许精盐泡一泡。番茄切小块,备好姜葱。
3.锅中炒香姜葱,加入番茄不停翻炒,炒出番茄沙沙酱汁。这样炖制的汤汁更好喝。然后加入鱼头鱼腩部分炒一炒。
4.加开水烧开,煮上二三分钟,加入金针菇烧开,煮一二分钟,最后加入鱼片,精盐、胡椒粉调味,鱼片变色即可出锅了。也可以先将金针菇、鱼头捞出,调味后,再加入鱼片煮熟出锅。
5.每一样都鲜美。
6.是不是很棒呢。
小贴士:
用鲈鱼刺少。喜欢可以试试哦。感谢您的关注!更多家常美食敬请期待。如你也喜欢请给我一个赞吧,感谢分享、收藏、谢谢你的支持!
食材明细:
主料::西红柿一个或二个,巴沙鱼片一条,海带少许,白玉菇少许,豆苗少许,
辅料::生抽随意,盐随意,
番茄鱼片汤菜的做法步骤:
1.买的袋装巴沙鱼,我感觉袋装的比菜场买的散片巴沙鱼味要咸。以前就算做干锅,在菜场或超市买的散巴沙鱼片也要拿料酒腌,而这种袋装的我现在减肥期间做,什么调料也不放,就是等鱼化冻直接煎,吃着是咸的,也没腥味。因为做汤,我怕有腥味,巴沙鱼切片后用姜绒抓了一下,调味料与料酒我都没放。烧西红柿汤的时候用开水把鱼片烫一下,去腥味就可以了。
2.一个西红柿不用去皮、也不加水,纯西红柿用破壁机榨汁。这是个人习惯,我不爱吃西红柿,但是榨成汁炒菜我能吃下去 如果大家想要味再浓些,可以再切一个西红柿丁翻炒后倒番茄汁。
3.西红柿汁翻炒到变色加生抽、味极鲜酱油,继续翻炒一会加水等烧开。如果有豆浆用豆浆代替水更好喝,就是汤看着略稠 这个时候把豆苗洗干净待用,再洗些白玉菇用水煮开去一下味。
4.汤开后放白玉菇、鱼片继续烧开,然后放入豆苗、紫菜即可出锅。鱼、菜一碗啥都有,吃一口米饭配一口汤,味道别提多好哦。
小贴士:
公众号:简单快乐地生活 jiandansh518
番茄含有丰富的营养,又有多种功用被称为神奇的菜中之果。番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸,还有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。番茄中含有果酸,能降低胆固醇的含量,对高血脂症很有益处。番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1,维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。巴沙鱼其肉质细腻、味道鲜美、营养丰富,含丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素,巴沙鱼有补气、平咳作用,对体弱咳喘有一定疗效,巴沙鱼还具有提神和防衰老等食疗功能,常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。
材料:
西红柿3个,巴沙鱼400g,姜丝适量,蒜末适量,葱白适量,葱花适量,盐适量,白胡椒粉2g,香油少许,食用油10ml,料酒1勺,,
养生番茄鱼片汤的做法的做法步骤:
步骤1,番茄鱼汤,养生又开胃。准备巴沙鱼400g(当然可以用其他鱼代替。像我爱吃鱼又怕挑刺的懒癌症患者当然选用无刺的巴沙鱼。),番茄3个,姜丝、蒜末、葱白、葱花适量。
步骤2,鱼肉切片加2g白胡椒粉、1勺料酒、2g盐、5g淀粉、几滴香油(可不放)搅拌均匀腌制15分钟。
步骤3,番茄洗净划十字刀,我喜欢划深一点长一点,比较容易去皮。当然,如果你也是懒癌症患者也可以不用去皮。
步骤4,用开水烫番茄或放开水锅里煮1分钟去皮,将番茄切大块备用。
步骤5,锅中放约10ml食用油,待油五成热时放入姜丝、蒜末、葱白爆香。
步骤6,然后倒入切好的番茄,炒至番茄软烂出红汁。
步骤7,加入约600-800ml清水大火烧开,加入适量的盐,煮五分钟左右。
步骤8,最后快速放入鱼片,水开后煮2-3分钟鱼片变白卷曲即可出锅。
步骤9,煮好的鱼汤倒入小砂锅中或汤碗中撒上葱花即可。这道汤食材简单,操作简单,不加味精和鸡精,汤照样鲜到回味无穷。汤好喝到没朋友,浓浓的番茄汁加上嫩滑的鱼片简直不摆了,既养生又开胃。你还在犹豫什么,快快拿起锅铲学起来哦。
主要原料:中等番茄3个,干木耳5g,鲢鱼里脊片半斤
辅料:番茄酱30g,姜5片,蒜3瓣,蛋清一勺,生粉1勺,盐3g,五香粉少许,葱1小把。
做法:
1,主要原料集合。
2,鱼片中加入生粉,五香粉,1g盐,蛋清调匀,腌制20分钟左右。
3,番茄去皮切块备用。
4,木耳提前用温水泡发,去除杂质和老根,
5,锅中放入适量的水,水烧开后,将腌制好的鱼片放进去焯水30秒钟。
6,焯水过后立马捞出鱼片沥干水分。
7,锅中放入适量的食用油,爆香姜片,蒜片。
8,之后加入番茄翻炒至软.
9,加入足量的开水,煮开。
10,然后加入泡发好的木耳继续煮2分钟。
11,加入番茄酱,煮滚开。
12,加入焯好的鱼片,继续沸腾半分钟关火.
13,撒少许盐调味即可。
14,将番茄鱼片汤装入碗中,表层撒葱花.
15,另起一干净的锅,加热30ml左右的橄榄油,之后将热油浇在葱花鱼片上。
材料:草鱼、番茄、酸菜、鸡蛋、料酒、葱姜蒜、精盐、淀粉
做法:
1、新鲜草鱼杀择洗干净后去头,去鱼骨。
2、把鱼肉片成厚点的鱼片。
3、把鱼片用料酒、精盐、鸡蛋、淀粉拌匀。
4、番茄去皮切丁、酸菜切小丁。
5、锅里油热后放入葱段炒香。
6、放入鱼骨煸炒,加适量清水。
7、倒入料酒,加少许精盐,大火烧开煮5分钟。
8、把鱼骨捞出,鱼汤倒入干净小盆内备用。
9、另起油锅,放入葱姜蒜片,干辣椒炒香。
10、倒入切好的番茄丁,加少许精盐把番茄炒成糊状。
11、倒入酸菜丁,翻炒均匀。
12、倒入番茄酱,这样炒制出的汤汁清香酸甜,倒入准备好的鱼汤。
13、鱼汤烧开后,下入鱼片,大火烧开即可。
食材明细:
主料::肉馅100g,番茄150g,
辅料::水发木耳80g,
配料::盐适量,鸡精适量,料酒适量,老抽适量,淀粉适量,面包渣适量,醋适量,白糖适量,香油适量,味精适量,葱适量,姜适量,蒜适量,
番茄木耳丸子汤的做法步骤:
2.将木耳洗净切块、番茄切块待用
4.锅内放入开水放入丸子、醋、白糖、盐小火煮15分钟;放入木耳、番茄、味精、香油烧开即可。
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